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出版者:清华大学出版社

作者:孔建霞

出品人:

页数:195

译者:

出版时间:2006-9

价格:25.00元

装帧:平装

isbn号码:9787302130918

丛书系列:

图书标签:

• 励志
• 成长
• 快乐
• 主动
• 心理
• 图书馆
• 主动快乐
• 积极心态
• 自我成长
• 情绪管理
• 快乐生活
• 目标设定
• 正向思维
• 行为改变
• 心理调节
• 幸福体验

《遗忘之海的低语》 在被遗忘的海岸线，海风卷携着古老的故事，吹拂过布满岁月的礁石。海的深处，隐藏着一个寂静的王国，那里的时间似乎凝固，只剩下海浪一遍遍地叩问着古老的秘密。 故事的主角，一位名叫艾莉亚的年轻女子，并非来自这个喧嚣的世界。她拥有一双能够看见颜色之外事物——也就是情感——的眼睛。她的童年是在一个被世人称为“低语之城”的地方度过的，那座城市依偎在失落的迷雾山脉旁，城中的居民似乎总是被一种莫名的哀愁笼罩。他们说着含糊不清的语言，眼神中流露出对过去的不舍和对未来的迷茫。艾莉亚从小就感受到这种弥漫在空气中的情绪，就像潮湿的泥土散发出的气息，浓郁而挥之不去。 一次偶然的机会，艾莉亚在清理祖母遗物时，发现了一张泛黄的地图。地图上的线条并非指向某个具体的地点，而是描绘出了一系列抽象的符号和模糊的色彩组合。伴随地图的，还有一本薄薄的日记，里面记录着一些零散的词语和对“遗忘之海”的描绘。日记中提到，在海的尽头，有一片被遗忘的纯净之地，那里承载着所有失落的记忆和情感。 被这神秘的地图和日记深深吸引，艾莉亚决定踏上寻觅之旅。她相信，那片“遗忘之海”或许能解答她心中长久以来的困惑：为什么她的家乡会笼罩在那种挥之不去的忧伤之中？又是什么力量让她能感受到他人无法捕捉的情绪？ 她的旅途充满了未知与挑战。她穿过了茂密的、充满原始气息的森林，森林中的树木似乎都能感知到她的到来，枝叶以一种缓慢而优雅的方式向她倾斜，仿佛在指引方向。她曾涉足一片广阔的草原，草原上的野花如同被风吹拂的七彩丝带，在阳光下闪耀着奇异的光芒。在那里，她遇到了一位年长的游侠，他告诉她，大地之下隐藏着古老的智慧，而倾听，是通往这智慧的唯一途径。 更让她感到惊讶的是，在旅途中，她渐渐发现自己能与自然界的生灵进行更深层次的交流。鸟儿的歌唱在她耳中不再是简单的鸣叫，而是传递着关于季节更替和生命轮回的信息；溪流的潺潺流水，似乎在诉说着远古时代的传说。她甚至能够感知到石头中蕴含的沉寂力量，以及风中飘过的思念。 随着旅途的深入，艾莉亚的感知能力越来越强。她开始能够“看”到事物的情感光谱——喜悦是明亮的金黄色，悲伤是深沉的靛蓝色，恐惧是暗淡的灰色，而爱，则如同温暖的玫瑰红色，弥漫在空气中。这种能力起初让她感到不安，仿佛自己置身于一个色彩斑斓却又充满杂乱信号的海洋。但渐渐地，她学会了分辨和理解这些情感的细微差别，并从中汲取力量。 终于，在历经千辛万苦后，艾莉亚抵达了地图所指引的“遗忘之海”。那不是一片真实存在的海域，而是一种精神上的境界。当她真正融入其中时，她感受到一股前所未有的平静。海面上没有惊涛骇浪，只有柔和的微光在闪烁，仿佛有无数温柔的低语在耳边回荡。 在这里，她看到了无数被遗忘的画面，那些曾经被遗弃的记忆，那些被压抑的情感，都在这片“遗忘之海”中找到了归宿。她看到了那些曾让她感到忧伤的低语之城居民，他们曾经的快乐、他们的失落、他们的希望，如同潮水般涌现。她明白了，忧伤并非源于遗忘，而是源于未能好好地感受和处理那些复杂的情感。 在“遗忘之海”的中心，艾莉亚找到了一个纯净的源头，那里散发着一种温暖而宁静的力量。她意识到，真正的遗忘并非是让记忆消失，而是放下对过去的执念，让情感得到释怀。她也明白了，自己能够感知他人情感的能力，并非诅咒，而是连接彼此、理解世界的桥梁。 当艾莉亚带着这份领悟回到故乡时，她不再感到迷茫。她知道，低语之城的人们需要的不是遗忘，而是被倾听和理解。她开始用自己独特的方式，去引导他们感受、接纳并转化那些沉重的过往。她不再试图改变他们的忧伤，而是与他们一同去感受，去寻找被忧伤掩埋的细微光亮。 《遗忘之海的低语》讲述的，是一个关于感知、关于理解、关于如何与自己内心深处的情感共处的故事。它描绘了一个在情感世界中穿梭的旅程，最终抵达了对生命更深层次的理解。艾莉亚的故事，是对每一个曾经感到孤独、迷失、被情绪所困的人的温情邀请，邀请他们一同去探索内心那片未知的海洋，寻找属于自己的平静与力量。

