防止青少年自我伤害 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:世界图书出版公司

作者:[英]Clauding Fox

出品人:

页数:143页

译者:高翔

出版时间:2006年1月

价格:19.80元

装帧:平装

isbn号码:9787506279918

丛书系列:心理咨询与治疗系列

图书标签:

• 心理学
• 青少年
• 儿童心理
• 认识自己
• 心理治疗
• 世界图书
• Y
• 2014
• 青少年心理 青少年自我伤害 心理健康 教育指导 情绪管理 家庭沟通 心理干预 预防教育 自我认知 行为改变

书名：心之所向：探寻青少年心理健康与积极成长的多维路径 图书简介 本书聚焦于当代青少年在成长过程中普遍面临的心理挑战，旨在提供一套全面、系统且富有人文关怀的指导框架，帮助青少年、家长、教育工作者以及相关专业人士理解、支持和促进青少年的心理健康与积极发展。我们深知，青春期是一个充满矛盾、探索与快速变化的敏感阶段，成功的导航不仅需要知识的储备，更需要情感的共鸣与实践的智慧。《心之所向》摒弃了枯燥的理论堆砌，以贴近生活的案例和深入浅出的分析，构建起一座连接青少年内心世界与外部支持系统的桥梁。 第一部分：理解成长的风暴——青少年心理图景的深度剖析 本部分致力于为读者描绘一幅清晰的当代青少年心理健康“全景图”。我们首先探讨了青少年时期大脑发育的特殊性及其对情绪、决策和人际交往的影响。青春期的大脑前额叶皮层（负责规划和情绪调节）尚未完全成熟，而边缘系统（主管情绪和奖赏）却异常活跃，这解释了青少年为何常常表现出情绪的剧烈波动、冒险倾向和对即时满足的渴求。 接着，本书详细解析了当前青少年群体中普遍存在的几种核心心理议题，但着重强调的是对这些议题的积极应对和早期干预策略，而非仅仅停留在问题的描述。我们深入探讨了： 1. 身份认同的迷失与重塑： 探讨青少年如何在社会期望、同伴压力与自我认知之间寻找平衡点。内容涵盖了如何辨识并建立健康的自我价值观，以及如何应对社交媒体对自我形象构建的复杂影响。 2. 情绪的“过载”与调节能力： 详细介绍了焦虑、压力、抑郁情绪的常见表现形式，但核心在于传授有效的情绪韧性（Resilience）训练技巧。这包括正念练习（Mindfulness）、认知重评（Cognitive Reappraisal）的入门方法，帮助青少年将负面情绪视为信号而非终点。 3. 人际关系的复杂性： 关注友谊的建立与维护、亲子关系的转变以及数字时代背景下的社交技能培养。我们提供了一系列沟通模型，教导青少年如何清晰表达需求、设定健康边界，以及如何应对排斥和冲突。 第二部分：构建坚实的后盾——家庭与学校的支持系统 健康的成长环境是心理稳定性的基石。《心之所向》的第二部分聚焦于家庭和学校这两个对青少年影响最深远的环境，探讨如何将“被动干预”转化为“主动赋能”。 在家庭篇中，我们强调了“高质量陪伴”而非“过度监控”的重要性。本书提出了“积极倾听五步法”，旨在教会家长如何放下评判，真正走进孩子的内心世界。此外，我们详细阐述了家庭规则制定的艺术——如何平衡权威性与民主性，使规则成为引导而非束缚。对于处理亲子冲突，我们引入了“冲突解决中的非暴力沟通（NVC）”模式，鼓励在冲突发生时，双方都能关注彼此未被满足的需求。 在学校篇中，本书探讨了如何优化校园环境，使其成为一个支持性的学习共同体。这部分内容包括： 1. 教师的角色转变： 从知识传授者转变为心理敏感的观察者和引导者。介绍了如何识别早期预警信号，以及如何与辅导老师进行有效协作。 2. 同伴支持网络的建立： 倡导建立基于互助的同伴辅导小组（Peer Support Groups），利用同伴间的信任度，进行积极的榜样示范和情感支持。 3. 压力管理课程的融入： 提出了将时间管理、目标设定以及压力疏导技巧纳入日常教学的实践方案，使心理健康教育真正落地生根。 第三部分：点亮内在的灯塔——青少年自我赋能与积极发展 本书的最终目标是激发青少年的内在驱动力，引导他们发现生活的意义和方向。第三部分侧重于自我探索和面向未来的积极心理学应用。 我们探讨了“优势视角（Strengths-Based Approach）”在青少年发展中的应用。不是盯着不足去弥补，而是挖掘和强化已有的天赋和积极特质。书中提供了多种工具和练习，帮助青少年识别自己的核心优势（如好奇心、创造力、毅力等）。 此外，目标设定与意义探寻是本部分的核心内容。我们引入了“愿景板（Vision Boarding）”和“价值澄清练习”，引导青少年思考“我希望成为怎样的人”以及“什么对我最重要”。这有助于将他们从日常的琐碎压力中抽离出来，建立起长远的、具有内在驱动力的发展目标。 最后，本书详细介绍了“心流体验（Flow State）”在提升专注力和幸福感中的作用。通过指导青少年如何找到并沉浸于那些能带来心流的活动（无论是学术、艺术还是体育），来构建一种可持续的、积极的内在生活体验，从而自然地减少对外部刺激的过度依赖，培养面对未来挑战的勇气和能力。 《心之所向》不仅是一本读物，更是一份对青少年成长旅程的深情陪伴。它提供的工具和视角，旨在帮助每一位年轻的心灵，学会如何与自己的情绪共处，与世界和解，最终找到那条属于自己的、充满希望与可能性的道路。

