PART 1 都市健身新宠——JAZZ塑形操
一、爵士操，塑造气质女人
舞动中的妩媚性感
轻松拥有曼妙身姿
纾压放松，给心灵放个假
二、以“舞”之名的爵士操
自由奔放的爵士舞
爵士操，开启快乐健身之门
PART 2 爵士操初体验
一、跳爵士操需具备的五大素质
心肺耐力
肌耐力
协调性
柔软度
平衡力
二、爵士操三大要领
站立要领
地面运动要领
负重运动要领
三、爵士操基本舞姿
UP DOWN BEND
LUNGE
WAVE
KICK
BALANCE
COXA MOTION
PART 3 激情共舞——爵士操有氧吧
一、活力四射，热身爵士
二、欧陆风情，纯爵士
三、妩媚性感，激情爵士
四、自由洒脱，轻爵士
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