泰拳实战攻防技术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民体育出版社发行部（中国体育报业总社

作者:舒建臣

出品人:

页数:276

译者:

出版时间:2006-11

价格:17.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787500929581

丛书系列:

图书标签:

• 泰拳
• 泰拳
• 格斗
• 武术
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• 搏击
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• 攻防
• 运动

《泰拳实战攻防技术》 作者： [此处可填写作者姓名，或留空] 出版社： [此处可填写出版社名称，或留空] 书籍类型： 武术、格斗、体育技战术 内容概述： 《泰拳实战攻防技术》并非一本介绍泰拳历史渊源、文化传承或传奇人物传记的著作。本书的焦点完全集中在泰拳作为一项极具效率和杀伤力的实战格斗体系的核心——攻防技术本身。它是一本旨在为有志于深入学习和掌握泰拳实战精髓的习练者、教练员以及对格斗技战术感兴趣的读者量身打造的实用指南。 本书将泰拳的攻防体系进行系统性的拆解与重构，以一种逻辑清晰、循序渐进的方式呈现。内容涵盖了泰拳中最具代表性的打击技术，包括但不限于： 腿法（Teep, Low Kick, Roundhouse Kick, Axe Kick, Flying Knee）： 从最基础的蹬踢（Teep）在距离控制、扰乱对手重心方面的作用，到如何运用低扫（Low Kick）有效打击对手腿部、限制其移动，再到中扫（Roundhouse Kick）和高扫（High Kick）的变幻莫测与强大威力。书中会详细解析不同腿法的发力原理、击打部位、时机选择以及如何结合步法和身体旋转来增强力量与速度。对于飞膝（Flying Knee）等高阶腿法，则会重点剖析其在实战中的应用场景和时机把握。 拳法（Jab, Cross, Hook, Uppercut）： 泰拳的拳法虽然不如拳击那样精细，但在实战中同样是重要的攻击手段。本书将深入讲解泰拳拳法的发力要领、出拳线路、假动作配合以及如何将拳法与身体的协调性结合。从基础的直拳（Jab）用于试探与距离控制，到强力的过肩 Hook 与凶猛的勾拳 Uppercut，每一项技术都将附带详细的训练方法与实战运用技巧。 肘法（Elbow Strikes）： 泰拳的肘法是其区别于其他格斗术的重要标志，其近距离的杀伤力不容小觑。本书将系统介绍各种角度和轨迹的肘法，如横肘、下砸肘、上挑肘、回旋肘等。重点在于解析肘法的发力核心——腰腹的旋转与身体的重心转移，以及如何在缠抱或近身对抗中精准地找到攻击机会，并提供如何在不同距离和情境下运用肘法进行攻防转换的实战策略。 膝法（Knee Strikes）： 泰拳的膝法以其速度、力量和多变性著称。本书将详细阐述直膝、横膝、扫膝、飞膝等不同形式的膝法。书中会重点强调如何利用身体的重心压迫和腰部的爆发力来增强膝法的杀伤力，并指导读者如何在抱架、缠抱以及对手失衡时抓住时机施展致命的膝击。 在攻防一体的理念下，本书同样会投入大量篇幅讲解防守技术，并将其与进攻紧密结合： 格挡（Parrying, Blocking）： 细致分析泰拳中常见的格挡技术，包括用前臂、手腕、肩膀甚至是身体其他部位来化解或减弱对手的攻击。重点讲解如何通过精确的格挡来制造反击机会，以及不同格挡动作与步法、身法的配合。 闪躲与步法（Evasion and Footwork）： 强调泰拳独特的步法和身体的灵活性在攻防中的关键作用。本书将讲解如何运用左右移动、后撤、侧移、摆动身体等方式来规避对手的攻击，同时如何通过精妙的步法来调整距离、创造进攻角度、寻找对手的破绽。 缠抱与控制（Clinching and Control）： 泰拳的缠抱（Clinch）是其重要的战术环节，也是攻防转换的关键区域。本书将深入剖析缠抱的原则、技巧以及在缠抱中如何运用膝法、肘法进行攻击，同时如何通过身体的控制来瓦解对手的反击，并最终脱离或主导缠抱局面。 反击与连击（Counter-Attacks and Combinations）： 充分展示泰拳的实战智慧。本书会指导读者如何通过预判、观察对手的攻击习惯，在最恰当的时机进行反击，以及如何将不同的攻防技术巧妙地串联起来，形成流畅而极具威胁的连击。 本书在技术讲解上，力求深入浅出，理论与实践并重。每个技术动作都会附带清晰的动作分解图或图示，并辅以文字说明，详细解析其发力点、发力过程、技术要领和实战注意事项。同时，本书也提供了一系列有效的训练方法和辅助练习，帮助读者巩固技术，提高身体素质，最终达到熟练掌握的目的。 《泰拳实战攻防技术》并非一本教授泰拳的“入门教程”，而是面向已经具备一定格斗基础或对泰拳有着强烈学习意愿的读者。它提供的是一种更深层次、更系统化的技术理解和实战运用指导，旨在帮助读者超越基础的招式学习，真正领悟泰拳攻防的核心理念，并在实战中灵活运用，以应对千变万化的对手和局面。本书将助力每一位读者在泰拳的实战道路上不断精进。

