卡耐基成功学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国城市出版社

作者:[美] 戴尔·卡耐基

出品人:

页数:549

译者:刘祜

出版时间:2006-7

价格:32.80元

装帧:

isbn号码:9787507417494

丛书系列:

图书标签:

• 励志
• 卡耐基
• 黑历史
• 自我完善
• 社会思想
• 心理学
• 学生时代读物
• 大学
• 成功学
• 人际关系
• 沟通技巧
• 励志
• 自我提升
• 个人成长
• 影响力
• 目标设定
• 积极心态
• 经典名著

突破界限：通往自我实现的高效能行动指南 内容概要： 本书并非探讨人际交往的技巧，也无关如何获取他人的赞同或建立广泛的社交网络。它是一部专注于个人内在驱动力、目标设定科学、时间管理哲学以及认知重构策略的深度实践手册。本书的核心在于引导读者从根本上重塑对“成功”的定义，将其内化为一种持续的、有目的的成长状态，而非外在的、短暂的成就。我们深信，真正的突破源于对自身潜能的深刻理解和精准的行动部署。 第一部分：重塑“成功”的底层逻辑——从渴望到清晰 我们首先要做的，是拆解社会对“成功”的过度简化和符号化定义。本书认为，外部的掌声和头衔不过是内在秩序的投射。因此，第一部分将深入剖析个人价值体系的构建。 1. 自我审视的深度穿透： 传统的自我评估往往停留在技能和经验的罗列上。本书提供了一套“七层价值漏斗”模型，引导读者挖掘驱动自己行为的深层信念、童年经历中对“优秀”的早期编码，以及在压力下真正选择的立场。这不仅仅是“了解自己”，而是“解构自己”的过程。我们将提供详尽的问卷和反思框架，帮助读者识别那些潜意识中限制自己发展的“默认设置”。 2. 目标的量化与意义锚定： 我们拒绝模糊的愿景陈述。本章引入了“影响度量指标”（Impact Metrics）的概念，区别于传统的SMART原则。目标不仅要具体、可衡量，更重要的是必须与个体的“终极意义”建立强烈的、不可动摇的联系。我们将详细论述如何运用“未来回顾法”（Pre-mortem Analysis），在目标设定之初就预见并规避失败的可能性，确保每一步行动都具有明确的价值权重。 3. 心流状态的科学诱导： 效率的瓶颈往往不在于时间管理不善，而在于工作内容的匹配度不高。本书引用了最新的神经科学研究成果，阐述如何通过任务难度梯度设计和环境噪音的精准控制，主动进入高效的“心流”工作状态。我们将提供一套个性化的“心流触发器”清单，帮助读者识别并重复激活自己的最佳工作频率。 第二部分：掌控时间与精力的炼金术 时间是有限的，但精力是可以被“生产”的。本部分彻底颠覆了“时间就是金钱”的线性思维，提出了“精力预算管理系统”（Energy Budgeting System, EBS）。 1. 精力的四象限划分与恢复机制： 我们将精力划分为生理（体力）、情感（情绪稳定）、思维（专注力）和精神（目标连贯性）四个维度。每一种精力都有其独特的消耗规律和恢复方式。本书详细阐述了针对不同类型精力衰竭的“微恢复技术”，例如，在高强度脑力劳动后，应进行何种类型的体力活动以实现“交叉恢复”，而非简单的休息。 2. 深度工作与批量处理的艺术平衡： 深度工作是产出高质量成果的基石，但并非所有任务都适合深度投入。本章将教授如何运用“任务熵值分析”来决定工作的处理方式。低熵值（重复性、流程化）的任务应采用高效的批量处理流程；高熵值（创新性、复杂性）的任务则必须被保护在不被打扰的“黑匣子”时间内。我们将探讨如何设置物理和数字化的“隔离区”，以维护深度工作的完整性。 3. “完成”的陷阱与迭代思维： 许多人耗费巨大精力在“完成”一个项目上，却忽视了迭代和优化带来的长期回报。本书强调“MVP（最小可行产品）”思维在个人项目中的应用——即在最短时间内推出一个可检验的版本，并根据反馈快速调整方向。我们将提供一套“反馈回路加速器”工具包，确保行动不会陷入无休止的完善循环。 第三部分：认知的防火墙与心智的韧性建设 真正的阻碍往往来自于我们对自身能力的内在限制性叙事。本书的第三部分聚焦于认知科学在个人效能提升中的应用。 1. 应对“冒名顶替综合征”的实证策略： 许多高潜力个体被内在的“不配得感”所困扰。我们不提供简单的心理安慰，而是基于行为心理学，提供一套“暴露与重塑练习”。通过系统性地、小步快跑地展示自己的能力成果，从而在神经层面上打破负面自我认知的循环。 2. 从“失败”到“数据采集”的思维转换： 挫折是不可避免的。关键在于我们如何“标记”这些事件。本书提供“逆向工程分析法”：将每一个未达预期的结果视为一次精心设计的、高价值的实验，并强制要求自己记录实验的“假设、变量、结果和可迁移结论”。这种去情绪化的记录方式，能有效防止负面情绪侵蚀未来的行动力。 3. 决策疲劳的预防与流程化： 重要的决策不应在精力低谷期做出。我们将探讨如何通过“前置化决策”来减少日常决策的频率和消耗。例如，将衣着、饮食、例行性工作流程等非核心事务“流程化”或“自动化”，从而将宝贵的认知资源保留给真正具有战略意义的选择。我们还将介绍一套“决策树预演模型”，用于在复杂选择面前，快速评估概率和潜在损失。 总结：成为自己的架构师 本书旨在提供一套自洽、可操作、且不依赖外部激励的行动框架。它要求读者放弃对捷径的幻想，转而投入到对内在世界的精确构建中去。阅读本书的过程，即是为自己设计一套永不停止优化的、以个人价值为核心的“操作系统”。你将学会如何将宏伟的抱负转化为每日可执行的精确指令，最终实现一种由内而外的、持久的效能与满足感。这本书不是教你如何取悦世界，而是教你如何高效地实现你为自己设定的蓝图。

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成功的六个关键：理想、兴趣、执行、态度、人际、价值观。

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还不错吧，前几年读了觉得很棒。原来读的简版，不太一样，但找不到原书，用这个书记录。