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出版者:中国轻工业出版社

作者:委会

出品人:

页数:64

译者:

出版时间:2006-5

价格:23.00元

装帧:

isbn号码:9787501953080

丛书系列:

图书标签:

• 厨房装修
• 装修设计
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《静心养气：古法太极与身心调和》 在这快节奏的现代生活中，身心俱疲早已成为许多人的常态。工作压力、生活琐事，如潮水般涌来，侵蚀着我们的平静与活力。我们渴望寻回内心的宁静，重拾生命的能量，却常常不得其法。而古老的智慧，往往藏在被遗忘的角落，等待着我们去发掘。《静心养气：古法太极与身心调和》正是这样一部旨在帮助您重新连接身心，找回内在平衡的指南。 本书并非一本简单的武术教程，它更像是一位循循善诱的智者，带领您踏上一段探索身心和谐的旅程。我们摒弃了繁复难懂的理论，回归到太极最本质的哲学理念——“道法自然”。太极，作为中华传统文化中的瑰宝，其精髓在于模仿自然的规律，通过柔和而连贯的动作，引导身体的能量（气）在体内顺畅流动，从而达到内外兼修的境界。 本书的核心内容将围绕以下几个方面展开： 第一部分：太极的哲学根基——“道法自然”与内在觉察 揭示太极的深层含义： 我们将深入浅出地阐释“道法自然”这一核心思想，理解太极并非仅仅是招式，而是对宇宙运行规律的体悟，以及如何将其运用到日常生活中。 唤醒身体的语言： 很多时候，我们的身体在默默地诉说着需求，只是我们忽略了倾听。本部分将指导您如何通过细微的感受，如肌肉的紧张、呼吸的深浅、情绪的波动，来觉察身体发出的信号，从而更好地理解自己的身心状态。 “虚实”与“阴阳”的辩证智慧： 这些看似抽象的概念，实则是理解人体运行和应对生活挑战的关键。我们将通过生活化的例子，讲解如何在动静之间找到平衡，如何在压力与放松中转换自如。 第二部分：古法太极的实用技法——从基础到精进 温和启动： 告别僵硬的开合，我们从最基础的“松静站桩”开始，让身体逐渐放松，感受地气向上、天地之气向下汇聚的微妙变化。站桩不仅是锻炼身体，更是锻炼心性的过程。 舒展筋骨： 引入一系列温和而有效的“太极八段锦”和“易筋经”的简化动作，旨在舒展全身筋骨，疏通经络，为后续的太极练习打下坚实基础。这些动作简单易学，不拘泥于场地，无论在家还是办公室，都可以随时练习。 呼吸与意念的融合： 太极练习的灵魂在于“气沉丹田”和“以意导气”。本书将详细指导您如何通过腹式呼吸，将气息沉入丹田，并配合简单的意念，引导气在体内流动，达到“气行百脉，身轻体健”的效果。 经典套路的精讲精练： 我们将选取一至两套最经典、最适合初学者的简化太极套路（例如简化24式太极拳或部分经典十三势动作），进行细致入微的讲解。每一个动作的要领、重心的转移、手臂的运行轨迹，乃至眼神的配合，都将一一呈现，并配以清晰的图示或插画，力求让您“看懂、听懂、做对”。 “沾黏连随”的听劲与化劲： 对于有意深入者，我们将初步介绍太极推手中的基础概念，如“沾黏连随”，如何感知对方的力，并以柔克刚，将对方的力导向虚处。这部分内容将侧重于启发，而非灌输，鼓励读者在实践中体会。 第三部分：身心调和的实践与感悟 将太极融入生活： 太极不应只在练习垫上，更应渗透到日常的点滴之中。本书将分享如何将太极的原则应用于行走、坐卧、乃至与人交往之中，让“不动如山，动如江河”的太极智慧，成为您应对生活挑战的有力武器。 情绪的疏导与管理： 许多身体不适源于负面情绪的积压。我们将探讨如何通过太极的练习，配合呼吸与意念，有效地疏导和化解焦虑、愤怒、悲伤等情绪，让内心重归平静。 睡眠的改善与精力的恢复： 良好的睡眠是身心健康的基石。本书将提供一系列睡前太极放松功法，帮助您放松身心，安然入眠，从而更好地恢复精力，迎接新的一天。 静坐与观呼吸： 除了动态的太极练习，我们还将介绍静坐与观呼吸的方法，作为一种更直接的进入内在宁静的方式，帮助您培养专注力，提升自我觉察能力。 坚持与超越： 任何技艺的精进都需要持之以恒。《静心养气》不仅提供方法，更传递一种积极的心态。我们将分享一些激励性的故事和建议，帮助您克服惰性，享受身心不断走向和谐的美妙过程。 本书的特色： 强调“体悟”而非“死记硬背”： 我们鼓励读者在练习中去感受，去体会，而不是机械地模仿动作。 回归“古法”的纯粹： 致力于展现太极最原始、最质朴的面貌，去除现代武术中一些不必要的繁复和杂糅。 关注“养生”与“养心”并重： 身体健康与心理健康同等重要，本书力求达到身心合一的理想境界。 图文并茂，深入浅出： 精心设计的插画和清晰的文字说明，让复杂的概念变得易于理解。 《静心养气：古法太极与身心调和》是一场宁静的回归，一次内在的探索。它或许无法立即为您解决生活中的所有难题，但它将为您提供一把钥匙，开启通往内心平静与生命活力的智慧之门。无论您是身心感到疲惫的都市人，还是对传统文化充满好奇的学习者，亦或是希望寻觅一种健康生活方式的探索者，本书都将是您不可多得的良伴。让我们一起，在舒缓的太极韵律中，找回那个最真实、最宁静的自己。

