现代医学之父希波克拉底有句名言：“病人的本能就是病人的医生，而医生只是帮助本能的。”
21世纪的健康新格言是：“最好的医生是自己，最好的处方是知识。”对于每个人来说，重要的不是知道如何看病吃药，而是知道如何保重身体、控制饮食，了解致病的原因和预防的方法。
许多人都会担心自己未来的健康状况不会。如何成为一个健康快乐的现代人，是社会发展的需求，也是人们追求美好生活的必然结果。
本书的目的是带你走上健康之旅。本书阐述的重点是预防，而不是治疗。书中虽然也谈到了诊断和治疗，但它想告诉你的是如何预防疾病。医学书籍一般问题以客观的角度研究总是，分析性强，但通常缺乏可读性；而本书则通俗易懂、可读性强、简明实用、解惑答疑，不仅对20个文明病以及如何对付这些疾病进行了深入浅出的阐述，而且能使读者的观念发生改变，转变你的生活、饮食、娱乐以及对疾病的思考方式，从重视治疗转变为重视预防。
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