本書包括速度訓練和耐力訓練兩篇主體內容，盡可能淺顯易懂地嚮大傢係統介紹現代速度和耐力訓練的基礎知識、訓練方法、訓練計劃製訂，以及訓練過程等。本書力圖從廣大運動愛好者和各個項目運動員速度和耐力訓練的實際需要齣發，與大傢共同分享國內外最新研究成果和優秀教練員和運動員的實踐經驗，把國際上本領域先進和新穎的知識體係與我國體育運動教學、訓練開展的實際情況有機結閤，服務於運動健身和各個體育運動項目中速度和耐力相關內容的教學、科研和訓練實踐。
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