具体描述
《认识自己的DNA气质,科学地转变人生》是日本的三大心理疗法之一的“SAT疗法”创始人、日本著名医学保健学家、心理学家宗像恒次教授的中文译著系列丛书之一。《认识自己的DNA气质,科学地转变人生》围绕“DNA气质决定了我们每个人应有的生活方式”这一核心观点加以阐述。人们如果能够按照符合自己DNA气质类型的生活方式去生活，就可以充分发挥气质优点，感受幸福、充实、满足的人生。反之，人们如果与自己与生俱来的气质特征背道而驰，继续不适合自己的生活方式，那么越是努力，就越远离“本来的自己”，一生中将不断经历紧张、焦虑、空虚，乃至挫折和失败，甚至罹患各种与压力有关的疾病。如果你正在用尽各种方法试图解决内心的烦恼和困惑，那么请一定不要吝啬将《认识自己的DNA气质,科学地转变人生》观点也作为解决方法之一！
《认识自己的DNA气质,科学地转变人生》以DNA特征为根据划分了人们的气质类型，并通过真人真事的描写将各种气质在生活中的表现淋漓尽致地传达给读者，帮助读者深刻理解《认识自己的DNA气质,科学地转变人生》的理念。《认识自己的DNA气质,科学地转变人生》不仅科学、易懂，还具有强大的指导意义，系统、明确地揭示了每种气质类型可以去期待与不能去期待的地方。仅仅认识到这一点，对正在烦恼的人们来说已是莫大的帮助！书中还详尽地揭示出与各种DNA气质相符的生活方式、针对每种气质的弱点应该采用的自我护理行为，以及针对各气质提出的应对法则、改善人际关系的自我咨询方法。
作者简介
目录信息
读后感
宗像恒次教授的理论是在大学的心理课上杨文洁老师首次向我们介绍的。很新鲜、很实用。短短两节课就把我变成了DNA气质说的信徒。 这本书看下来没有杨文洁老师说的深入浅出、句句精到。在排版上感觉层次思路不是那么清晰。重点的DNA气质阐述比较凌乱。 但是作为了...
评分测试下来最强的是“自闭”气质，5分。 然后是“不安”和“粘着”，各是4分。 接着便是“循环”、“执着”和“新奇”，各是3分。 六种气质占全了，突然觉得未来着实堪忧啊。 不过据说，只要能够克服内心的种种混乱和纠葛就会蜕变成一个心灵丰富、心怀宽大的人，不少伟大的宗教家...
评分宗像恒次教授的理论是在大学的心理课上杨文洁老师首次向我们介绍的。很新鲜、很实用。短短两节课就把我变成了DNA气质说的信徒。 这本书看下来没有杨文洁老师说的深入浅出、句句精到。在排版上感觉层次思路不是那么清晰。重点的DNA气质阐述比较凌乱。 但是作为了...
评分宗像恒次教授的理论是在大学的心理课上杨文洁老师首次向我们介绍的。很新鲜、很实用。短短两节课就把我变成了DNA气质说的信徒。 这本书看下来没有杨文洁老师说的深入浅出、句句精到。在排版上感觉层次思路不是那么清晰。重点的DNA气质阐述比较凌乱。 但是作为了...
评分测试下来最强的是“自闭”气质，5分。 然后是“不安”和“粘着”，各是4分。 接着便是“循环”、“执着”和“新奇”，各是3分。 六种气质占全了，突然觉得未来着实堪忧啊。 不过据说，只要能够克服内心的种种混乱和纠葛就会蜕变成一个心灵丰富、心怀宽大的人，不少伟大的宗教家...
