幸福的早餐

幸福的早餐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:群众出版社
作者:[日] 乃南朝
出品人:
页数:270
译者:刘建民
出版时间:1998
价格:13
装帧:平装
isbn号码:9787501416837
丛书系列:日本推理小说文库
图书标签:
  • 乃南朝
  • 推理
  • 日本推理小说文库
  • 日本文学
  • 小说
  • 日系推理
  • 日本
  • 悬疑
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  • 食谱
  • 家庭
  • 情感
  • 治愈
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具体描述

志穗子美貌且有雄心,一心要进入演艺圈,高中毕业后,来到东京打天下。然而一个貌似志穗子的新星麻理子却在这时冉冉升起。由于两人的相貌太相似了,相似到演艺圈与公众都无法接受。志穗子的明星梦打碎了。十几年过去了,麻理子的事业如日中天,而志穗子却沦落为幕后操纵木偶的人。她没有家庭,住在寒酸的公寓里,为了争取角色,确保自己的收入,她麻木地向当权的男人出卖肉体,并不止一次地堕胎。从心灵到肉体,遍布伤痕,志穗子心里充满了对麻理子的仇恨,她终于开始复仇了……

《幸福的早餐》:一本关于重新找回生活平衡与内心宁静的指南。 在现代快节奏的生活中,我们常常感到被日程表、截止日期和无穷无尽的待办事项所裹挟,逐渐迷失了对生活中简单却美好事物的感知能力。早晨,这个原本充满希望和活力的开始,也常常被匆忙和焦虑所取代。我们匆匆扒拉几口食物,甚至顾不上细细品味,便一头扎进工作的洪流。殊不知,一个充满仪式感、滋养身心的早餐,不仅仅是填饱肚子,更是唤醒身体、梳理思绪、为一天注入积极能量的关键。 《幸福的早餐》并非一本单纯的食谱,它更像是一次温柔的邀请,邀请你放慢脚步,重新审视你与早晨的关系,以及你与食物、与自己的连接。本书深入探讨了如何在繁忙的生活中创造出属于自己的“幸福早餐”时刻。它从心理学、营养学以及生活哲学等多个角度,剖析了精心准备早餐的意义,以及它如何能够成为你提升幸福感、改善生活质量的强大工具。 本书首先会带你走进“早餐的意义”——为什么它如此重要?我们将从大脑科学的角度,解释营养均衡的早餐如何优化认知功能,提升专注力,改善情绪。你将了解到,一个好的开始,能为你应对一天中的挑战打下坚实的基础。但更重要的是,本书会聚焦于“幸福”的维度。早餐不仅仅是身体的燃料,更是心灵的慰藉。它是一个属于你自己的、不被打扰的宁静时刻。作者将分享如何通过创造一个舒适的用餐环境,培养正念饮食的习惯,将吃早餐这件事,升华成为一种自我关怀的仪式。 在“如何构建你的幸福早餐”部分,本书提供了大量切实可行的建议,而这些建议远不止于“吃什么”。它会引导你思考: 时间管理与规划: 即使每天只有15分钟,也能做出有意义的早餐。我们将提供一系列快速、简单但营养丰富的早餐方案,以及提前准备的技巧,让你告别“没时间”的借口。 营养与能量的平衡: 了解不同食物的营养价值,如何搭配出既美味又健康的组合,为你提供持久的能量,避免“能量骤降”带来的疲惫感。这包括对优质蛋白质、复合碳水化合物、健康脂肪和维生素的巧妙运用。 感官的体验: 早餐的美好,在于视觉、嗅觉、味觉、触觉的多重享受。本书会鼓励你关注食材的颜色、气味,食物的温度和口感,让你全身心地投入到用餐过程中。 心灵的滋养: 早餐是一个与自己对话的绝佳时机。你可以利用这段时间冥想、阅读、写日记,或者仅仅是静静地享受片刻的宁静,为心灵注入平和与力量。 个性化与创造力: 幸福的早餐没有标准模板。本书鼓励你根据自己的口味、喜好和生活习惯,发挥创意,打造独一无二的专属早餐。从经典的燕麦粥到创意十足的能量碗,从快速的三明治到精致的煎饼,总有一款适合你。 本书还深入探讨了“早餐中的社交与连接”。虽然强调个人宁静时刻,但也提到了与家人、伴侣或朋友一起享用早餐的温馨场景。它会分享如何通过共同准备早餐,或者创造一个舒适的共享用餐环境,来增进彼此的感情,让每一个早晨都充满爱与温暖。 此外,《幸福的早餐》还会触及一些日常生活中容易被忽略但却至关重要的方面: 食物与情绪的关联: 了解某些食物如何影响我们的情绪,以及如何通过早餐来稳定情绪,对抗压力。 季节性饮食的智慧: 顺应时节,选择当季最新鲜的食材,不仅能获得更佳的营养,也能带来更纯粹的味觉享受。 可持续的生活方式: 鼓励读者在享受早餐的同时,关注食物的来源,减少浪费,实践一种对环境更友好的生活态度。 戒除“早餐陷阱”: 识别并避免那些看似方便却不利于健康和幸福的早餐选择,例如过度加工的食品、高糖饮料等。 《幸福的早餐》是一本实用而富有启发的读物,它将引导你重新认识早晨的价值,并为你提供一套完整的方法论,帮助你将“吃早餐”这一日常行为,转化为一种能够显著提升生活品质、带来持久幸福感的实践。无论你是朝九晚五的上班族,还是自由职业者,或是居家生活的父母,都能从中找到属于自己的启发和灵感,为自己的生活注入更多的阳光、能量和真正的幸福。这本书的目标是让你相信,即使是最简单的早餐,也能成为通往更美好、更充实生活的起点。

