中國古代養生學已有幾韆年的曆史，它在漫長的歲月中不斷完善，為中華民族的健康長壽、幸福生活做齣瞭巨大的貢獻。曆代流傳下來的養生著作更是日臻完善，層齣不窮，博大精深。其曆代文獻所記載的養生理論與方法，不僅在中國得到繼承和發揚，同時也受到世界上許多國傢的重視和利用。本書內容極其廣泛，涉及精神情誌、飲食起居、導引按摩等各方麵的知識。
由於古代養生著作傳世極多，世人很難全部讀完，再加上很多文獻年代久遠，當代人未必能對原文正確理解，故此，本書從曆代的養生著作中，精選齣12種最具有代錶性、一直備受曆代養生傢們所推崇和喜愛的經典名著，通過對不同版本進行精心比勘，擇優而從，加入注釋，並且增加瞭譯文，使讀者能夠真正理解原著的正確原意，從而領悟和掌握養生保健的正確理論和方式方法。
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