大学课堂上学不到的心态修炼课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:石油工业出版社

作者:邱薇

出品人:

页数:227

译者:

出版时间:2006-2

价格:23.80元

装帧:简裝本

isbn号码:9787502154172

丛书系列:

图书标签:

• 心态修炼
• 情绪管理
• 自我成长
• 学习方法
• 大学
• 思维模式
• 积极心理学
• 个人发展
• 高效学习
• 人生规划

《心之所向：驾驭情绪，点燃潜能，活出精彩人生》 你是否曾感到，即使在课堂上汲取了丰富的知识，但在面对人生的种种挑战时，依然显得力不从心？那些无形却强大的内心壁垒，是否阻碍了你前进的步伐，让你与理想的生活渐行渐远？《心之所向》并非一本枯燥的学术论著，而是一份为你量身打造的内心导航仪，它将带领你深入探索那些学校课本之外，却对我们人生轨迹至关重要的内在力量。 本书聚焦于那些塑造我们思维模式、影响我们行为选择、最终决定我们人生高度的心态层面。它不是简单地罗列一些哲理，而是通过一系列生动的故事、深入的剖析和可操作的练习，帮助你理解并掌握那些能够帮助你在复杂世界中游刃有余的心态修炼秘籍。 第一部分：重塑认知，打破思维的牢笼 很多时候，限制我们的并非外部环境，而是我们固有的思维模式。本书将首先帮助你识别并挑战那些可能阻碍你成长的“负面信念”和“非理性思维”。 看见“我”的地图，而非“世界”的真相： 我们每个人都带着自己独特的“地图”来看待世界，这地图是由过往的经历、教育和文化塑造的。了解这一点，你就能明白为什么别人与你看法不同，也能更有意识地审视自己的地图，找出其中的偏差和局限。我们将探讨如何从“视角”的角度审视问题，理解不同观点的生成逻辑，从而减少不必要的冲突和误解。 “如果…就…”陷阱： 许多人会将自己的幸福和成功寄托于“如果我中了彩票，我就快乐了；如果我升职了，我就成功了。”这种条件句式的思维，将我们推向被动的等待，而非主动的创造。本书将帮助你摆脱这种“如果…就…”的思维模式，认识到幸福和成功更多是一种内心的状态，而非外在的达成。 “应该”的重压： “我应该这样做”、“你应该那样想”，这些“应该”的声音常常是我们内心最大的枷锁。它们可能来自家庭、社会，甚至是我们自己的苛责。我们将一起拆解这些“应该”的来源，区分什么是真正的原则，什么是被强加的期待，从而找回选择的自由。 超越“非黑即白”： 生活远比颜色谱要丰富得多。非黑即白的二元思维容易让我们陷入僵化和极端。本书将引导你拥抱“灰色地带”，学会看到事物的多面性，理解复杂性，从而做出更灵活、更适应的决策。 第二部分：情绪的主宰，而非奴隶 情绪是我们生活中的常客，但往往我们是被情绪所裹挟，而非驾驭它们。这本书将为你提供情绪管理的实用工具，让你成为自己情绪的CEO。 情绪的信号： 情绪不是洪水猛兽，它们是身体和心灵发出的重要信号，告诉我们内心深处的需要和感受。我们将学习如何识别每一种情绪背后的信息，例如，愤怒可能指向边界被侵犯，恐惧可能预示着潜在的危险。 “冷静”的科学与艺术： 在情绪失控的边缘，我们如何才能按下“暂停键”？本书将介绍多种快速有效的平静心绪的方法，从深呼吸的技巧到正念练习的入门，让你在关键时刻能够恢复理智，做出明智的选择。 转化负面情绪的力量： 悲伤、焦虑、沮丧……这些负面情绪并非要被完全消灭，而是要学会与之共处，并从中汲取力量。我们将探讨如何将负面情绪转化为成长的动力，例如，从失落中学习坚韧，从焦虑中找到行动的契机。 同理心与情感联结： 了解自己的情绪是第一步，理解他人的情绪是构建健康人际关系的基石。本书将引导你培养同理心，学会倾听，建立更深层的情感联结，从而在人际交往中获得更多的支持和理解。 第三部分：潜能的唤醒，迈向卓越 我们每个人都蕴藏着巨大的潜能，但往往因为缺乏内在的驱动力和清晰的目标而未能充分发挥。本书将帮助你点燃内在的火焰，释放你的无限可能。 内在动机的源泉： 为什么有些人能够坚持不懈地追求梦想？答案往往在于强大的内在动机。本书将帮助你探索和发掘属于你自己的内在动机，让你找到真正让你兴奋和充满活力的事情。 目标的力量与清晰： 模糊的目标只会带来模糊的行动。我们将学习如何设定清晰、可实现且富有意义的目标，并将其分解为可执行的步骤，让你每一步都充满方向感。 “成长型思维”的魔力： 相信自己的能力是可以发展和提高的，这是通往成功的关键。本书将深入阐述“成长型思维”的理念，并通过具体的案例展示如何在这种思维模式下，将挑战视为机遇，从失败中学习，不断提升自我。 专注的力量与心流体验： 在信息爆炸的时代，专注力变得尤为珍贵。我们将学习如何训练自己的专注力，进入“心流”状态，在全身心地投入某项活动时，体验到极致的愉悦和高效。 克服拖延的行动指南： 拖延是潜能杀手。本书将剖析拖延的深层原因，并提供一系列实用且易于实践的策略，帮助你摆脱“明日复明日”的困境，立即行动。 第四部分：在生活中实践，活出精彩 心态的修炼并非终点，而是贯穿于生活的点点滴滴。本书的最后部分将引导你如何将所学到的心态智慧融入日常，让你的生活真正发生改变。 从“小确幸”到“大满足”： 学会欣赏生活中的每一个微小的美好，是通往幸福的重要途径。我们将学习如何培养感恩之心，发现平凡日子里的闪光点，从而提升整体的幸福感。 面对逆境的智慧： 人生不可能一帆风顺，但我们可以选择如何应对逆境。本书将为你提供坚韧的力量，教你如何在风雨中站稳脚跟，从挫折中汲取经验，并以更强大的姿态重新出发。 持续学习与自我成长： 心态的修炼是一个持续终生的过程。我们将探讨如何建立终身学习的习惯，不断拓宽自己的视野，保持对世界的好奇心，从而让自己的内心永远保持活力和弹性。 你的“内在力量”地图： 最终，本书将鼓励你绘制自己的“内在力量”地图，识别并持续运用那些最适合你的心态修炼方法，让你在人生的各个阶段，都能凭借强大的内心，活出属于自己的精彩。 《心之所向》是一本关于自我赋能的书，它不提供速成的灵丹妙药，而是给予你一把钥匙，让你能够开启内心最深处的宝藏。它适合每一个渴望改变、追求成长，希望在人生的旅途中走得更远、更稳、更精彩的你。翻开这本书，你将不仅仅是阅读，更是在进行一场深刻的自我发现之旅。

