产后保健与新生儿保健百问百答 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民军医出版社

作者:

出品人:

页数:196

译者:

出版时间:2003-1

价格:12.00元

装帧:平装

isbn号码:9787801576255

丛书系列:

图书标签:

• 产后护理
• 新生儿护理
• 母婴健康
• 育儿知识
• 产后恢复
• 新生儿喂养
• 月子餐
• 育儿经验
• 健康指导
• 亲子关系

《孕期营养与健康分娩指南》 本书是一部全面、实用、贴近准父母需求的孕期健康指导手册。从备孕到分娩，再到产后的初步恢复，为每一位即将成为父母的人提供科学、系统的支持。本书旨在帮助孕妇建立健康的孕期生活方式，预防和管理孕期常见问题，并为顺利、安全的分娩做好充分准备。 孕期营养篇：奠定生命之基 孕期是胎儿发育的关键时期，合理的营养摄入至关重要。本书将详细阐述孕期不同阶段的营养需求，深入剖析各类必需营养素（如叶酸、铁、钙、DHA等）的生理功能、食物来源以及科学补充方法。我们将破解各种关于孕期饮食的迷思，提供详尽的孕期食谱建议，涵盖孕早期、孕中期、孕晚期的不同菜单，兼顾营养均衡与口味变化。同时，本书还将指导孕妇如何识别和应对孕期食欲不振、孕吐、便秘等常见饮食困扰，并强调避免摄入对胎儿有害的食物，如生食、高汞鱼类等。此外，对于有特殊需求的孕妇，如素食孕妇、妊娠糖尿病孕妇，本书也将提供个性化的营养指导方案。 孕期身心健康篇：呵护母婴平衡 孕期身体的变化给准妈妈带来一系列生理和心理挑战。本书将详细介绍孕期生理变化，如体重增加、身体水肿、激素波动等，并提供科学的应对策略。我们将指导孕妇如何进行安全适度的孕期运动，如孕妇瑜伽、散步等，以增强体质、缓解不适，并为分娩积蓄力量。心理健康同样不容忽视，本书将探讨孕期情绪波动的原因，如焦虑、抑郁等，并提供有效的心理调适方法，如正念练习、家庭支持等，帮助准妈妈保持积极乐观的心态。此外，本书还将详细介绍孕期常见的健康问题，如贫血、妊娠高血压、妊娠糖尿病等，讲解其发生原因、症状识别、预防措施以及在专业医疗指导下的管理方法，强调定期产检的重要性。 分娩准备篇：迎接新生命 分娩是生命中的一个重要里程碑，充分的准备能够减轻焦虑，提升信心。本书将详细介绍不同分娩方式的利弊，包括自然分娩、无痛分娩、剖宫产等，帮助准父母了解并选择最适合自己的分娩方式。我们将深入讲解分娩过程的各个阶段，让准父母对即将到来的过程有清晰的认识。本书还将提供实用的分娩预演指导，如拉玛泽呼吸法、放松技巧等，帮助孕妇在分娩时有效管理疼痛，更好地配合医护人员。此外，我们还将探讨分娩的常见风险和并发症，以及应对方案，强调家人的陪伴和支持在分娩过程中的作用。 产后康复与早期护理篇：健康回归与新生儿照护初探 分娩之后，妈妈和宝宝都需要一个适应期。本书将为新妈妈提供产后身体恢复的详细指导，包括产后出血、伤口护理、盆底肌修复、哺乳指导等，帮助新妈妈尽快恢复健康。同时，本书也将关注新妈妈的心理健康，提供应对产后情绪低落和产后抑郁的建议。 尽管本书的核心内容聚焦于孕期和分娩，但为了帮助新父母更好地迎接新生儿，我们将在此基础上，提供一些关于新生儿早期护理的基础性、概念性的概述。这部分内容将不包含针对新生儿具体疾病的诊断和治疗，不包含详细的新生儿护理流程（如洗澡、换尿布的详细步骤），不包含对新生儿生长发育里程碑的详细评估。 本书将简要提及新生儿降生后需要关注的几个关键方面，旨在为初为人父母的读者提供一个初步的认知框架，让他们了解在产后一段时间内，需要与医疗专业人员共同关注新生儿的哪些基础性生理指标。例如，会简单介绍新生儿出生后需要进行的基本健康评估，如体重、身长、头围的测量，以及生命体征（如心率、呼吸）的基本概念。同时，会提及新生儿喂养（母乳喂养和配方奶喂养的基本原则）的重要性，以及睡眠模式的初步特点。此外，还会简要强调新生儿安全环境的重要性，以及与专业医护人员保持沟通的必要性。 本书将重点在于引导新父母认识到，产后初期的母婴健康是一个整体，需要持续的关注和专业的指导。因此，对于新生儿的具体护理细节、生长发育的长期跟踪、常见疾病的识别与处理等，本书将明确指出，这些内容需要参考专门的新生儿护理书籍和遵从医生的专业建议。本书的目的在于为新父母建立一个健康、积极、有准备的心态，鼓励他们勇敢地迎接新生命的到来，并积极主动地寻求和学习更多关于新生儿护理的专业知识。 本书的编写，旨在成为每一位准父母在孕期和迎接新生儿旅程中的忠实伙伴，提供科学、可靠、温暖的指引，助力您顺利度过人生中最美好的时光。