作者简介

乃南朝(NonamiAsa),1960年生于东京,早稻田大学肆业。1988年《幸福的早餐》获日本推理悬念小说大奖赛优秀奖,从此开始文学创作。1996年《复仇的牙》获直木文学奖。乃南朝是一颗正在升起的、光芒四射的新星。她的作品风格迥异,后劲十足,其代表作还有《六月十九日的新娘》、《风纹》、《骗婚》等。

目录信息

读后感

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用户评价

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我一直认为,早餐是开启一天最美好的方式,它不仅仅是填饱肚子的食物,更是一种仪式,一种对生活的热爱与期待。翻开《幸福的早餐》,我仿佛被一股暖流包裹,那些熟悉的、陌生的、甚至是从未想过的早餐画面,就这样一点点在我脑海中铺展开来。书中的每一道早餐,都不仅仅是食谱的罗列,它背后承载着作者的情感,是对家人的关怀,是对生活细节的捕捉。我尤其喜欢那些关于“匆忙中的慰藉”的章节,在快节奏的现代生活中,我们常常忽略了早餐的重要性,但作者用他细腻的笔触,告诉我即使是在最紧张的早晨,也能用最简单的方式,为自己和爱人准备一份充满爱意的早餐。那份用剩米饭加鸡蛋炒成的金黄炒饭,配上一杯温热的牛奶,瞬间就能驱散所有的疲惫和焦虑。我常常在想,我们追求的幸福,是不是就藏在这些微不足道的日常里?读着这本书,我感觉自己仿佛也回到了那个充满阳光的厨房,听着锅碗瓢盆的碰撞声,闻着食物的香气,心中涌起一股由衷的满足感。它提醒着我,即使生活给了我们无数的挑战,也请不要忘记,为自己留一份温情,从一顿用心的早餐开始。这本书就像一位温柔的朋友,它不声不响地,却有力地,在我心中播撒下对生活的热情和对幸福的期盼。我常常会反复阅读其中的某些段落,每一次都能从中获得新的感悟,就像是在品味一道慢炖的佳肴,越是细细咀嚼,越能体会到其中的深意和回甘。它让我重新审视了“早餐”这个词的意义,它不再是简单的“早上的那一餐”,而是“唤醒幸福的钥匙”,是“开启美好一天的序曲”,是“传递爱意的无声语言”。