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这本让我印象最深刻的是关于“距离控制”的阐述，我之前一直觉得拳脚的功力最重要，但看了这本书之后，才真正理解了“距离就是一切”的道理。它用大量的图例和比喻，将泰拳中不同距离下的攻防策略讲解得淋漓尽致。比如，在贴近距离时，如何运用肘击和膝撞；在中距离时，如何运用低扫和中扫；在远距离时，又如何通过踢击来限制对手的推进。它不是简单地告诉你“在这个距离用什么招”，而是深入分析了“为什么”在这个距离下，这些招式才最有效，以及如何通过步法和身体的移动来主动创造和利用这些距离。书中关于“如何逼迫对手进入你不擅长的距离”和“如何将对手拉入你最舒适的交锋区域”的讲解，更是让我茅塞顿开。我感觉这本书就像一位战术大师，将泰拳的战术体系梳理得井井有条，让我明白了每一次出击都不是盲目的，而是有明确的战术意图。它让我意识到，泰拳的精髓不仅仅在于力量和速度，更在于对空间和时机的精准把握。

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我最喜欢这本书的地方在于它对“如何利用对手的攻击进行反击”的深入剖析。我之前总觉得防守后需要一个缓冲才能组织反击，但这本书彻底改变了我的认知。它讲解了如何利用对手攻击的力量，甚至是对手攻击的“空隙”，瞬间将对方的攻击转化为自己的反击。比如，在对手出拳时，如何用肩部卸力，然后顺势用膝盖顶击；或者在对手踢出重腿后，如何快速跟进，利用对方身体不稳的时机进行摔法和地面压制。它不仅仅是简单的“格挡后反击”，而是更进一步地讲解了如何将对手的进攻“变成”自己的进攻。书中关于“如何在被动局面下寻找主动”的指导，对我来说尤其重要。我之前在比赛中，一旦处于劣势，就容易陷入被动挨打的局面，这本书提供了非常实用的应对策略，让我看到了绝境中反败为胜的可能性。它就像一位经验丰富的心理辅导员，教会我如何在压力下保持冷静，并找到突破口。

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这本书的内容真的太出乎我意料了！我本来以为会是一本讲解基础动作的书，没想到它深入到了很多我从未接触过的层面。比如，它在讲到如何利用身体的各个部位进行防守时，不仅仅是简单的格挡，而是结合了重心转移、步法变化以及眼神欺骗，让我感觉每一次防守都像是一次精妙的博弈。书里对不同攻击角度和力道的分析非常透彻，它不是告诉你“怎么挡”，而是告诉你“为什么这样挡有效，以及对手可能会如何变招”。我最喜欢的是它对于“势”的理解，如何通过身体的微小调整来诱导对手犯错，然后抓住机会反击。我之前在训练中总感觉有些滞涩，很多时候是由于对对手的意图判断不清，这本书正好弥补了我的这块短板。它就像一位经验丰富的老前辈，在耳边细细讲解着搏击的奥秘，让你茅塞顿开。而且，书中穿插的案例分析也很有意思，结合了真实比赛的片段，让我能更直观地理解理论是如何在实战中应用的。它让我意识到，泰拳不仅仅是肢体的对抗，更是智慧和心理的较量。这本书的价值远不止于教授技术，它更是一种思维的启发。

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我一直以为自己对泰拳的理解已经比较深入了，看了这本书之后才发现，原来我只是停留在表面。它在讲解腿法的变化时，简直就像打开了一个新的世界。我之前练腿法，总觉得套路固定，容易被对手预测。但这本书里，它把同一个腿法拆解成了几十种不同的发力方式、出腿时机以及身体配合，让我知道原来一记简单的低扫，可以有如此多细微却决定胜负的差别。尤其吸引我的是关于“节奏控制”的部分，它不只讲了如何通过速度变化来扰乱对手，还谈到了如何利用呼吸和身体的放松与紧张来影响对方的判断。我以前练腿，总觉得发力过猛，反而容易暴露自己，这本书恰好指出了这一点，并提供了很多实用的调整方法。它对“如何训练出强韧的胫骨”以及“如何预防踢击时的常见伤病”也有详细的讲解，这一点对于想要长期坚持训练的人来说，简直是福音。我感觉这本书就像一位技艺精湛的工匠，把泰拳的每个细节都打磨得如同艺术品一般，让我对这项运动有了全新的敬畏之心。

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这本书在对“力量的传递和运用”这一块的讲解，简直是教科书级别的。我之前一直以为力量就来自于肌肉的爆发，但这本书让我看到了力量的更深层次的奥秘。它详细讲解了如何通过身体的协调性，将地面传来的力量，通过脊柱、核心，再到四肢，最终形成摧毁性的打击。我之前踢腿或者出拳时，总感觉力量不够集中，这本书通过对“身体链”的细致描述，让我明白了如何将全身的力量汇聚于一点，产生更大的杀伤力。尤其吸引我的是关于“如何利用体重”的部分，它不仅仅是单纯的体重堆叠，而是如何通过精确的步法和发力时机，将全身的重量毫无保留地压在对手身上，产生惊人的效果。我感觉这本书就像一位物理学家，用科学的原理来解释泰拳的动作，让我对力量的理解提升到了一个新的高度。它让我明白了，真正的力量，来自于对身体运动规律的深刻理解和极致运用。

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