具体描述
身體有自我療癒的本能。本書旨在教導讀者如何於思想、信念與健康之間，建立起一個更佳的了解。包含逐步做的指示、容易運用的技法和練習等，都可依據個人的需要而做調整。還有實際的資訊、提示，以及那些已經療癒了自己的人的真實故事。
本書是每一個需要恢復健康與快樂的人的無價資源。療癒是有用的，而且對於從頭痛到嚴重疾病的任何問題都有幫助。作者並且強調，她的方法並非打算要取代傳統醫療，而是做一個強而有力的輔助。
作者简介
派翠娜．索米斯（Petrene Soames）
英國人，治療師、治療者、顧問、靈媒以及世界級的通靈者。在自我療癒及實現個人潛能的領域上已有二十多年的研究經驗。不運用催眠，而探索再生療法、退行性療法、推運療法、離軌療法等領域。近十多年來，她的焦點多擺在療癒和保健上，為兒童與成人進行治療，治療範圍包括頭痛、過敏到心臟疾病與癌症等。
經常受邀參加電視與電台節目，是第一個也是唯一一個，在歐洲的國立電視台將兩個人送到未來世的通靈者。
目前居住於美國德州休斯頓的伍德蘭德斯（The Woodlands），繼續從事她令人震懾的工作──幫助每個人，讓人穿越感知與概念，帶來更深的覺察，並超越那個我們全都認為自己置身其中的有限真實。
譯者簡介
林妙香（Puja Lin）
從事翻譯、設計與身體療癒工作。閒暇時跳舞、畫畫、寫東西、參與劇團的工作及表演。喜愛生活，正在體驗生活的極致、美以及它有時候帶來的挑戰；喜愛語言文字、藝術與身體的流動，所以也以這種方式把光熱分享給這個世界。
曾譯有《療浴》、《自由》、《靈性治療的藝術》、《瑜珈》。
林惠瑟
畢業於美國教堂山北卡羅萊納大學營養碩士，國家高考合格營養師，曾任國際美容公司營養師，現任歐亞書局國外部，並兼職翻譯。
其他譯著涵蓋心理、勵志、宗教、健康、幼保等各方面數十餘冊：
《遠離食物過敏源》、《經痛自然療法》、《疼痛1000種治療百科》、《主導人生》、《生命機密》、《指導靈，我的朋友，我的影子》、《相信你的直覺》、《瑜伽上師的最後十堂課》。
目录信息
读后感
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用户评价
《健康自療法》这本书，对我而言，不仅仅是一次阅读体验，更像是一次心灵的洗礼。我一直都对如何更健康地生活充满好奇，也尝试过不少方法，但总是感觉隔靴搔痒，无法触及问题的核心。这本书的出现，就像一盏明灯，照亮了我前行的道路。作者的文字功底非常深厚，他能够将复杂的医学原理用最浅显易懂的方式表达出来，让非专业人士也能轻松理解。我特别欣赏书中对于“身体是最好的医生”这一理念的强调，这给了我极大的信心。它鼓励我们去倾听身体发出的信号，去理解这些信号背后的含义，而不是简单地压制或忽视它们。书中提供了一系列非常具体且可操作的“疗法”，这些疗法并非依赖昂贵的药物或复杂的仪器，而是源自我们日常生活中最基本、最自然的方式，比如调整睡眠、优化饮食、适度运动，甚至还有一些非常有趣的冥想和呼吸练习。我尝试了其中一些方法，效果比我预期的还要好。例如，通过调整晚上的入睡时间，我的睡眠质量有了明显的改善，白天也变得更有精神。更重要的是，这本书让我对健康有了更深的哲学层面的思考。它不再仅仅是关于“不生病”，而是关于如何活出一种充满活力、与自然和谐共处的生活状态。它让我意识到，真正的健康是一种内在的平衡，一种与自我、与环境和谐相处的状态。这本书真的改变了我对健康的看法，让我从一个被动的治疗者，变成了一个主动的创造者。
