具体描述
《体育保健学》由国家教育部全国普通高等学校体育教学指导委员会顾问、华南师范大学博士生导师邓树勋教授审定。《体育保健学》选择了实用和前沿的教学内容，较全面地介绍了体育保健学的基本理论、基础知识，并突出了基本技能的培养。本书内容包括：健康概述，运动与环境，运动与营养，不同人群的体育卫生，运动性疲劳等。《体育保健学》除作为体育教育专业本科学生的指定教学用书外，还可以用作高等学校、中等学校体育教师、教练员、体育社会指导员和有关医务人员的业务进修参考用书。
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读后感
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用户评价
坦白说，当初选择《体育保健学》这本书，主要是因为我身边很多朋友都在讨论运动健身，我也想跟上潮流，但又担心受伤，所以想找一本能让我“安全运动”的书。我预期的内容大概是关于拉伸、热身、运动后放松之类的实用技巧，最好能配上图示，一看就能跟着做。结果这本书的内容，完全出乎我的意料，它不像一本简单的“动作指南”，更像是一份关于人体运动的“百科全书”。它从宏观到微观，事无巨细地阐述了运动与健康之间的复杂联系。我发现，原来我们平时说的“健康运动”，背后有着如此庞大的理论体系支撑。从运动生理学的角度，它解释了身体在运动过程中的能量供应、供氧机制、体温调节等等，这些让我对自己的身体有了前所未有的了解。它还深入探讨了运动对心理健康的影响，以及如何通过运动来缓解压力、改善情绪，这一点是我完全没有预料到的。书中对不同年龄段、不同身体状况人群的运动建议，也让我觉得非常贴心和实用，虽然我可能用不上所有内容，但了解这些，总归是有好处的。
评分作为一名多年参与业余体育活动的爱好者，我一直渴望能有一本权威的书籍，能够系统地解答我在运动过程中遇到的各种疑惑，比如如何科学地提高成绩，如何避免反复出现的伤病，以及如何将运动更好地融入日常生活。我期待《体育保健学》能像一本“武林秘籍”，揭示那些能够带来质变的训练方法和恢复策略。然而，这本书的内容，却带给我一种更深刻的“顿悟”。它并没有提供具体的训练“招式”，而是从根本上阐释了人体的运动规律。从运动生理学到运动生化，从运动解剖学到运动心理学，这本书像一个巨大的知识宝库，将体育运动的方方面面都囊括其中。它让我明白，所谓的“突破”，并非仅仅依赖于技巧的精进，更在于对身体内在机制的深刻理解和合理运用。书中对于不同运动损伤的机理分析，以及细致入微的预防和康复指导，更是让我豁然开朗，原来很多困扰我的伤病，并非“天生”如此，而是可以通过科学的方法去规避和解决的。
评分我曾以为，《体育保健学》会是一本充斥着各种运动训练计划和恢复方案的书，我希望从中能找到一套能够完美适配我个人情况的训练体系，让我能在短时间内达到理想的运动状态。然而，当我翻开这本书，我发现它并没有提供那些“标准答案”。相反，它像一位严谨的科学家，引导我深入探究运动的本质。它从运动生物力学的角度，详细分析了人体在运动时，骨骼、关节、肌肉是如何相互配合的，以及各种不正确的发力方式可能带来的风险。我之前总是凭感觉去运动，现在才明白，很多习惯性的动作，可能正在悄悄地伤害我的身体。书中对于运动损伤的分类、病因、临床表现以及康复原则的描述，非常详尽，让我对那些常见的运动伤有了更深的认识，也学会了如何去辨别和预防。它并没有给我一个现成的“处方”，而是教会了我如何去“诊断”和“调理”自己的身体，这是一种更深层次的赋能。
评分购买《体育保健学》的初衷，是希望能够获得一些关于如何有效避免运动损伤的知识，我担心自己在练习过程中不小心受伤，影响正常的生活和工作。我期望书中能有详细的损伤预防措施，以及一些基础的康复训练方法。然而，这本书的内容，带给我的是一种更全面的认知。它不仅仅停留在“预防”层面，而是系统地阐述了运动与健康的整体关系。它从运动生理学的角度，解释了身体在运动过程中发生的各种变化，以及这些变化对健康带来的积极或消极影响。书中关于运动对心血管系统、呼吸系统、内分泌系统等各个器官系统的影响分析，让我对运动有了更深层次的理解。我之前对一些运动中的不适感，只是被动地忍受，现在则能从科学的角度去分析原因，并尝试通过调整训练方式来改善。这种认知上的提升，让我对接下来的运动生活充满了信心。
评分拿到《体育保健学》这本厚重的书，我心里其实是有点打鼓的，因为我对“学”这个字总是有点畏惧，总觉得会是枯燥乏味的理论堆砌。我原本设想，这本书应该会讲一些基础的运动常识，比如热身的重要性，跑步时要注意什么，之类的。万万没想到，它打开了一个全新的世界。它并非简单地告诉你“该做什么”，而是深入地剖析了“为什么”。从运动引起的生理变化，到不同运动模式对身体的具体影响，这本书就像一位耐心的老师，一步步引导我理解身体的语言。它详细解释了心肺功能如何在运动中得到提升，肌肉是如何生长和适应的，甚至连运动后身体的能量补充和修复过程都讲得头头是道。我开始理解，原来我每次运动后的疲惫感，是有其生理基础的，而正确的恢复方式，更是运动效果得以巩固的关键。它并没有让我立刻成为一个运动专家，但它让我对自己的身体产生了前所未有的好奇和尊重，也让我意识到，运动健身绝非仅仅是“流汗”那么简单。