用户评价
《认识自己的DNA气质，科学地转变人生》这本书，完全是为那些渴望深度自我探索，又不想被虚无缥缈的概念所困扰的读者量身打造的。我一直对“气质”这个概念感到模糊，感觉它像是性格、习惯、甚至一些难以言喻的吸引力的混合体。这本书，却用一种非常清晰、系统化的方式，将“气质”的本质拆解开来，并且追溯到了DNA的层面。这让我第一次明白，原来我们某些与生俱来的倾向，并非偶然，而是有其科学根源的。作者在书中提出的“DNA气质模型”，真是太有启发性了，它帮助我看到了自己性格中一些不容易被察觉的底层逻辑。更重要的是，这本书不仅仅是停留在“认识”层面，它还提供了一整套“科学转变”的路径。我特别喜欢书中关于如何针对不同DNA气质制定个性化改变计划的部分，感觉就像是获得了一份专属的人生升级指南，让我知道从何处着手，如何避免走弯路。这本书带来的，是一种赋权感，让我相信，通过科学的方法，我们可以真正地掌控自己的人生。
评分这本书带来的冲击是潜移默化的，它没有那种“醍醐灌顶”的戏剧性，却在每一个阅读的角落悄悄地改变着我的认知。我一直觉得自己的性格里有些根深蒂固的“缺陷”，比如容易焦虑，或者在社交场合显得有些拘谨。过去我也尝试过一些方法来改善，但效果总是不尽如人意，总觉得哪里不对劲。而《认识自己的DNA气质，科学地转变人生》这本书，通过深入浅出地讲解DNA如何影响我们的气质，让我明白了这些“缺陷”可能并非性格本身的“不好”，而是基因赋予我们的某种“特质”，只是在某些环境下表现得不那么“合群”。更重要的是，它提供了一套科学的视角和方法，来理解这些特质，并学会如何扬长避短，甚至将它们转化为优势。这本书最让我惊艳的是，它并没有否定基因的作用，而是教会我们如何与之和谐共处，并在此基础上进行积极的调整。这种“接受”与“改变”的平衡，让我觉得非常舒服和有效。我不再为自己的某些特质感到沮丧，而是开始思考如何更好地利用它们。
评分我得承认，一开始我对“DNA气质”这个概念是持怀疑态度的，总觉得过于“硬核”的科学理论可能离我们的日常生活太远，难以产生共鸣。但《认识自己的DNA气质，科学地转变人生》这本书，却以一种出人意料的亲切和实用，打破了我的顾虑。它没有用枯燥的实验数据和复杂的基因图谱来轰炸读者，而是将抽象的科学原理，转化成我们能够理解、能够感受、甚至能够实践的“气质密码”。书中所描绘的各种“DNA气质”的特点，简直就像是在照镜子，很多曾经让我困惑不解的自身行为模式，突然就有了合理的解释。更让我惊喜的是，这本书的重点并非停留在“诊断”，而是聚焦于“治疗”和“成长”。作者提供的“转变人生”的策略，是建立在对自身DNA气质深刻理解的基础之上的，它不是强行改变，而是顺势而为，找到最适合自己的发展方向。这本书让我认识到，真正的改变，源于对自我的全然接纳，以及运用科学的力量去优化和提升。它让我看到了人生无限的可能性，并且赋予了我实现这些可能性的智慧和工具。
评分我必须说，《认识自己的DNA气质，科学地转变人生》这本书，简直是我近期读到的最有价值的心理成长类读物了。它没有那些空洞的大道理，也没有让人望而却步的专业术语，而是用一种非常精妙的方式，将科学原理与个人成长紧密结合。书中的逻辑非常严谨，从DNA的层面去解释我们为何会有某些特定的行为模式和思维习惯，这让我对很多曾经困扰我的问题豁然开朗。比如说，我一直以为自己是那种做什么事情都提不起劲的人，看完书后才明白，这可能与我基因中某种与能量代谢相关的倾向有关，但这并不意味着我注定如此。作者提供的“气质调整”方法，简直是量身定制的指南，教会我如何识别并应对这些“基因的低语”，从而有策略地去激发自己的潜能，提升行动力。我尝试了书中几个小练习，效果立竿见影，这让我对“改变”这件事充满了信心。这本书不仅仅是关于“认识自己”，更是关于“如何成为自己想成为的那个人”，它给了我一种前所未有的掌控感，让我觉得人生是可以被科学地设计和优化的。
评分这本书真的让我眼前一亮，完全颠覆了我过去对“气质”的模糊认知。我一直以为气质是那种缥缈虚无的东西，是天生的，很难后天改变。但《认识自己的DNA气质，科学地转变人生》这本书，就像一位循循善诱的导师，把“气质”这回事掰开了、揉碎了，用非常接地气、又充满科学依据的方式呈现在我面前。它不是简单地告诉你“你应该是什么样的气质”，而是引导你去探索自己内在的驱动力、思维模式，以及这些是如何与我们的基因背景产生微妙的联系。读这本书的过程，就像在做一场深入的自我剖析，但又不会感到痛苦或迷茫，因为作者提供了清晰的框架和实用的方法。我尤其喜欢书中关于“气质标签”的解读，它让我意识到，很多时候我们给自己贴的标签，或者别人强加给我们的标签，并非根深蒂固，而是可以通过理解背后的DNA印记，然后有意识地去调整和重塑。这本书让我看到了转变的可能性，不再是对“成为更好的自己”感到遥不可及，而是觉得每一步努力都有方向，每一点进步都有依据。它带来的不仅仅是知识，更是一种赋权感，让我觉得自己拥有了掌控自己人生轨迹的能力。
评分给跪了，又是日本的理论
评分给跪了，又是日本的理论
评分不适合我
评分了解自己的DNA气质，然后相应地找到调试心理的方法。心理学著作值得一读。
评分回到诞生之初的“人啊，认识你自己”
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