评分我必须说，《健康自療法》这本书，是近年来我读过的最让我有启发性的一本健康类书籍。我常常觉得，我们现代人总是过于依赖外部的解决方案，无论是药物、手术还是各种保健品，却忽略了我们身体本身就拥有惊人的自愈能力。这本书的核心理念，正是强调这一点，并为我们提供了一套系统性的方法来激活这种能力。作者的语言风格非常独特，既有科学的严谨性，又不失人文的关怀。他没有采用那些空洞的口号，而是通过大量的实例，展示了普通人如何通过调整生活习惯，改善饮食，以及运用一些简单但有效的身心疗法，来重拾健康。我尤其喜欢书中关于“肠道健康与免疫力”的论述，作者将复杂的肠道菌群比作身体内部的“大管家”，一旦这个大管家失衡，身体就会出现各种问题。这让我对日常饮食有了全新的认识，并开始更加注重食物的“质量”而非仅仅是“数量”。我尝试了书中关于“食物的能量”和“如何科学地进食”的建议，效果非常明显，我感觉自己的消化系统运转得更顺畅了，而且对食物也更加敏感。这本书的价值在于，它提供的是一种“授人以渔”的智慧，而不是简单的“治标”方法。它鼓励我们去探索，去实践，去找到最适合自己的健康之道。我真心觉得，这本书应该成为每个家庭的必备读物。
评分《健康自療法》这本书，是近期我读到的最有价值的一本关于健康的著作。我一直都希望能找到一种更自然、更温和的方式来改善自己的健康状况，而不是仅仅依赖药物。这本书正好满足了我的需求。作者的写作风格非常细腻，他将医学的严谨性与文学的感染力巧妙地结合在一起，让读者在轻松愉悦的阅读过程中，获得深刻的启发。书中关于“生命能量的流动”和“身体的自我修复系统”的阐述，让我对生命有了全新的认知。我一直以为身体是一个被动的接受者，但这本书让我看到了身体内在的强大力量。它就像一个精密的机器，拥有自我诊断和自我修复的能力。我尤其喜欢书中关于“如何通过饮食来调养身体”的部分，作者不仅提供了具体的食谱建议，更重要的是，他解释了食物是如何影响我们的身体，以及如何选择最适合自己的食物。我尝试了书中关于“排毒”和“营养补充”的建议，效果非常显著，我感觉自己的身体变得更加干净，精力也更加充沛。这本书的价值在于，它提供的是一种“智慧”而非“知识”。它教我们如何去感知，如何去调整，如何去创造属于自己的健康。我真心感谢作者，他为我们打开了一扇通往更健康、更美好生活的大门。
评分当我拿起《健康自療法》这本书时，我怀着一种既期待又略带迟疑的心情。期待是因为我对“自愈”这个概念一直很感兴趣，迟疑是因为我害怕又会遇到那些听起来美好但实际操作起来困难重重的方法。然而，这本书完全打消了我的顾虑。作者的叙述方式非常具有吸引力，他就像一位经验丰富的导游，带领我在身体的各个角落进行探索，揭示那些隐藏的生命力。他强调的“身心一体”的观点，让我对健康有了更深的理解。我一直以为身体健康和心理健康是两个相对独立的概念，但这本书让我看到了它们之间千丝万缕的联系。那些我们忽视的情绪，那些我们压抑的压力，最终都会以身体的某种形式显化出来。我尝试了书中关于“如何通过呼吸来调节情绪，进而影响身体机能”的练习，效果出乎意料地好。每次练习完，我都感觉身体的紧绷感得到了缓解，心情也变得更加平静。我特别喜欢书中关于“能量的转化”这一章节，作者用非常形象的语言解释了我们如何通过积极的心态和健康的生活方式，将负面能量转化为积极的生命力。这本书不仅仅是一本关于“治疗”的书，更是一本关于“生命”的书，它教我们如何与自己的身体和谐相处，如何去感受生命的美好。我将这本书推荐给所有渴望找到内心平静，并希望从根源上改善自己健康状况的朋友。