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我得说，这本书真的是给了我一个全新的视角来看待“快乐”这个概念。我以前总觉得，快乐是一种天赋，有些人天生就比较乐观，而有些人就是容易忧郁。但这本书彻底颠覆了我的想法。它用大量的实例和理论，证明了快乐是可以被学习、被培养的。它没有回避生活中的困难和挑战，而是教我们如何在逆境中找到力量，如何在平淡的日子里发现意义。我尤其喜欢其中关于“选择”的部分，作者反复强调，即使在最糟糕的情况下，我们依然有选择如何去回应的自由。这种自由，听起来可能有点抽象，但书里给出了一些非常具体的方法，比如如何通过调整呼吸来缓解焦虑，如何通过积极的自我对话来重塑信念，甚至是如何通过改变一些小的生活习惯来提升整体的幸福感。我尝试了书中的一些方法，比如每天早上花几分钟写下三件让自己感激的事情，结果发现，我的心情真的在慢慢地变好，对生活也充满了更多的期待。这本书不是那种“读完就能立刻变得快乐”的神奇药方，它更像是一位经验丰富的向导，带领你一步步走向属于自己的那片快乐天地。

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刚拿到这本书的时候，我其实有点犹豫，名字叫“主动快乐”，总觉得可能有点太“正能量”了，我本身就不是那种每天都精力充沛、嘻嘻哈哈的人。但是，当我真正开始阅读之后，我才发现，它所探讨的“主动快乐”，并不是那种浮于表面的、虚假的快乐，而是建立在对自我深刻认知和积极行动基础上的那种，一种更深刻、更持久的内在平和。这本书对我最大的启发在于，它让我明白，快乐并不是一种被动等待的状态，而是可以通过一系列有意识的努力去创造和培养的。作者在书中详细地介绍了许多心理学和行为科学的原理，并用生动有趣的例子将其解释清楚，让我这个对理论不太感冒的人也能够轻松理解。比如，它讲到了“习得性无助”对我们情绪的影响，以及如何通过改变我们的认知和行为来打破这种循环。还有关于“感恩”的力量，也讲得非常具体，不是让你每天强制性地去想“我应该感恩”，而是教你如何去发现生活中的点滴美好，并真诚地去体验和表达。读这本书的过程，就像在进行一次心灵的“断舍离”，那些曾经困扰我的负面情绪和不健康的思维模式，在作者的引导下，渐渐地变得清晰而可控。

