Pastoral Care of Older Adults pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Augsburg Fortress Publishers

作者:Harold George Koenig

出品人:

页数:98

译者:

出版时间:1998-11

价格:USD 16.00

装帧:Paperback

isbn号码:9780800629649

丛书系列:

图书标签:

• 老年护理
• 牧灵关怀
• 老年人心理健康
• 老年人社会工作
• 宗教与老年人
• 衰老与信仰
• 临终关怀
• 老年人精神健康
• 社区老年护理
• 老年人关爱

《现代都市心理健康实践指南》 书籍简介 在高速运转的现代社会中，精神的疲惫与心理的困扰已成为普遍现象。我们的生活充满了信息洪流、快节奏的工作以及复杂的人际关系，这一切无形中都在消耗着个体的心理能量。《现代都市心理健康实践指南》是一本旨在帮助读者系统梳理、科学应对都市生活带来的心理挑战的实用手册。本书摒弃了晦涩的理论术语，以清晰、贴近生活的视角，构建了一套适用于当代都市人的全方位心理调适与维护体系。 本书的结构设计遵循了从认知到实践的逻辑递进。首先，它深入剖析了现代都市人面临的特有心理压力源，例如“倦怠文化”（Burnout Culture）、“社交媒体焦虑”（Social Media Anxiety）以及“身份认同危机”（Identity Crisis）。这些分析并非停留在表面现象的描述，而是结合了当代社会学和心理学的前沿观察，帮助读者精准定位自身困扰的根源。 第一部分：压力识别与解析——都市心理的“体检报告” 本部分着重于建立读者对自身心理状态的敏感度和准确评估能力。我们探讨了“隐形疲劳”的几种常见表现形式，它们往往被误解为懒惰或意志力薄弱，实则是个体心理防御机制超负荷的信号。书中详细列举了“完美主义陷阱”、“FOMO（害怕错过）综合征”的生理及行为表现，并提供了简易的自我评估工具，帮助读者客观绘制出自己的压力地图。 特别值得一提的是，本书引入了“心流断裂点”的概念。在都市高强度的工作环境中，个体容易陷入低效的重复劳动或持续的过度刺激状态。如何识别并修复这些“断裂点”，确保思维的有效流动与恢复，是本部分的核心议题。我们提供的案例分析均来源于真实的职场情境，使读者能够立即将理论与自身经验进行对照。 第二部分：重建心理韧性——都市生存的“内在盔甲” 心理韧性（Resilience）是现代人对抗不确定性的关键能力。本书系统阐述了构建高韧性的五大支柱：情绪调节、认知重评、社会支持网络构建、自我关怀与目标清晰化。 在情绪调节方面，我们超越了传统的“深呼吸”练习，提供了基于神经科学的“即时情绪锚定技术”。这种技术教导读者如何在压力峰值来临时，快速利用身体感官建立一个稳定的心理参照点，从而避免情绪的失控性蔓延。 认知重评是本书的重点之一。我们强调，对事件的解读方式远比事件本身更具影响力。书中提供了“反事实思维训练”和“可能性探索框架”，旨在帮助读者打破灾难化思维定势，学会从多种角度审视困境，从而找到更具建设性的应对路径。例如，面对项目失败，从“我永远做不好”转向“这次失败暴露了我们在流程A上的系统性漏洞”。 此外，本部分还详尽讨论了数字时代人际关系的维护。如何在虚拟社交的便捷与真实情感交流的深度之间找到平衡点，如何设置“数字边界”（Digital Boundaries）以保护个人心力，是许多都市人面临的实际难题。本书提供了具体的话术和策略，教导读者如何在不疏远他人的前提下，有效管理信息的输入与输出。 第三部分：效率与安宁的平衡术——生活节奏的精细化管理 都市生活往往是效率至上的代名词，但无休止的追逐只会导致边际效益递减。本部分聚焦于如何在保持高产出的同时，实现内在的平和与满足。 我们引入了“时间艺术学”，探讨的不是如何压缩时间，而是如何提升单位时间的“质量”。这包括“深度工作区块”的规划，以及“刻意留白”的必要性。许多人认为休息是浪费时间，本书则从能量管理学角度论证了高质量的休息（如冥想、自然接触、无目的的沉思）是高效产出的必要“投资”。 关于“健康习惯的微调”，本书提供了循证支持的睡眠优化方案，特别是针对轮班工作者或“夜猫子”的褪黑素周期调适建议。同时，也探讨了都市饮食与情绪的关联，提醒读者注意高糖、高加工食品对中枢神经系统的潜在负面影响。 第四部分：面向未来——持续的自我探索与成长 心理健康是一个动态过程，而非一劳永逸的目标。本书最后一部分引导读者进行长期的自我探索。我们讨论了“个人价值观的再校准”——在环境不断变化时，如何确保自己的行动依然与核心价值保持一致，这是获得深层意义感和驱动力的关键。 书中还包含了面对“职业转型迷茫”和“中年危机”的实用工具箱。这些工具旨在帮助读者将人生的阶段性变化视为重新定义自我的契机，而不是失去方向的恐慌。通过“叙事疗法”的简化应用，读者可以学习如何重写自己的人生剧本，赋予过去的经历新的意义。 《现代都市心理健康实践指南》的目标是成为读者案头的常备工具书，它不仅仅是提供安慰，更是提供一套经过实践检验、系统化、可操作的策略，帮助每一位身处现代洪流中的个体，不仅能“生存”下来，更能有滋有味地“生活”下去。本书的语气是鼓励的、务实的，专注于提供可立即执行的步骤，而非空泛的哲学思辨。读者将从中获得清晰的行动纲领，以更健康、更具掌控力的方式驾驭他们的都市人生。