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从排版和装帧来看，这本书似乎有着一股强烈的“独立出版物”的气质。纸张的质感偏向粗粝，字体选择也比较复古，这与当下流行的那种高饱和度、强调效率的自助类书籍形成了鲜明的对比。这种选择无疑会筛选掉一部分追求快速解决方案的读者。我个人比较欣赏这种对“慢阅读”的坚持。书中穿插了一些手绘的、略显稚拙的插图，它们更像是日记本里的涂鸦，而不是精心设计的配图。比如，一个关于“情绪的重量”的比喻，作者画了一个被细线吊着的、不成比例的巨大石头。这些视觉元素非但没有分散注意力，反而起到了情感缓冲的作用，让那些沉重的话题在视觉上得到了一丝喘息的空间。它营造了一种“私人珍藏”的氛围，让你觉得你手上的这本书，是一件被小心翼翼保护起来的秘密手稿，而不是公开发行的商业产品。

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这本书的封面设计得非常引人注目，那种深沉的蓝色调和中央一个若隐若现的剪影，立刻就能抓住路过书店的人的眼球。我原本是冲着那个标题来的，以为里面会探讨很多关于心理学和行为矫正的深度理论，毕竟“防止”这个词语暗示了一种非常专业的干预和指导。然而，翻开第一页，我发现作者采取了一种极其生活化和故事化的叙事方式。它似乎更像是一本散文集，穿插着许多零碎的访谈片段和作者本人的情感独白。比如，开篇讲述了一个关于“被忽视的角落”的意象，作者用细腻的笔触描绘了一个孩子在家庭聚会中如何努力让自己“隐形”，这种描摹非常真实，让人忍不住联想到自己或身边那些不被充分理解的时刻。全书的语言风格是偏向抒情的，缺乏明确的行动指南或者临床案例分析，更多的是在营造一种氛围，一种理解和共情的场域。如果期待里面有那种“步骤一、步骤二”的明确操作手册，可能会感到失望，因为它更像是在邀请你一起感受那种沉重的、但又充满微弱光芒的内心挣扎。整本书读下来，给我的感觉是，它试图用文学的力量去触碰那些冰冷的统计数字背后的温度。

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这本书的论点推进方式非常迂回，它很少直接使用“我们应该”或者“青少年需要”这样的断言句。相反，作者似乎更倾向于通过一系列精心构建的对话场景来引导读者得出自己的结论。我印象最深的是其中一段关于“社交媒体上的自我呈现”的章节，作者没有直接批评滤镜或者点赞文化，而是设置了一场仿佛发生在我们身边的，关于“哪张照片更像真正的我”的争论。对话双方观点尖锐，充满现代青少年的特有语汇和焦虑感，读起来就像是偷听了一场极其私密的谈话。这种“让事实自己说话”的处理手法，虽然在学术写作中可能被认为是软弱的，但在这种主题下，反而产生了一种强大的代入感。它迫使读者必须自己去扮演那个审判者或倾听者的角色，而不是被动地接受作者的“专业指导”。我甚至觉得，这本书的真正价值可能不在于它告诉了我们什么，而在于它强迫我们进行了多少次内心的自我辩论。

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我对这本书的结构感到有些困惑，它似乎故意打破了传统非虚构作品的逻辑顺序。它不是按照时间线索或者问题严重程度来组织的，而是像一个巨大的、未被整理的记忆碎片集合。某一章可能突然跳跃到对“完美主义陷阱”的深刻剖析，紧接着的下一章可能就变成了一篇关于如何与宠物建立连接以获得安慰的随笔。这种跳跃性使得阅读体验充满了不确定性，有时让人感觉像是在漫无目的地漂流，找不到一个清晰的锚点来固定自己的理解。不过，换个角度看，也许作者正是想模仿青少年心智的运作方式——混乱、突发、情绪化且难以预测。其中有一段，作者用整整三页篇幅描述了一次日落时分的色彩变化，并将其与“瞬间的宁静”联系起来，这种对日常细节的放大，对于那些习惯于关注宏大叙事的人来说，无疑是一种挑战。它不提供答案，而是不断地抛出新的观察角度，让你不得不慢下来，用一种近乎冥想的状态去吸收那些微小的、几乎要溜走的感受。

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我注意到书中对“沉默的力量”有着超乎寻常的关注。在探讨如何与处于危机中的年轻人沟通时，许多同类书籍会强调“开放对话”和“倾听技巧”。然而，这本书花了相当大的篇幅来论述“恰到好处的沉默”的必要性与复杂性。作者似乎在暗示，很多时候，过度的言语介入反而会成为一种入侵。书中描绘了一个场景：一位家长在孩子房间外站了很久，最终没有敲门，只是静静地听了一会儿屋内的动静，然后离开了。这个细节极其微妙，它探讨了界限感在关怀中的核心地位。它提醒我们，爱有时需要退居幕后，成为一种背景支撑，而不是前景的指挥官。这种对“不作为”的深入挖掘，体现了作者对人性复杂性的深刻洞察，也让我重新审视了自己过去处理人际冲突时，那种急于填补空白的冲动。整本书给我最大的收获，是理解了“陪伴”远比“解决”更为重要。

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不算是本好书。算是研究报告。对校园危机干预实务没有太大的作用

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