本书主要是以大成拳筑基功为主，其内容有：第一部分
站坐之理
桩功之道
桩功练法
练功三调
桩功境界
起拔桩功
桩后拍打
“膜”与练法
第二部分
五形动法
练功要静
性命双修
有意无意
不理幻觉
自度他度
生命运动
“执著”“着相”
难得糊涂
炼髓化气
颜色治病
时间方位
具体描述
读后感
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有点玄
评分本书内容翔实，是作者的真知灼见及经验之谈，确实是养生和习武的指南 ，是一本难得的好书，值得珍藏！
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评分有点玄
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