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出版者:山东科学技术出版社

作者:福特-马丁

出品人:

页数:243

译者:张定

出版时间:2006-1

价格:19.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787533142155

丛书系列:

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇保健
• 分娩准备
• 产科
• 母婴健康
• 育儿知识
• 安全生产
• 孕期营养
• 产后恢复
• 新生儿护理

《孕育宝典：安然孕育，静待新生》 引言 生命，是一场奇妙的旅程，而孕育新生命，更是这场旅程中最令人动容的篇章。从生命萌芽的那一刻起，一位女性的身体便开启了一段非凡的蜕变。这期间，充满了未知与惊喜，也伴随着身体的细微变化和情感的跌宕起伏。本书《孕育宝典：安然孕育，静待新生》并非一本指导女性如何分娩的书籍，而是聚焦于孕育过程本身，旨在为每一位即将成为母亲或正在孕育中的女性，提供一份全面、细致、贴心的孕期生活指南。我们将一同探索生命的奇迹，理解身体的语言，拥抱孕期的美好，并为迎接新生命的到来做好最充分的准备。 第一章：生命的初语——备孕与孕早期（1-12周） 孕育的旅程，往往始于一个美好的愿望。在生命的孕育期，我们并非孤军奋战，而是与生命一同成长。本章将深入探讨孕育的起点——从备孕的黄金时期，到孕早期那个孕育最为脆弱却也最为关键的阶段。 备孕的智慧： 在迎接新生命到来之前，充分的准备是奠定健康基础的关键。我们将一同了解，如何通过科学的饮食调整，补充身体所需的营养素，为受孕创造最佳的生理环境。从中医的视角，我们将探讨如何调理身体，平衡阴阳，提升生殖健康。此外，心理的准备同样重要，我们将学习如何管理孕前情绪，建立积极心态，为未来的孕期生活做好心理铺垫。环境因素对备孕的影响也不容忽视，我们将一起审视我们所处的环境，了解潜在的风险，并学习如何规避。 孕早期的悄然变化： 当生命悄然降临，身体会发出怎样的信号？本章将详细解读孕早期最常见的生理变化，从早孕反应的微妙迹象，到激素水平的剧烈波动所带来的身体感受。我们将深入了解胎儿在母体内的早期发育过程，从受精卵的分裂到原始器官的形成，感受生命的脉搏。面对孕早期可能出现的孕吐、疲劳、情绪波动等挑战，我们将提供切实可行的缓解方法和心理调适建议。我们将强调孕早期补充叶酸的重要性，以及如何通过科学的营养摄入，为胎儿的早期神经管发育提供坚实的保障。同时，本章也将引导读者了解孕早期需要进行的各项医学检查，帮助您更好地了解自身状况，排除潜在的风险。 第二章：生命的力量——孕中期（13-28周） 当度过了最敏感的孕早期，身体逐渐适应了孕育带来的变化，孕中期就像一个平缓而充盈的阶段，生命的力量在此阶段更加显现。 身体的律动与成长： 随着孕周的增加，孕妇的身体会发生哪些令人惊喜的变化？本章将细致描述孕中期身体各系统的适应性改变，例如，腹部逐渐隆起，体重稳步增加，胎动开始变得可以感知，皮肤的变化，如妊娠纹的出现，以及乳房的进一步发育。我们将深入理解这些变化背后的生理机制，以及它们对孕妇日常生活的影响。 胎儿的发育蓝图： 在这关键的几个月里，胎儿的发育如同一个精密的蓝图徐徐展开。我们将详细解析胎儿在孕中期各个阶段的成长里程碑：器官系统的进一步完善，五官的成形，四肢的活动，以及性别特征的显现。我们将借助生动的图示和专业的讲解，让您能够清晰地“看见”腹中宝宝的成长轨迹。 孕期的营养与运动： 孕中期是胎儿快速成长的时期，对营养的需求也显著增加。本章将提供一份详尽的孕期营养指南，重点介绍孕中期所需的蛋白质、钙、铁、维生素等关键营养素的来源和摄入建议。我们将探讨如何通过均衡饮食，避免营养过剩或不足，满足母子双方的需求。同时，适度的运动对于维持孕妇健康和胎儿发育至关重要。我们将推荐适合孕中期的温和运动方式，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，并提供安全运动的注意事项，帮助孕妇保持活力，减轻不适。 情绪的舒展与支持： 孕中期往往是孕妇情绪相对稳定的时期，但也可能面临新的挑战。本章将探讨孕中期常见的心理状态，如喜悦、期待，但也可能伴随担忧和压力。我们将提供有效的心理调适技巧，鼓励孕妇与伴侣、家人进行有效沟通，建立强大的支持系统。