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我是一个对美食有着极度挑剔的爱好者,尤其是在早餐这方面,更是有着自己的坚持和追求。市面上关于美食的书籍琳琅满目,但真正能打动我的,却少之又少。直到我遇到了《幸福的早餐》,我才明白,原来幸福的味道,是可以如此具象化的。《幸福的早餐》这本书,它最打动我的地方在于,它不仅仅是提供了一系列精美的食谱,更是传递了一种生活态度。作者并没有把早餐描绘成多么遥不可及的艺术品,而是将它融入到了日常生活的点滴之中。那些用最简单的食材,搭配出最令人惊艳的味道,让我看到了早餐的无限可能。我特别喜欢其中关于“周末的慢时光”的篇章,那里的每一道早餐,都充满了悠闲和惬意,仿佛能听到咖啡机的嗡嗡声,闻到烤面包的香甜气息,以及家人朋友们围坐在一起,分享美食和快乐的谈笑声。它让我明白,即使是最平凡的日子,也能因为一顿精心准备的早餐而变得格外珍贵。书中对于食材的选择、烹饪的技巧、以及摆盘的细节,都做了非常详尽的介绍,这对于我这样的美食爱好者来说,无疑是巨大的福音。每一次尝试书中的食谱,我都能感受到一种成就感,那种亲手为自己和家人创造出美味,并看到他们脸上满足的笑容,是任何物质都无法比拟的。它让我从一个单纯的美食消费者,变成了一个乐于创造美食的实践者。这本书不只是关于吃,更是关于如何去爱,如何去享受生活。它教会了我,幸福并非遥不可及,它就藏在那些细微之处,藏在每一次用心的准备,藏在每一次真诚的分享之中。

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我是一名对健康饮食有着严格要求的健身爱好者,早餐更是我每天的重中之重。《幸福的早餐》这本书,以其科学的营养理念和充满创意的食谱,彻底颠覆了我对早餐的认知,也让我看到了健康饮食的无限可能。《幸福的早餐》这本书,给我最直观的感受是,它是一本“运动型”的早餐指南,它不仅仅关注食物的美味,更关注食物的营养价值和对身体的影响。作者用非常专业的知识,讲解了不同食材的营养成分,以及它们如何为身体提供能量和维持健康。我尤其喜欢书中关于“活力健身早餐”的章节,那些高蛋白、低脂肪、富含膳食纤维的早餐,不仅能满足我的能量需求,还能帮助我更好地进行训练和恢复。例如,书中介绍的“鸡胸肉蔬菜沙拉”,我以前觉得早餐吃沙拉会有些单调,但读完这本书,我发现可以通过搭配不同的酱汁和食材,让沙拉变得既美味又营养。它让我明白,健康饮食并不意味着枯燥乏味,而是可以充满创意和惊喜。这本书不只是关于吃,更是关于如何科学地管理自己的身体,如何通过饮食来提升运动表现。它教会了我,即使是早餐,也可以成为我实现健身目标的重要一环。

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作为一名职场女性,每天的生活都像一场与时间的赛跑,早餐常常成为被牺牲的那个环节。然而,《幸福的早餐》这本书,以一种温柔而强大的力量,改变了我对早餐的认知,也让我重新找回了生活的节奏。《幸福的早餐》给我的第一印象是,它不仅仅是一本食谱,更像是一本“治愈系”的书籍。作者用真挚的情感,讲述了早餐如何成为一天中最美好的开始,以及它如何影响着我们的心情和状态。我特别欣赏书中关于“工作日里的快速能量站”的章节,那些既美味又营养,而且制作起来非常快捷的早餐,成为了我工作日里的救星。例如,文中提到的“牛油果吐司配煎蛋”,我以前觉得制作起来会很麻烦,但读完这本书,我发现只需要几分钟就能完成,而且口感和营养都非常棒。它让我体会到,即使在最忙碌的早晨,也能为自己准备一份充满能量的早餐,从而以更好的状态去迎接一天的工作。这本书不仅仅提供了一些实用的食谱,更重要的是,它传递了一种“爱自己”的生活理念。它让我明白,投资在自己的早餐上,就是投资在自己的健康和幸福上。读完这本书,我开始主动地去改变我的早餐习惯,不再随便应付,而是用心去准备,去享受。这种改变,不仅体现在我的身体状态上,更体现在我的精神面貌上。我变得更加积极,更加自信,也更加懂得如何去平衡工作和生活。