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这本书的深度和广度是超乎我预期的。我原本以为它会更侧重于基础的喂养和清洁，但深入阅读后发现，它在探讨产后妈妈的心理调适和身体恢复方面，着墨颇多，而且非常到位。这一点尤其让我感到惊喜和被重视。很多育儿书籍往往只关注宝宝，而这本书却平等地关注了母亲的整体福祉。例如，书中关于产后抑郁的早期识别和应对建议，不仅提供了专业的知识背景，更结合了大量的实际案例分享，让人在阅读时产生强烈的共鸣，仿佛书中有人理解你那些说不出口的疲惫和迷茫。此外，它对新生儿的早期发育里程碑的描绘，非常细致入微，不像有些书籍那样笼统概括，而是精确到周的细微变化，这让我能够更科学地观察和记录宝宝的成长轨迹，而不是仅仅依靠感觉来判断“他是不是发育正常”。这种全面的视角，让这本书更像是一本“全景式”的育儿手册。

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这本书的排版和装帧实在让人眼前一亮，封面设计简洁却不失温馨，色彩搭配柔和，一看就知道是为新手父母准备的实用指南。我尤其欣赏它在内容组织上的匠心独运，清晰的章节划分和详尽的索引，让我在急需查找特定信息时，能迅速定位。比如，当宝宝突然出现一些不寻常的症状时，翻阅起来毫不费力，这对于初为人父母、心力交瘁的我们来说，简直是救星般的存在。而且，书中的插图和图表制作得非常精美且专业，它们不是那种生硬的医学插画，而是充满了人文关怀的温馨提示，比如如何正确抱婴儿的姿势，或是母乳喂养的几个关键技巧，配上直观的图像，一下子就明白了。这种注重细节的出版质量，体现了作者和出版社对读者的尊重，让人愿意反复翻阅，而不是束之高阁。从拿起书的那一刻起，我就感觉自己掌握了一份可靠的“育儿地图”，它在我探索新手父母的旅程中，起到了导航仪般的作用，极大地缓解了我初为人母的焦虑感，让整个适应期变得更加从容和有序。

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从实操性的角度来看，这本书的“百科全书”属性体现得淋漓尽致。它并非那种只停留在理论层面的书籍，而是真正将理论转化为了可以立刻执行的“操作指南”。我尤其喜欢其中关于“紧急情况处理清单”的部分，那简直是我家药箱旁边的必备参考。比如，当宝宝突发高烧时，书中列出的体温测量方法、物理降温的步骤，以及何时应该立即就医的红旗指标，都清晰地分点排列，逻辑严密。在那种手忙脚乱的时刻，清晰的指引比任何冗长的解释都来得重要。而且，这本书对于不同月龄宝宝的活动建议和玩具选择也有非常多富有创意的推荐，这些推荐不仅考虑了安全性，更强调了对宝宝认知和运动能力的激发，而不是盲目推崇昂贵的早教产品。这种将理论与生活实践完美融合的能力，让这本书的价值远远超出了一个普通参考书的范畴，它更像是我的育儿“实战手册”。

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我必须说，这本书的语言风格简直是教科书级别的“亲民化”处理。它完全没有那种高高在上的医学术语堆砌感，而是像一位经验丰富、温柔耐心的资深护士或育婴师，坐在你身边，用最朴实的语言，将复杂的生理知识和护理要点娓娓道来。记得有一次我还在为宝宝黄疸值的问题焦头烂额，翻开书的某一页，里面的解释竟然用到了我们日常生活中最常见的比喻来阐述，瞬间就把我心中的疑团解开了。这种“接地气”的沟通方式，极大地拉近了专业知识与普通读者的距离。它处理的每一个小问题，无论是关于睡眠训练的细微调整，还是辅食添加的微妙时机，都充满了人文关怀，让人感觉作者真的理解新手父母那种战战兢兢、如履薄冰的心情。书中处理复杂情况时采取的“分步走”策略，也非常实用，它不会让你一下子被大量信息淹没，而是像剥洋葱一样，一层层深入，每一步都清晰可行，让人信心倍增。

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这本书最让我称赞的一点，是它所传达的育儿理念的开放性和包容性。它没有将任何一种育儿方式塑造成唯一的“真理”，而是呈现了多种选择，并分析了每种选择的利弊，最终的决定权交还给了父母。比如，在关于睡眠训练的不同流派介绍中，作者的态度是保持中立和尊重的，这非常符合现代育儿的趋势——即尊重个体差异，寻求最适合自己家庭的平衡点。这种不武断、不贩卖焦虑的写作态度，让阅读过程非常舒服和减压。它教会我的不是如何“完美”地养育孩子，而是如何建立一套适合自己家庭节奏和价值观的育儿体系。通过阅读这本书，我感受到了一种赋权感，仿佛它提供的不是生硬的规则，而是一套可以灵活变通的工具箱，让我有信心去面对育儿道路上层出不穷的未知挑战，真正成为孩子成长的有力支持者，而不是被各种育儿“标准”所绑架的焦虑者。

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