健康是掌握在自己手中的，世界衛生組織強調：“自己的健康自己負責”，藥物、金錢不能拯救你，關鍵取決於健康的生活方式，健康的生活方式是維持健康的基石。世界衛生組織總乾事中島宏博士說：“許多人不是死於疾病，而是死於無知”。這本書將教會你時時刻刻的健康技巧，帶給你歲歲年年的前程無憂。
本書從樹立科學的健康理念齣發，對飲食、運動、睡眠、心理、居傢、形象、件等細節方麵作瞭詳細的介紹並製定瞭科學閤理的健康計劃，貼近生活、內容豐富、覆蓋麵全，隻要你細心閱讀，並訴諸於生活習慣中，必將使你受益一生！
具體描述
讀後感
右侧卧睡对身体比较好。仰睡也可。而左侧卧睡对心脏不好。 饮茶注意： 忌饮烫茶，不要超过60° 不要喝冷茶。低于10° 浓茶不要喝。 不要空腹饮茶，饭后疾厉喝浓茶 饭前不要大量喝茶。 不要冲泡时间太久或者隔夜。 不要睡觉前喝茶。 绿茶适合体内有热，身体壮实的喝。 红茶适...
評分右侧卧睡对身体比较好。仰睡也可。而左侧卧睡对心脏不好。 饮茶注意： 忌饮烫茶，不要超过60° 不要喝冷茶。低于10° 浓茶不要喝。 不要空腹饮茶，饭后疾厉喝浓茶 饭前不要大量喝茶。 不要冲泡时间太久或者隔夜。 不要睡觉前喝茶。 绿茶适合体内有热，身体壮实的喝。 红茶适...
評分选择适合的健身方式： 步行，最完美的运动方式； 跑步，最健身的运动方式； 跳绳，最健脑的运动方式； 游泳，最减肥的运动方式； 体操，最健美的运动方式。
評分选择适合的健身方式： 步行，最完美的运动方式； 跑步，最健身的运动方式； 跳绳，最健脑的运动方式； 游泳，最减肥的运动方式； 体操，最健美的运动方式。
評分右侧卧睡对身体比较好。仰睡也可。而左侧卧睡对心脏不好。 饮茶注意： 忌饮烫茶，不要超过60° 不要喝冷茶。低于10° 浓茶不要喝。 不要空腹饮茶，饭后疾厉喝浓茶 饭前不要大量喝茶。 不要冲泡时间太久或者隔夜。 不要睡觉前喝茶。 绿茶适合体内有热，身体壮实的喝。 红茶适...
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