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这本书的排版真是让人眼前一亮，那种带着年代感的字体和柔和的插图色调，一下子就把我拉回了那种温馨的家庭氛围里。我本来以为这会是一本枯燥的装修指南，没想到作者的叙事方式非常生活化，读起来就像是听一位经验丰富的老邻居在拉家常，分享着她家厨房改造的心路历程。她没有过多地谈论那些高深的材料学或者复杂的施工流程，而是聚焦在“人”的需求上。比如，她详细描述了如何根据自家人的身高和生活习惯来设计橱柜的高度和深度，而不是一味地追求标准尺寸。特别是有个章节讲到“光线的魔力”，她通过好几张对比图展示了不同光源对烹饪心情的影响，从刺眼的白光到温暖的黄光，每一种光线下，洗菜、切菜的感受都截然不同。这种细腻入微的观察，让我开始重新审视自己家厨房的设计，很多以前觉得理所当然的地方，现在看来都充满了可以改进的空间。这本书的厉害之处就在于，它不是在教你“怎么做”，而是在引导你“怎么想”，让你真正理解一个厨房对家庭生活的意义。

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阅读这本书的过程，与其说是学习装修知识，不如说是一次对自我生活习惯的深度剖析。我发现作者的关注点总是在那些最容易被忽视的细节上。比如，她花了整整一章来讨论“五金件的选择与噪音控制”，精确到铰链的开合角度和阻尼效果如何影响清晨叫醒家人的风险。再比如，她对手部清洁区域的设置有着近乎偏执的关注，不仅仅是水槽旁边的皂液器，还包括在备餐区设置一个小型的快速冲洗点，以应对处理生食后的即时清洁需求。这些设计，都不是那种一眼就能看出来的宏大叙事，而是需要真正沉浸在厨房工作中才能体会到的痛点。这本书最成功的地方，在于它成功地将“功能性”和“情感联结”编织在一起。它让你明白，厨房不仅仅是做饭的地方，它是一个承载着家庭互动和仪式感的空间，每一个小小的设计决定，都在潜移默化地影响着家庭成员间的情感交流频率和质量。

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坦白说，我之前对很多装修书都有点失望，内容要么太偏向理论，要么就是一味地推销某个品牌或风格。然而，这本书的视角非常独特，它似乎更关注“时间”在厨房空间中的流动。作者花了大量的篇幅讨论“动线设计”，但她用的词汇非常形象，比如“早晨的匆忙流线”和“周末的悠闲循环”。她详细记录了自己家从早晨准备早餐到晚上清理碗碟的每一个步骤，并配上了手绘的示意图，标注出哪里会发生碰撞，哪里又可以更顺畅。最让我感到震撼的是关于“收纳哲学的探讨”。她没有给出任何置物架的推荐型号，而是深入剖析了“什么是必须的，什么是装饰的”，她甚至提到了一种“季节性轮换收纳法”，把不常用的厨具在换季时彻底转移到储藏室，保持台面的极简。这种深度的人文关怀，让这本书远远超越了一本普通的工具书，它更像是一部关于现代家庭生活哲学的散文集，充满了启发性，让人在翻阅时总能捕捉到一丝对理想生活的向往。

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这本书的文字风格极其简洁有力，带着一种老派的工匠精神。我特别欣赏它对于“材质选择”的处理方式，完全没有那种铺天盖地的品牌宣传，而是通过对比不同材质在使用十年后的状态来进行评价。比如，她记录了自己家用了快二十年的水槽边缘是如何被油烟熏黄、如何被硬水留下水渍的，以及她如何通过日常的简单抛光来维持它的质感。这种真实的“老化记录”比任何宣传册上的样板间照片都更具说服力。更难能可贵的是，作者非常坦诚地讨论了装修过程中遇到的“失败案例”。她没有回避当初为了省钱而选择的某种廉价五金件，导致后来频繁更换的烦恼，以及因为盲目追求开放式厨房而导致油烟扩散的教训。这种毫不避讳的分享，为我们这些准备装修的人提供了宝贵的“避坑指南”，让我感觉自己不是在阅读一本高高在上的指导手册，而是在跟一位真诚的前辈交流，她的每一点血泪教训都变成了我们手中珍贵的财富。

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这本书的视觉呈现非常克制，几乎没有使用那种过度美化、不切实际的渲染图。相反，作者大量使用了自己拍摄的、带有生活痕迹的照片，比如炉灶边沾着番茄酱的墙面，或者被使用得温润如玉的木质砧板。这种真实的质感让人感到无比亲切。我特别喜欢作者在讨论“通风系统”时采取的角度，她没有罗列复杂的参数，而是用一个生动的比喻来描述：一个好的抽油烟机，应该像家里的“呼吸系统”，让你在煎炒爆炸之后，还能闻到干净的空气，而不是满屋子的油腻味。她甚至分享了她测试通风效果的小窍门——点燃一根蜡烛，观察火焰的摇摆方向。这种“接地气”的测试方法，比任何专业报告都来得直观有效。总而言之，这本书提供了一种非常务实且充满人情味的装修哲学，它不追求暂时的潮流，而是着眼于长久的舒适和家庭的和谐，读完后，我感觉自己对未来厨房的想象更加清晰和脚踏实地了。

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