我们也将介绍如何通过冥想、放松练习等方式，帮助孕妇缓解孕期焦虑，享受孕育的宁静时光。 第三章：生命的积累——孕晚期（29-40周） 当孕育进入尾声，孕晚期是为迎接新生命做最后积累的阶段，充满了期待与责任。 身体的临近准备： 孕晚期，身体的变化更加明显，也更加接近分娩的准备。本章将详细描述孕晚期孕妇身体的各项变化，如胎儿的下降感、胎动次数的变化、睡眠障碍、下肢水肿、腰背酸痛等。我们将解释这些现象的生理原因，并提供针对性的缓解方法，帮助孕妇度过不适。 胎儿的成熟与待发： 在孕晚期，胎儿的器官系统趋于成熟，体重增加迅速，为出生后的独立生存做好最后的准备。我们将重点关注胎儿在孕晚期的发育特征，如肺部成熟，以及胎儿为分娩做出的准备，如胎位。 健康监测与风险预警： 孕晚期是进行密集健康监测的关键时期。本章将详细介绍孕晚期需要进行的医学检查，如B超、胎心监护等，以及它们的重要意义。我们将帮助读者理解各项检查结果，并识别可能出现的风险信号，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、羊水过少或过多等，并提供相应的预防和应对建议。 为分娩做准备： 尽管本书不侧重于分娩细节，但孕晚期对分娩前的心理和生理准备同样重要。本章将探讨孕妇在心理上如何面对即将到来的分娩，如何建立信心。我们将提供一些孕妇在孕晚期可以进行的放松技巧和呼吸练习，帮助她们在分娩过程中更好地应对。同时，我们将引导孕妇了解分娩前的身体信号，以及如何与医疗团队进行有效的沟通。 第四章：孕育的智慧——孕期生活全攻略 除了生理上的变化，孕育期更是一段关于生活方式的深刻学习与调整。本章将涵盖孕期生活中各个方面，帮助您构建一个健康、舒适、充满爱的孕育环境。 均衡营养，科学饮食： 详细阐述孕期不同阶段的营养需求，提供具体的食物选择建议，如富含蛋白质的肉类、鱼类、豆制品，富含钙的奶制品、绿叶蔬菜，富含铁的红肉、动物肝脏等。我们将特别关注孕期补铁、补钙的重要性，并讲解如何通过食物来满足需求。同时，我们将指导您如何规避孕期饮食禁忌，如生食、高糖食物、咖啡因的摄入等，确保母子安全。 舒适起居，规律作息： 讲解如何根据孕期身体的变化调整睡姿，选择合适的孕妇枕。提供改善睡眠质量的建议，如睡前放松、避免睡前进食等。强调规律作息的重要性，帮助孕妇保持充沛的精力。 身心愉悦，情绪管理： 深入探讨孕期可能出现的各类情绪问题，如焦虑、抑郁、易怒等，并提供有效的应对策略，如倾诉、冥想、听音乐、做孕期瑜伽等。鼓励孕妇与伴侣、家人进行积极的沟通，建立良好的情感支持网络。 安全用药，谨慎选择： 强调在孕期任何药物的使用都需要在医生的指导下进行。讲解孕期常见的用药误区，以及如何安全地应对孕期的小病小痛。 孕期运动的乐趣与益处： 详细介绍适合孕妇的各类运动，如孕妇操、散步、游泳、孕期瑜伽等，并提供运动前的热身和运动后的放松指导。强调运动的适度和安全性，避免剧烈运动。 孕期性生活： 探讨孕期性生活的注意事项，了解不同孕期阶段性生活的宜忌，以及如何与伴侣进行坦诚的沟通，共同维系亲密关系。 旅行与社交： 为孕妇提供孕期旅行的建议，如选择合适的出行方式、目的地，以及需要注意的事项。探讨孕期社交的重要性，以及如何与朋友家人保持联系，避免过度劳累。 第五章：孕育的伙伴——伴侣与家庭的支持 孕育的旅程，从来不是一个人的独角戏。伴侣和家庭的支持，是孕妇最坚实的后盾。 伴侣的角色与责任： 强调伴侣在孕期的重要性，从情感支持到生活照顾，从共同学习到陪伴产检。鼓励伴侣积极参与到孕期的各个环节，了解孕妇的需求，共同分担压力。 家庭的支持网络： 探讨如何构建一个充满爱的家庭支持系统，让孕妇感受到来自家人的关怀与温暖。鼓励长辈提供经验分享，但也要尊重孕妇的个体选择。 与医疗团队的良好沟通： 强调与医生、助产士等医疗专业人员建立良好的沟通关系的重要性。鼓励孕妇和伴侣积极提问，表达疑虑，共同制定适合的孕期和分娩计划。 结语 《孕育宝典：安然孕育，静待新生》希望成为您孕期旅途中一位贴心而智慧的伙伴。我们相信，每一个生命都值得被温柔以待，每一次孕育都充满了值得探索的奥秘。通过这本书，我们期望能为您提供一个全面的孕期视野，帮助您理解身体的变化，掌握科学的孕育知识，并学会如何安然地度过这段充满期待的时光。愿您在这段生命的旅程中，感受爱与被爱，享受孕育的奇迹，最终，静待那个崭新生命的到来，迎接生命中最美好的馈赠。