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我对这本书的观点深度感到非常敬佩。很多关于心态的书籍往往只停留在“积极思考”的表面，鼓励人们“只要想好，就能成功”。但这本书显然走得更远，它坦诚地探讨了“合理消极”的价值。作者承认，适度的担忧和对潜在风险的警惕，其实是生存智慧的一部分，过度乐观反而可能导致盲目和鲁莽。这种对人性的全面拥抱，让我感到无比的踏实。它没有把我塑造成一个永远阳光的“超人”，而是接纳了我作为一个复杂个体的全部面貌，包括我的焦虑和软弱。这种真实感，是我在阅读其他同类书籍时极少能体会到的。它教会我如何与自己的阴影面和平共处，而不是试图将其彻底消灭。这种平衡的视角，让我在面对生活中的不确定性时，内心更加从容，不再被“必须时刻快乐”的压力所裹挟。

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说实话，我是在一个非常低谷的时期接触到这本书的，当时工作上连续遭遇了几个不小的滑铁卢，感觉整个人都被掏空了，做什么都提不起劲来。我当时想找一些“鸡汤”来安慰自己，但又怕读了那种空洞无物的文字浪费时间。这本书不同，它不是那种空泛地喊口号的书。我记得其中有一个章节，专门分析了“完美主义陷阱”，作者用非常生动的案例，剖析了我们为什么总是害怕开始，为什么总是在等待一个“万事俱备”的时机。这简直就是把我心里的那个小人赤裸裸地给揪了出来。我读到那里时，简直想拍案叫绝，感觉作者不仅是写书，更像是在和我进行一场深入的灵魂对话。它没有直接告诉我“你要自信”，而是通过逻辑的梳理，引导我看到，我的不自信其实来源于对失败的过度恐惧，而这种恐惧是可以被量化和拆解的。这种由内而外、循序渐进的自我觉察过程，比任何强行打鸡血的方法都有效得多。

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从装帧设计上来说，这本书的细节处理也体现了作者对读者的尊重。书脊的锁线装订，让我可以把书完全摊平在桌面上阅读，不用担心它会合拢，尤其是在做笔记的时候，非常方便。而且，全书的引用和参考文献部分做得非常扎实，这让我相信作者的观点并非空穴来风，而是建立在严谨的理论基础之上的。我特意去查阅了书中提到的一些经典实验，发现作者对这些研究的解读非常精准且现代化，没有曲解原意，反而增加了这些研究在当代的指导意义。对于我这种喜欢刨根问底的读者来说，这种严谨性至关重要。它提供了一个坚实的知识底座，让我在运用书中学到的“心态技巧”时，内心有底气，不只是盲目地模仿。这本书无疑是我近几年阅读清单中，最具启发性和实用价值的一本“内功心法”类的书籍。

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这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种深沉的蓝色调搭配烫金的字体，一下子就抓住了我的眼球。我本来就是个对“心态”这个话题特别感兴趣的人，觉得很多时候，决定我们能走多远的，不是智商，而是处理挫折和保持积极性的能力。所以，当我在书店看到这本书时，几乎是毫不犹豫地就把它带回了家。拿到书的那一刻，纸张的质感也让我觉得很舒服，拿在手里很有分量感，不像有些书读起来轻飘飘的。我尤其欣赏作者在序言里提到的观点，就是很多学校教育我们知识和技能，却很少教我们如何与自己的情绪相处，如何在高压环境下保持稳定的内心。这种深刻的洞察力，让我对后面的内容充满了期待。我希望能在这本书里找到一些切实可行的方法，来指导我如何在日常的挑战中，构建起一个更加坚韧的自我认知体系。这本书的排版也很用心，字里行间留白恰到好处，读起来完全没有压迫感，很适合晚上睡前静下心来细细品味，享受那种知识慢慢渗透进心底的宁静。

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这本书的叙事风格非常流畅，作者似乎有一种魔力，能把原本枯燥的心理学概念，转化为一个个可以立刻在生活中应用的“小工具”。我特别喜欢它探讨“延迟满足”的部分。在现在的快节奏社会里，大家都追求即时反馈，稍微等一下就觉得受不了。这本书没有停留在理论层面，而是设计了一些很有趣的练习，比如“一分钟暂停法”，教你如何在冲动做出决定或反应之前，给自己创造一个微小的缓冲空间。我试着在几次差点发火的沟通中运用了这个方法，效果立竿见影。原本可能会升级的争执，因为我的那“一分钟”而变得理性了许多。这不仅仅是关于情绪控制，更深层次上，是对自我行为模式的一种重塑。我感觉自己好像获得了一把钥匙，可以打开通往更成熟决策方式的大门。这本书的价值就在于，它不是提供一个现成的答案，而是教会你提问和探索自己的方法。

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