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作为一名独居老人,我常常觉得生活有些单调,尤其是早餐,更是随便对付几口就算了。《幸福的早餐》这本书,却像一位老朋友,给我带来了久违的温暖和惊喜,让我重新找回了对生活的热情。《幸福的早餐》这本书,它最打动我的地方在于,它不仅仅提供了简单易行的早餐食谱,更传递了一种“享受生活”的态度。作者用非常亲切的语言,讲述了早餐如何成为一天中最美好的开始,以及它如何为我这样的老人带来活力和快乐。我特别欣赏书中关于“悠然自得的退休时光”的章节,那些简单却美味的早餐,搭配上轻松的音乐,仿佛将我带入了一个充满阳光和温馨的早晨。它让我明白,即使到了晚年,也依然可以为自己创造出充满仪式感的早餐,来点亮生活。书中对于食材的选择,以及烹饪的技巧,都考虑到了老年人的口味和消化能力,非常实用。我尝试着书中介绍的“小米南瓜粥”,那软糯的口感和清甜的味道,让我回想起了年轻时的味道。这本书不只是关于吃,更是关于如何去感受生活的美好,如何去拥抱自己的晚年生活。它教会了我,幸福并非只属于年轻人,它也属于每一个懂得珍惜生活的人。

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作为一个对生活品质有着极致追求的人,《幸福的早餐》这本书,以其独到的视角和细腻的笔触,深深地吸引了我。它不仅仅是一本食谱,更是一种生活态度的呈现,一种对“仪式感”的回归。《幸福的早餐》这本书,给我最深刻的印象是,它不仅仅关注食物本身,更关注食物背后的文化、情感以及生活哲学。作者在书中,将早餐提升到了一个全新的高度,它不再是简单的果腹之物,而是开启一天美好心情的“艺术品”。我尤其欣赏书中关于“假日早午餐的优雅颂歌”的章节,那些精致的摆盘,搭配上醇厚的咖啡,以及轻松愉悦的氛围,仿佛将我带入了一个远离尘嚣的静谧空间。它让我明白,即使是平凡的日子,也可以通过一顿用心的早餐,来提升生活的品质和幸福感。书中对于食材的选择,烹饪的技巧,以及搭配的建议,都显得尤为专业和考究。我尝试着书中介绍的“法式吐司佐香草奶油”,那细腻的口感和浓郁的香气,让我瞬间被征服。它让我意识到,原来简单的食材,也可以通过精心的烹饪,幻化出如此动人的美味。这本书不只是关于吃,更是关于如何去体验生活,如何去感受美。它教会了我,幸福并非遥不可及,它就藏在那些细微的仪式感中,藏在每一次用心的准备,藏在每一次真诚的品味之中。

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我是个家庭主妇,每天都在为家人的饮食操心,而早餐更是我最为重视的一餐。但随着时间的推移,我发现自己总是在重复同样的几样早餐,渐渐地,创意和激情似乎都消失了。《幸福的早餐》这本书,就像是一股清新的空气,吹散了我脑海中的僵化思维,为我带来了全新的灵感。《幸福的早餐》这本书,让我感受到了“家”的味道,以及早餐所承载的温暖情感。它不仅仅是提供了一些新颖的早餐点子,更重要的是,它激发了我对于为家人准备早餐的热情和创意。我尤其喜欢书中关于“孩子们的早餐冒险”的部分,那些色彩丰富、造型可爱的早餐,不仅能吸引孩子们的目光,还能让他们在享受美味的同时,感受到父母的爱。我尝试着书中介绍的“迷你松饼塔”,孩子们看到后都惊喜地叫了起来,吃得津津有味。它让我发现,原来为孩子们准备早餐,也可以是一件充满乐趣和惊喜的事情。书中对于不同年龄段、不同口味的孩子,都提供了量身定制的早餐建议,这对于我这样的家长来说,简直是太有帮助了。它让我从一个“按部就班”的早餐制作者,变成了一个“充满惊喜”的早餐创造者。这本书让我明白,幸福,就藏在这些日常的琐碎里,藏在为家人亲手制作的每一顿早餐中。