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这本书的叙事风格非常独特，它成功地避开了那种枯燥的、教条式的说教，而是采用了一种非常温暖、充满力量感的“对话式”写作手法。感觉作者就像一个经验丰富、阅历深厚的长辈，坐在你对面，非常耐心细致地为你解答每一个困惑，而且她的每一个建议都建立在扎实的专业知识之上，让人感到无比信赖。书中穿插的一些真实案例分享，虽然很简短，但却极大地增强了文本的说服力和情感连接。我记得有一个关于“孕期焦虑管理”的案例，描述得特别真实，让我瞬间找到了自己的影子，也明白了调整心态的重要性。这种将专业性、故事性和陪伴感融合在一起的叙事策略，使得阅读体验非常流畅且治愈。在选择这本书之前，我一直在寻找一本能真正“陪伴”我度过孕期的书，现在看来，我找到了。

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这本书的价值体现在它对“家庭参与”这一环节的强调上，这一点做得比我预想的要深刻得多。它不仅仅是写给准妈妈看的，其中好几章内容是专门面向准爸爸和整个家庭成员的。它清晰地阐述了不同家庭角色在孕期和产后应该承担的责任和提供的支持，甚至还提供了如何与伴侣进行有效沟通、如何应对育儿观念冲突的实用建议。这种将孕育视为“全家工程”的视角，极大地拓宽了我的视野。我特地将其中关于“分娩支持系统建立”的章节给我的丈夫看了，他反馈说清晰地了解了自己在整个过程中的角色定位和支持方式，这极大地增进了我们的团队协作感。这本书在构建一个健康、支持性的家庭环境方面，提供的工具和思路是无价的，远超出了一个单纯的医学科普书籍应有的范畴。

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哇，这本书简直是为我量身定做的！我最近刚开始看这本书，已经迫不及待想写下我的初步感受了。首先，这本书的排版和插图设计真的太用心了，拿在手里沉甸甸的，感觉内容一定很扎实。我特别欣赏它在讲解一些复杂医学概念时，能用非常生活化、易于理解的语言来阐述，完全没有那种晦涩难懂的“教科书腔调”。比如，它对孕期营养的介绍，不是简单地罗列“吃这个补那个”，而是结合了不同孕周的身体需求和常见饮食误区，甚至还提供了不少简单易行的食谱建议，对于我这种厨房新手来说简直是救星。而且，书中对孕期情绪变化的探讨也非常细腻入微，很多我以为只有自己才会有的焦虑和困惑，在这本书里都能找到共鸣和专业的疏导方法，让我感觉自己不是一个人在面对这一切。整体来看，这本书的专业性和亲和力达到了一个非常完美的平衡点，读起来非常让人安心和信服。

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这本书的深度和广度绝对超出了我的预期，我本来以为它只是一个基础的孕期指导手册，结果发现它简直像是一个全方位的“孕育伴侣”。尤其让我印象深刻的是它对分娩过程的详尽剖析，从临产征兆的识别，到各种分娩方式的利弊分析，都做了非常客观且科学的对比。它没有过度渲染恐惧，而是用一种非常沉着冷静的笔触，教会我们如何“有准备地迎接”这个生命中最伟大的时刻。我特别喜欢它里面介绍的那些非药物镇痛方法，比如呼吸技巧和体位管理，文字描述得非常清晰，我甚至已经开始和我的伴侣一起练习这些技巧了。另外，书中对“高危妊娠”的讨论也处理得非常得体，既强调了科学监测的重要性，又避免了不必要的恐慌，指导我们如何与医疗团队进行有效沟通。这种全面覆盖、信息严谨又不失人文关怀的写作风格，让我对即将到来的生产多了一份掌控感和期待。

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说实话，我对比了好几本市面上的孕期书籍，这本书在“产后恢复与新生儿护理”这一块的篇幅和内容细致程度，是其他书完全无法比拟的。很多书写到生产就戛然而止，留下了新手父母对“月子期”的一片茫然。但这本宝典却非常负责任地从产妇的身体修复，到宝宝的黄疸处理、睡眠训练、母乳喂养的常见难题，都做了深入浅出的解答。我尤其欣赏它对于“科学喂养”和“科学育儿”的坚持，比如它会引用最新的研究数据来支持某个观点，而不是简单地沿用老一辈的经验。书中关于如何识别宝宝非语言信号的那一章节，简直是“破译密码”般的神奇，让我对宝宝的需求有了更敏锐的洞察力。这本书的实用性极强，我感觉它不仅仅是一本书，更像是随时可以翻阅的育儿百科全书，让我对未来几个月的生活充满了信心。

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