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初读这本书，我有一种豁然开朗的感觉，仿佛打开了一扇通往全新认知的大门。它没有陷入陈词滥调，反而以一种极其细腻和深入的方式，剖析了老年人所面临的复杂情感世界。书中的章节安排逻辑清晰，从适应生理变化到应对社会角色的转变，每一步都讲解得鞭辟入里。尤其值得称赞的是，作者似乎有着极强的同理心，她能够精准地捕捉到老年人在面对失落、孤独或疾病时的细微心理波动，并提供了切实可行的应对策略。我尤其喜欢其中关于“代际沟通”的探讨，它提供了一种全新的视角来看待祖孙三代之间的互动模式，强调了倾听和尊重的力量。这本书不仅仅是一本指南，更像是一位睿智的长者在耳边低语，给予人温暖的指引和坚定的支持，让人读后久久不能平静。

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这本书的文字风格非常流畅且富有感染力，它没有使用大量晦涩难懂的专业术语，使得即便是初次接触老年护理领域的人也能轻松理解。我特别欣赏作者对于“生命叙事”的关注。她强调，每个老年人的生命都是一部独一无二的史诗，护理的最高境界在于帮助他们梳理和肯定这段旅程的价值。书中穿插的那些感人至深的小故事，比如一位患有阿尔茨海默症的老人如何通过音乐重新找回了对生活的热情，都极大地触动了我。它们有力地证明了，即便身体机能逐渐衰退，人的精神世界依然可以保持光彩夺目。这本书的价值在于，它将枯燥的护理程序提升到了哲学和人文关怀的层面，让“照顾”变成了一种充满敬意的艺术实践。

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我是在一个朋友的极力推荐下开始阅读这本著作的。坦白说，一开始我抱持着一种怀疑的态度，毕竟关于老年生活质量提升的书籍汗牛充栋。然而，这本书的独特之处在于它敢于触及那些被主流叙事所回避的“禁区”，比如老年人的性健康、财务规划中的脆弱性，以及临终关怀中的伦理困境。作者的处理方式非常成熟和审慎，没有提供简单的答案，而是引导读者进行更深层次的思考和讨论。书中引用的研究数据和实际访谈记录交叉印证，使得整本书的论述具有无可辩驳的权威性。对于那些正在为年迈父母或祖父母提供照护的家庭成员来说，这本书简直是黑暗中的一盏明灯，它教导我们如何以专业的知识和饱满的爱心，去迎接生命中必然到来的挑战。

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这本书的封面设计就让人眼前一亮，那种宁静、安详的色调，仿佛能一下子将人带入一个充满关怀与理解的氛围中。我一直对老年护理这个领域抱有浓厚的兴趣，但市面上的相关书籍往往过于学术化，读起来枯燥乏味。然而，这本书的文字却充满了人情味，读起来让人感到非常亲切。作者在字里行间流露出的对老年群体的深切同情和专业洞察力，让人印象深刻。我特别欣赏书中对“人性化关怀”的强调，它不仅仅关注身体的健康，更注重心灵的慰藉与精神的富足。书中提到的许多具体案例，都生动地展现了如何在高龄阶段依然能够保持尊严与快乐。这对于任何想了解或从事老年关怀工作的人来说，都是一本极具启发性的读物，它让我们重新思考“变老”的意义，并找到了积极应对挑战的方法。

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作为一名在医疗机构工作了多年的专业人士，我一直在寻找一本能够真正填补理论与实践鸿沟的书籍。这本书无疑做到了这一点。它没有停留在宏观的政策层面，而是深入到日常照护的每一个细节中，从如何得体地协助老人进行日常活动，到如何构建一个促进社会参与的社区环境，都有详尽的指导。我发现书中关于“认知训练”和“维持独立性”的章节尤其具有操作价值，它提供了一套系统性的工具箱，帮助照护者和被照护者共同制定个性化的、可实现的目标。这本书的深度和广度令人称赞，它不仅是一本对从业者有益的工具书，更是一本对所有关注社会福祉的公民都应该阅读的启蒙之作。它让我更加坚信，高质量的老年生活是完全可以实现的，关键在于我们是否愿意用正确的方法和足够的热情去拥抱它。

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