好习惯好性格

好习惯好性格 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:安徽教育
作者:陆士桢
出品人:
页数:183
译者:
出版时间:2007-4
价格:21.00元
装帧:
isbn号码:9787533643294
丛书系列:
图书标签:
  • 陆士桢
  • 习惯养成
  • 性格塑造
  • 自我提升
  • 心理学
  • 好习惯
  • 好性格
  • 成长
  • 人生规划
  • 积极心理学
  • 行为改变
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具体描述

成就孩子未来,实现人生价值的关键方法。

  好的习惯决定人生的价值。好的性格成就孩子的未来。习惯决定人生,性格决定命运,这已是社会共识。于是,如何培养孩子的好习惯、好性格,越来越受到望子成龙、望女成凤的家长和教育工作者的普遍重视和关注。那么怎样培养孩子的好习惯、好性格呢?

  长期从事青少年研究工作的陆士桢教授,从一件件生动具体的日常小事入手,深入浅出地分析孩子的成长心理和个性特点,提炼出孩子成长过程中影响习惯和性格形成的几个关键点,如生存规则、人生态度、人际沟通、学习兴趣等,将这些和快乐成长、心理误区、偶像、代沟、幸福、智力与成绩等常见教育话题联系起来,启发和指导家长、教育工作者采取有针对性和改造性的教育手段,积极稳妥地进行习惯和性格教育。

  《好习惯,好性格》,不仅仅是“好习惯”、“好性格”,它的观点新颖、案例典型、语言轻松,说理透彻、启发深思。它让孩子健康成长、快乐生活,让家长和教育工作者轻松施教、科学育人。

