本書除介紹人為什麼會衰老及如何延緩衰老進程，做到自我保健外，還介紹瞭多種老年常見病的防治醫學常識。在附錄中介紹瞭我國知識界精英九例高齡老人，他們大多數是生命科學和醫學界人士，包括年已106歲的鄭集教授和年已百歲的張昌穎教授的養生長壽之道。他們比常人更懂得生命，更懂得養生,他們的成功經驗給我們健健康康活百歲以啓示，給我們以信心。
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