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在我看来,旅行的意义,不仅仅是看风景,更是体验当地的风土人情,而早餐,无疑是体验当地文化最直接、最深刻的方式之一。《幸福的早餐》这本书,就为我打开了另一扇窗,让我得以透过早餐,去感受世界各地不同的生活方式和文化魅力。《幸福的早餐》这本书,就像是一本“环球早餐地图”,带领我进行了一场充满惊喜的味蕾之旅。它不仅仅罗列了世界各地的特色早餐,更深入地解读了这些早餐背后的文化内涵和历史渊源。我特别喜欢书中关于“东方晨曦的独特韵味”的章节,那些充满东方智慧的早餐,例如日本的味噌汤配米饭,中国的豆浆油条,以及韩国的石锅拌饭,都让我感受到了深厚的文化底蕴。它让我明白,每一份早餐,都承载着一个地方的记忆和故事。书中对于各地早餐的介绍,不仅详细,而且充满画面感,仿佛我置身于当地的街头巷尾,亲身品尝着那些美味。我尝试着书中介绍的“印度玛莎拉茶”,那种浓郁的香料味,瞬间让我穿越到了印度的街头。这本书不只是关于吃,更是关于了解世界,关于拓展视野。它让我意识到,即使身处异国,一顿地道的早餐,也能拉近我与当地文化的距离,让我更快地融入其中。

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我一直认为,食物是有灵魂的,而早餐,更是承载着一天开始时的希望和能量。第一次翻开《幸福的早餐》,我便被其中那些充满生命力的文字所吸引,仿佛它们都带着清晨的露珠和阳光。《幸福的早餐》这本书,它最打动我的地方在于,它将早餐描绘成了一种“情感的传递”,一种“爱的表达”。作者用非常真挚的笔触,讲述了早餐如何成为连接家人之间情感的桥梁,以及它如何影响着我们的幸福感。我特别欣赏书中关于“亲子早餐的温馨时光”的章节,那些充满童趣和爱意的早餐,不仅能让孩子们感受到父母的关怀,还能在享受美食的同时,增进亲子之间的感情。它让我明白,即使是最平凡的日子,也能因为一顿用心的早餐而变得格外温暖和有意义。书中不仅仅提供了一些食谱,更重要的是,它传递了一种“珍惜当下”的生活哲学。它让我意识到,幸福并非遥不可及,它就藏在那些细微的日常里,藏在每一次为家人准备早餐的用心,藏在每一次共享早餐的欢声笑语之中。读完这本书,我开始更加积极地去投入到家庭生活中,更加愿意花时间和心思去为家人准备一顿顿充满爱意的早餐。

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我是一名学生,每天的生活都围绕着学习和考试,早餐常常是被我忽略的一环,随便抓起一个面包或者包子就匆匆了事。直到我偶然在朋友那里看到了《幸福的早餐》这本书,它彻底改变了我对早餐的看法,也让我开始重新审视自己的生活方式。这本书最让我震撼的是,它将早餐描绘成了一种“能量的注入”,一种“开启智慧的源泉”。作者用非常生动有趣的语言,解释了为什么一顿营养均衡的早餐对于学生的学习效率如此重要,并且提供了很多简单易行、又美味可口的早餐方案。我特别喜欢书中关于“考试周的能量补给”的章节,那些充满活力的早餐,像是为我注入了强大的动力。例如,文中介绍的“浆果燕麦粥”,不仅制作简单,而且营养丰富,每天早上来一碗,感觉一整天都精神奕奕,学习也更加专注了。书中的很多食谱,都不需要太复杂的食材和烹饪技巧,这对于像我这样的学生来说,非常实用。我尝试了其中的几种,发现自己制作的早餐,味道比外面买的还要好,而且心里也有一种莫名的满足感。它让我明白,即使在忙碌的学习生活中,也完全可以腾出一点时间,为自己准备一顿真正意义上的早餐。这本书不仅仅是一本食谱,它更像是一本“生活指南”,它教会我如何更好地照顾自己,如何更有效地利用时间,以及如何用积极的心态去面对每一天的挑战。

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跟推理没啥关系吧?最多有些悬疑惊悚色彩,讲了一个女人黑暗+堕落的一生,心理描写尚可,剩下也没什么了。

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高中时候看的,阴郁无比,至今难忘

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跟推理没啥关系吧?最多有些悬疑惊悚色彩,讲了一个女人黑暗+堕落的一生,心理描写尚可,剩下也没什么了。

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