《好习惯好性格》 这是一本关于如何通过养成一系列积极习惯,从而塑造健康、阳光、独立人格的指导性读物。 本书旨在帮助读者认识到习惯与性格之间密不可分的联系,并通过系统性的方法,引导大家从日常的点滴小事做起,逐步建立起一套能够支撑个人成长和幸福生活的行为模式。 核心内容将围绕以下几个方面展开: 一、 认识习惯的力量: 习惯的形成机制: 深入浅出地解析习惯是如何在大脑中形成的,包括触发器、日常行为和奖励之间的循环。理解这一过程是改变旧习惯、建立新习惯的基础。 习惯对性格的影响: 探讨长期坚持的习惯如何潜移默化地塑造一个人的思维方式、情感反应和处事风格。例如,坚持早起会带来规律感,从而培养自律和责任感;坚持阅读会开阔视野,从而塑造开放和求知的性格。 区分“好习惯”与“坏习惯”: 明确区分那些能够促进个人成长、提升生活品质的习惯,以及那些阻碍进步、消耗精力甚至产生负面影响的习惯。 二、 建立积极的习惯系统: 自我认知与目标设定: 引导读者深入了解自己的优点和不足,明确自己希望培养的性格特质。在此基础上,设定清晰、可衡量、可实现、相关性强且有时间限制(SMART)的习惯目标。 从小处着手,循序渐进: 强调改变习惯并非一蹴而就,而是需要耐心和坚持。介绍“微习惯”策略,即从极小的、易于执行的习惯开始,逐步增加难度和投入,避免因目标过大而产生的挫败感。 聚焦核心习惯: 识别并重点培养那些能够产生“溢出效应”的核心习惯,例如规律的作息、健康的饮食、定期的运动、高效的学习方法等。这些习惯往往能带动其他方面的积极改变。 习惯的“粘性”与“易逝性”: 探讨如何增加好习惯的吸引力,使其更容易融入日常生活,例如创造良好的环境、找到同伴支持、设置奖励机制等。同时,也要警惕那些容易打破的习惯,并学会如何应对“破戒”的情况。 三、 培养塑造性格的关键习惯: 自律与时间管理: 早起习惯: 详细阐述早起的好处,并提供实用的早起技巧,如睡前准备、番茄工作法、设定唤醒目标等,从而培养坚韧和目标导向的性格。 专注与深度工作: 介绍如何对抗干扰,提高工作和学习效率。通过培养专注的习惯,能够增强解决问题的能力和创造力。 任务管理与优先级排序: 学习如何有效地规划一天、一周、一个月的任务,将精力集中在最重要的事项上,从而培养条理性、责任感和成就感。 学习与成长: 持续学习的习惯: 鼓励读者保持对新知识的好奇心,掌握有效的学习方法,如阅读、听讲、实践、反思等,从而塑造开放、进取、求知若渴的性格。 反思与复盘: 强调每天、每周进行自我反思的重要性,总结经验教训,从中学习成长,培养审慎、深刻、自我完善的性格。 阅读习惯: 深入探讨阅读的好处,提供不同类型书籍的推荐,以及如何培养沉浸式阅读的习惯,从而拓宽思维,提升理解能力和同理心。 健康与情绪管理: 规律运动习惯: 介绍适合不同人群的运动方式,以及如何坚持运动,从而增强体质,释放压力,培养积极乐观、精力充沛的性格。 健康饮食习惯: 探讨均衡饮食的重要性,以及如何培养健康的饮食偏好,这不仅关乎身体健康,也影响情绪稳定和思维清晰度。 积极心态的培养: 引导读者学会感恩、接纳、乐观地面对生活中的挑战,通过培养积极的思维模式,从而建立坚韧、阳光、 resilient 的性格。 情绪疏导与管理: 提供有效的放松和情绪调节方法,如冥想、正念、深呼吸等,帮助读者管理负面情绪,保持情绪的稳定和健康。 人际关系与沟通: 倾听的习惯: 强调有效倾听的重要性,学习如何给予他人尊重和理解,从而建立良好的人际关系,培养同理心和人际智慧。 积极沟通的习惯: 学习如何清晰、准确、友善地表达自己的想法和感受,以及如何建设性地处理冲突,从而培养坦诚、有耐心、善于合作的性格。 感恩与回馈: 鼓励读者表达感恩,并积极回报社会,这有助于建立更广泛的社会连接,培养善良、慷慨、有社会责任感的性格。 四、 应对挑战与保持动力: 克服拖延症: 提供应对拖延的心理策略和行为技巧,帮助读者战胜惰性,提高执行力。 应对挫折与失败: 学习如何从失败中学习,重新站起来,将挫折视为成长的契机,从而培养坚韧不拔、越挫越勇的性格。 保持长期动力: 探讨如何通过设置奖励、寻求支持、庆祝小成就等方式,持续保持对习惯培养的动力和热情。 习惯的迁移与整合: 学习如何将已有的好习惯与新习惯相结合,形成更强大的积极力量。 本书不仅是一本理论指导,更是一份实操手册。书中将包含大量的案例分析、实践练习和可供参考的习惯养成清单,帮助读者将书本知识转化为实际行动。 通过阅读《好习惯好性格》,你将获得一套系统性的方法,能够让你逐步摆脱旧有的不良习惯,建立起一套属于自己的积极习惯体系。这将不仅改善你的生活质量,更能从根本上塑造一个更健康、更自信、更具魅力的你。 本书适合任何渴望提升自我、改变人生轨迹、追求更美好生活的人士。无论你是学生、职场人士、还是希望在个人成长道路上不断前进的任何人,都能从中受益。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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我通常不太会主动去读这类“励志”或者“成长”类的书籍,总觉得有点泛泛而谈,不够深入。但是,这本书的写作风格却非常独特,它没有使用那些华丽的辞藻,而是以一种非常朴实、真诚的语气,娓娓道来。让我印象深刻的是,作者并没有把自己塑造成一个“人生导师”,而是以一个过来人的身份,分享自己的经验和感悟。书中关于“责任感”的探讨,让我重新思考了自己在生活和工作中的角色。我过去常常会把一些事情的失败归咎于外部因素,而这本书则引导我去反思自己在这其中扮演的角色,认识到承担责任的重要性,并从中获得成长的力量。还有一个章节是关于“同理心”的,作者用了一个非常有说服力的故事,讲述了主人公如何在与他人的互动中,通过设身处地地去理解对方,最终化解了矛盾,建立了更深的信任。这个章节让我明白,真正的“好性格”不仅仅是对自己好,更是懂得如何与他人和谐相处。这本书没有给我什么“大道理”,但它触及了我内心深处的一些东西,让我开始审视自己的内心,并愿意做出一些积极的改变。

