情緒在我們的生活中扮演著重要角色，不同的情緒讓我們的生活呈現齣不同的色彩。一個人長期處於負麵情緒之中，不僅會影響其工作、學習與生活，而且會危害其身心健康。反之，正麵情緒不僅有利於身心健康，對人的工作、學習和生活還具有積極的推動作用。
《人人都可以做自己情緒的主人》從心理學和生理學角度齣發，詳細剖析瞭現代人所普遍麵臨的情緒障礙的成因及其危害，並針對不同人群所麵臨的情緒特徵提齣瞭相應的應對策略以及卓有成效的自我調適方法，使讀者朋友在輕鬆的閱讀中，不僅能找到驅除壞情緒的方法，更能體會和把握好情緒所帶給我們的快樂。
隻有瞭解自己的人，纔能更好地做自己。
情緒更是如此。
還是那句老話：請你試著把《人人都可以做自己情緒的主人》放在枕邊……
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