评分这本书，我一开始抱着能快速提升运动表现的心态翻开，毕竟书名《体育保健学》听起来就很有“实操性”，想着里面是不是会有那种立竿见影的训练技巧、恢复方法，或者是能瞬间增强体质的秘籍。然而，当我真正沉浸其中，才发现它的深度远超我的预想。它并没有直接抛出“怎么练”的答案，而是像一位博学的导师，循循善诱地引导我理解“为什么”。从骨骼肌肉的解剖结构到能量代谢的生化原理，从运动损伤的发生机制到预防与康复的科学依据，每一个章节都如同打开了一扇通往人体奥秘的大门。我开始明白，所谓的“体育保健”并非简单的身体保养，而是一门建立在生物力学、生理学、病理学等多学科基础上的综合性学科。它教会我如何用更科学的视角去审视自己的运动习惯，如何辨别那些流传甚广但缺乏科学依据的“运动偏方”。书中对于不同运动项目的特点分析，以及针对性地提出潜在风险和应对策略，更是让我受益匪浅。我不再是那个盲目追求强度和量的运动员，而是开始关注身体发出的信号，理解运动与身体健康的辩证关系。这是一种思维方式的转变，一种对运动更深层次的认知。
评分我带着对“科学健身”的好奇心，翻开了《体育保健学》。我原本设想，这本书里应该会有各种详细的运动计划，如何安排训练，如何热身，如何放松，甚至可能还会有一些关于运动营养的建议，总而言之，就是一本能让我在运动领域“少走弯路”的实用指南。然而，这本书的内容，远远超出了我的预期，它更像是一本深入人心的“人体运动原理书”。它从最基础的细胞、组织、器官层面，讲述了运动对身体的影响，比如肌肉是如何收缩的，心脏是如何泵血的，以及身体是如何获取和利用能量的。我之前对很多运动中的身体感受，只是一知半解，这本书则一一给出了科学的解释。它让我明白了，为什么有些运动会让我感到疲惫，为什么有些动作会让我感到不适，以及如何通过科学的调整来避免这些问题。它并没有给我一个现成的“食谱”，而是教会了我如何去“烹饪”自己的身体。
评分当我收到这本《体育保健学》时，我正直面一个运动瓶颈期，总是感觉身体疲惫，恢复缓慢，而且时不时会有一些小伤小痛缠身，这让我对继续投入时间和精力去训练产生了些许动摇。我期望这本书能为我提供一些突破性的指导，或许是一些鲜为人知的训练技术，或者是关于如何科学地安排训练和休息的秘诀。然而，这本书的内容展开，却带给我一种意想不到的“平静”。它没有提供“速成”的方法，而是非常系统地讲解了人体的运动系统是如何运作的，从细胞层面到器官系统，再到整体的运动协调性。它深入浅出地解释了运动对身体各个系统的影响，无论是心血管、呼吸系统，还是神经肌肉系统。我开始理解，我的运动表现不仅仅取决于我有多努力，更取决于我是否了解我的身体，是否能合理地去“使用”它。书中关于运动损伤的分类、成因及预防措施的详细论述，让我深刻认识到，许多我们习以为常的“小毛病”背后，可能隐藏着更深层的原因。它引导我更加审慎地对待每一次训练，不再一味地追求挑战极限，而是更加注重科学的训练方法和充分的恢复。这种“慢下来”的认知，反而让我感到更有信心，因为我知道，我已经掌握了更本质的知识。
评分抱着能找到一些“运动秘诀”的心态，我打开了《体育保健学》。我以为里面会充斥着各种高深的训练技巧，或者能瞬间提升运动能力的“魔法”，能让我迅速成为运动达人。但这本书的内容，却像是一位循循善诱的哲学家，引导我思考运动的本质。它并没有直接给出“怎么做”，而是从“为什么”开始。它深入浅出地讲解了人体运动的生理基础，比如肌肉是如何收缩的，能量是如何转化的，以及身体是如何应对运动负荷的。我之前总觉得运动就是“使劲儿”，现在才明白，科学的训练方法，需要对身体有深刻的理解。书中关于运动对身体各项机能的影响，无论是积极的适应还是潜在的风险，都进行了详细的阐述。它让我认识到，所谓的“进步”，不仅仅是体能的提升，更是对身体更深层次的了解和更精妙的控制。这种对运动的全新认知，让我感到既震撼又兴奋。
评分当初拿起《体育保健学》，我满心期望能找到一些关于如何提高运动表现的“捷径”，比如特殊的训练方法，或者能够瞬间提升体能的补充剂建议。我以为这本书会像一本运动指南，直接告诉你“怎么做”才能变得更强。然而，它给我的，却是一种全新的视角。它并没有直接给出答案，而是引导我一步步去探索。书中对运动生理学、生物力学等基础学科的详细讲解，让我明白了身体在运动时的各种反应，比如心率的变化、肌肉的能量消耗、以及骨骼承受的压力。我之前总以为“多练就好”，现在才明白，科学的训练方式，比单纯的“拼命”更重要。它让我认识到，每一种训练动作，都会对身体产生不同的影响，而了解这些影响，才能做出更明智的选择。书中对于运动后恢复和营养补充的论述，更是让我大开眼界，原来这些看似“辅助”的环节，对于运动效果的提升和身体的健康，有着如此关键的作用。
评分资料很老，对具体的运动该如何注意没有写，大部分都是泛泛而谈
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