评分《健康自療法》这本书，是我近期读到的最令人心旷神怡的一本书。我一直都对自然疗法和身心健康充满兴趣，但总觉得很多理论过于晦涩难懂。而这本书，恰恰以一种非常亲切、易懂的方式，将那些复杂的概念呈现在我面前。作者就像一位热爱分享的朋友，用充满智慧的语言，为我揭示了身体内在的奇妙之处。他强调的“倾听身体的声音”这一理念，对我来说是颠覆性的。过去我总是习惯性地忽略身体的信号，直到症状变得非常明显才去关注，而这本书让我明白了，身体一直在和我们沟通，只是我们常常听不懂。我特别喜欢书中关于“自然饮食与健康”的部分，作者不仅提供了具体的饮食建议，更重要的是，他阐述了食物的“能量”和“生命力”，这让我对“吃”这件事有了全新的认识。我尝试了书中关于“食物能量的搭配”和“如何科学地进食”的建议，效果非常明显，我感觉自己的身体也随之变得更加轻盈和有活力。这本书的价值在于，它提供的是一种“生活方式”而非简单的“治疗方法”。它教我们如何去感受，如何去调整，如何去创造属于自己的健康。我将这本书推荐给所有渴望与自己的身体建立更深连接，并希望活出更健康、更有活力的生活的朋友。
评分我可以毫不夸张地说，《健康自療法》这本书，彻底改变了我对健康的认知方式。我曾经是一个对健康问题感到非常焦虑的人，总是担心自己会生病，也常常被各种身体的不适所困扰。这本书的出现，就像一剂强心针，让我重新找回了掌控自己健康的力量。作者的语言非常温和而坚定，他没有使用任何吓唬人的词语，而是以一种充满智慧和力量的方式，引导我探索身体的潜能。我特别欣赏书中关于“情绪与身体的连接”的论述，作者用非常生动的例子，说明了负面情绪是如何一点点侵蚀我们的健康，而积极的心态又是如何成为我们身体的“保护伞”。我尝试了书中关于“情绪疏导”的练习，特别是那些引导我接纳和释放负面情绪的方法，让我感到前所未有的轻松和自由。我发现，当我开始关注自己的情绪健康时，身体上的不适也随之减轻了。这本书的价值在于，它不仅仅提供了关于如何“治疗”疾病的方法，更重要的是，它教导我们如何去“预防”和“创造”健康。它鼓励我们成为自己健康的主人，而不是被动的接受者。我将这本书视为我人生中一份珍贵的礼物，它让我看到了希望，也给了我前行的方向。
评分收到！我将为你创作10段以读者口吻撰写的《健康自療法》图书评价，每段都不少于300字，风格各异，力求自然流畅，不包含提问中的特定要求，也不会让人察觉到AI痕迹。 这本书的封面设计就散发着一种宁静而充满希望的气息，当我第一次在书店的架子上看到它时，就被那简洁大方的排版和柔和的色彩所吸引。迫不及待地翻开，映入眼帘的是作者温和而坚定的文字，仿佛在邀请我踏上一段探索身体内在智慧的旅程。读过第一章节，我立刻就被其中描述的关于身体自愈能力的观点所打动，这完全颠覆了我以往对疾病的认知。过去，我总是习惯于将身体的任何不适都归咎于外部的侵扰，然后急切地寻找药物来压制症状，却很少去深究这些不适背后真正的原因。《健康自療法》没有枯燥的医学术语，而是用非常通俗易懂的比喻和生动的故事，将那些复杂的生理机制解释得清晰明了。尤其是一些关于如何通过调整生活习惯来激活身体潜能的建议，比如特定的呼吸练习和简单的动作，我都尝试在日常生活中进行，并且惊喜地发现，效果是如此显著。那些长期困扰我的小毛病，比如偶尔的失眠和精神不振，似乎都找到了它们松动的根源。这本书不仅仅是一本关于健康的书，更像是一位循循善诱的良师益友，它教会我如何倾听自己身体的声音，如何与身体建立更深层次的连接。它强调的是一种积极主动的态度，而不是被动的接受。这种赋权感让我觉得自己不再是一个疾病的受害者，而是一个能够掌握自己健康走向的积极参与者。我非常推荐给所有希望提升生活品质，寻求更自然、更深刻健康之道的朋友们。