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说实话,我买这本书的时候,并没有抱太大的期望,只是觉得“好习惯”这个主题是时下比较流行和实用的。然而,这本书却给了我意想不到的惊喜。它不像市面上很多关于习惯培养的书籍那样,充斥着各种复杂的方法论和理论模型,反而更加注重从“人”的角度出发,去理解习惯形成的内在驱动力。作者通过大量的案例分析,展现了不同人在养成或改变习惯过程中遇到的挑战以及克服这些挑战的智慧。我特别喜欢其中关于“环境塑造习惯”的那一部分,作者强调了外部环境对我们行为的巨大影响,并给出了一些非常接地气的建议,比如如何通过改造自己的居家和办公环境来支持好习惯的养成。这让我意识到,有时候改变自己比想象中要容易得多,关键在于如何巧妙地利用环境的力量。此外,书中关于“社交习惯”的篇章也引起了我的共鸣。在快节奏的现代生活中,很多人都感觉与人之间的联系越来越弱,作者提出的“积极社交”原则,提醒我要主动去维护和发展人际关系,这对于一个人的幸福感和归属感至关重要。这本书没有给我任何“速成”的承诺,但它提供了切实可行的思路和方法,让我觉得培养好习惯、塑造好性格,是一个循序渐进、充满可能性的过程。

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我承认,一开始是被这本书的封面吸引了,那种简洁而温暖的设计,让我觉得它会是一本可以让人放松下来慢慢品读的书。而事实也确实如此。作者的文字风格非常细腻,像是涓涓细流,缓缓地流淌进读者的心里。书中关于“自我认知”的探讨,让我受益匪浅。我一直以为自己很了解自己,但读了这本书后,才发现很多时候,我们只是活在自己设定的框架里,没有真正去深入地挖掘自己的潜力和内心。作者提供了一些非常有用的自我提问和反思的方法,帮助我看到了自己一些固有的思维模式和行为习惯,这些习惯甚至会阻碍我的进步。例如,我过去常常因为害怕失败而不敢尝试新事物,书里提到“不完美也是一种美”,让我开始重新审视“完美主义”的负面影响。另外,书中关于“情绪管理”的内容也写得非常到位,不像一些书那样简单地告诉你“要开心”,而是深入分析了不同情绪的来源,并提供了具体的应对策略。读完之后,我感觉自己对自己的情绪有了更深的理解,也更能平静地处理一些负面情绪了。这本书就像一面镜子,照出了我平时可能忽略的自己,让我有机会去调整和成长。

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这本书真是让我眼前一亮!虽然名字听起来可能有点“鸡汤”的意味,但读起来却一点也不枯燥乏味。作者用非常生动有趣的比喻和故事,将一些我们可能觉得是老生常谈的道理,讲得深入浅出。我印象最深的是关于“坚持”的部分,作者没有用空洞的说教,而是举了一个朋友为了练成一项新技能,每天只花15分钟,持续了一年,最终从门外汉变成了小有成就的专家的故事。这个故事让我明白,重要的不是一次性投入多少时间,而是日复一日的微小进步。还有关于“感恩”的部分,作者分享了自己经历的一次低谷,是如何通过每天写下三件值得感恩的事情,慢慢走出阴霾的。这个方法简单却强大,我尝试了一下,发现确实能让人更积极地看待生活中的点滴美好。这本书没有给我什么惊天动地的改变,但它就像一位温和的朋友,在我迷茫的时候,轻轻地拍拍我的肩膀,提醒我一些被我忽略的、却非常重要的东西。它不是那种看完让你瞬间“开挂”的书,而是那种会在你内心深处埋下一颗种子,让你在日后的生活中,不经意间就发现这颗种子已经悄然发芽,让你的人生多了几分色彩和力量。

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读完这本书,我感觉自己像是完成了一次内心的“体检”。它不是那种会让你热血沸腾、想要立刻改变一切的书,而是更像一位温和的心理咨询师,引导你去探索那些你可能一直回避或者不曾真正关注的内心世界。书中关于“耐心”的论述,让我深有体会。我一直是一个急性子,做什么事情都希望立刻看到结果,但生活往往不如意。作者通过几个生动的例子,让我明白“慢”有时候也是一种智慧,而真正的“成功”往往是需要时间来沉淀的。还有一个关于“自律”的章节,不是强调那种苦行僧式的强制,而是更多地从“内在动机”和“兴趣驱动”的角度去分析,如何让自律变得不那么痛苦,甚至成为一种享受。这让我觉得,原来培养自律并不是一件那么难的事情,关键在于找到那个让你愿意为之付出的“点”。最让我感到欣慰的是,这本书并没有刻意去“定义”什么是“好习惯”或“好性格”,而是鼓励读者根据自己的情况,去探索和塑造属于自己的独特品质。这种开放性的探讨,让我觉得这本书非常人性化,也更贴合实际生活。

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