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这本书给我的感觉，就像是找到了一位老朋友，一位真正懂我、也愿意倾听我的老朋友。里面的文字没有那种高高在上的说教感，更多的是一种温和的引导，好像在牵着你的手，一步一步地探索那些藏在内心深处，甚至连你自己都可能没有意识到的“快乐开关”。它探讨了很多关于“为什么我们会不快乐”的问题，但它不是简单地罗列负面情绪，而是深入分析了这些情绪产生的根源，比如我们对事物的认知偏差，我们与他人之间不健康的沟通模式，甚至是我们对“完美”的执念。我特别喜欢其中关于“接受不完美”的那部分，它没有说我们要放弃追求，而是告诉我们，完美是一种幻觉，而接纳自己的不完美，接纳生活的不完美，才是通往真正平静和快乐的必经之路。书中有很多案例，都来自非常普通的生活场景，比如工作中的挫折、人际关系中的误会，这些我都能感同身受。而作者提供的解决思路，也并非什么惊天动地的壮举，而是一些微小但有效的改变，比如如何调整看待问题的角度，如何用更积极的语言与自己对话，如何学会适当地放手。读完这本书，我感觉自己好像卸下了一些不必要的包袱，整个人都轻盈了不少，那种感觉，真的很难用语言来形容。

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这本书我真的是太意外了，本来以为会是一本讲“心灵鸡汤”或者“成功学”的那种，毕竟名字叫“主动快乐”嘛，听起来就有点那个意思。结果翻开之后，才发现完全不是我想象的那样。它并没有给你灌输一些空洞的大道理，而是从很多非常细微的生活细节入手，让你去审视自己那些看似微不足道却又影响深远的情绪和行为模式。比如，作者举了一个关于“早起”的例子，很多人都觉得早起是一件困难的事情，这本书里就详细地分析了为什么我们会对早起产生抵触心理，是源于对未知的恐惧？还是对当前舒适区的眷恋？然后，它会提供一系列非常实际可行的调整方法，不是那种“坚持就是胜利”的口号，而是真正从心理学、行为学等角度去解释，并给出具体的步骤，比如如何循序渐进地改变睡眠习惯，如何用小小的奖励机制来激励自己，甚至是如何调整起床后的第一件事，让它变得令人期待而非负担。读这本书的时候，我感觉就像在照镜子，看到了自己很多被忽略的“小毛病”，但又不是那种被指责的感觉，反而充满了被理解和被支持的温暖。它让我意识到，所谓的“主动快乐”，其实不是一种天赋，也不是一种强求，而是一种可以通过学习和实践来获得的能力。

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这本书的内容，可以说完全超出了我的预期。我原本以为它会是一本非常严肃的心理学著作，充斥着各种专业术语和晦涩难懂的理论。但实际上，它的语言非常平实、亲切，读起来就像和一位知心的朋友在聊天。作者并没有试图给你灌输什么“必须快乐”的观念，而是更侧重于探讨如何“主动地去创造快乐”，以及如何“管理自己的情绪，使其朝着积极的方向发展”。它里面有很多关于“认知重构”的技巧，我以前总觉得这是很虚的概念，但书里用了很多生活化的例子，比如当我们遇到不顺心的事情时，我们的大脑会自动地倾向于负面解读，而书里就教我们如何有意识地去挑战这些负面解读，并用更客观、更积极的视角去审视问题。此外，书中关于“目标设定”和“习惯养成”的部分也写得非常实用，它并没有要求你制定多么宏伟的目标，而是从微小的、可持续的改变入手，让你一步步建立起属于自己的“快乐操作系统”。总的来说，这本书给我最大的感受就是，快乐并非遥不可及，它就藏在我们的每一个选择，每一个行动之中，关键在于你是否愿意去主动发掘和培养。

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学到了一些，但是都是一些老生常谈

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积极思考才能主动快乐

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积极思考才能主动快乐

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学到了一些，但是都是一些老生常谈

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光看完就觉得激情燃烧且快乐了。