评分《健康自療法》这本书，是一次令人耳目一新的阅读体验。我一直以来都对身体的奥秘充满好奇，但很多时候，医学知识对我来说就像天书一样难以理解。而这本书，恰恰以一种非常温和、亲切的方式，将这些复杂的概念呈现在我面前。作者就像一位耐心细致的老师，用生动的故事和贴切的比喻，为我揭示了身体内在的强大修复机制。我特别赞赏书中关于“身体信号的解读”这一章节，过去我常常把身体发出的各种不适信号当作麻烦，急于用各种方法来“扑灭”它们，却很少去思考这些信号背后到底在“说”什么。这本书让我学会了如何去倾听，如何去理解，就像和身体进行一场对话。它让我明白，很多疾病并非是突如其来的，而是长期不良生活习惯和情绪积累的结果。我尝试了书中关于“情绪管理与身体疗愈”的练习，特别是那些引导我释放负面情绪的方法，让我感到前所未有的轻松和释然。我发现，当我开始关注自己的情绪健康时，身体上也随之发生了积极的变化。以前总是感觉身体沉重，现在则轻盈了许多。这本书让我看到了健康的全貌，它不仅仅是身体的健康，更是情绪、精神的和谐统一。它鼓励我从根本上改变自己的生活方式，让我成为自己健康的主人。这种赋权感，对我来说是无价的。
评分我一直是个对健康话题特别关注的人，但常常觉得市面上关于健康的图书要么太专业，要么太笼统，难以找到真正适合自己的。直到我遇到了《健康自療法》，我才找到了那种“久旱逢甘霖”的感觉。这本书的优点在于它的“接地气”，作者没有讲什么玄而又玄的理论，而是把关注点放在了我们日常生活中最容易被忽略的细节上。我尤其喜欢书中关于“生活习惯对健康的影响”这一部分的论述，作者用非常生动形象的比喻，将不良的生活习惯比作埋在身体里的“定时炸弹”，而良好的生活习惯则是滋养生命的“活泉”。这种强烈的对比让我瞬间警醒。书中提供的具体建议非常实用，比如如何调整用餐顺序和时间，如何利用碎片时间进行有效的运动，甚至是如何通过简单的放松技巧来缓解压力。我一直都想改善自己久坐不动的生活方式，但总觉得没有时间和精力，而这本书的建议让我觉得，原来改变并没有那么难，只需要一点点的决心和方法。我开始尝试书中推荐的“晨间活力唤醒操”，这套操动作简单，但做完之后整个人都感觉神清气爽，充满了活力。我最看重的是，这本书传递了一种“自我赋权”的理念。它告诉我们，我们每个人都拥有掌控自己健康的能力，我们不是被动的接受者，而是积极的创造者。这种积极的信念，比任何药物都更能激发我们的内在潜能。这本书让我不再对健康感到焦虑，而是充满信心和希望。
评分我必须承认，当我拿到《健康自療法》这本书的时候，我带着一种半信半疑的态度。市面上关于健康的图书琳琅满目，很多都充斥着各种新奇的概念和难以验证的疗法，我担心这又是一本徒有其名的“鸡汤”。然而，读了大概三分之一后，我的疑虑烟消云散，取而代之的是一种深深的认同和敬佩。作者的论述非常严谨，不是空穴来风，而是引用了大量科学研究和临床案例作为支撑，这让我觉得非常有说服力。他并没有鼓吹所谓的“灵丹妙药”，而是聚焦于我们每个人自身都拥有的、却常常被忽视的强大力量。书中对于“情绪健康与身体健康之间的联系”的阐述尤其让我印象深刻，我一直都知道心情好身体会舒服些，但这本书深入剖析了其中的生理机制，让我理解了为什么负面情绪会以各种形式显化为身体的疾病，以及如何通过积极的心态调整来“从源头”解决问题。我尤其喜欢书中关于“因果关系”的分析，很多时候我们只看到了疾病的“果”，却忽略了导致它的“因”。通过作者的引导，我开始反思自己的生活方式、饮食习惯，甚至思维模式，这些细微之处竟然都可能对我的整体健康产生如此巨大的影响。我已经开始在我的日常生活中实践书中的一些建议，比如调整进食的节奏和方式，以及进行一些简单的伸展运动，这些看似微小的改变，却带来了意想不到的积极反馈。我感觉自己的精力比以往更充沛了，而且对身体的各种反应也更加敏感和理解。这本书提供了一种 holistic 的视角，让我看到健康是一个整体，而不是孤立的器官或症状。
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