激励能力的提升与自测 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中共中央党校出版社

作者:李英田

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:2006-1

价格:17.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787503532849

丛书系列:

图书标签:

• 激励
• 自我提升
• 能力提升
• 心理学
• 个人成长
• 目标设定
• 积极性
• 情绪管理
• 成功学
• 自测

《自我驱动力：激发潜能，成就卓越》 你是否曾有过这样的时刻：面对目标，心中充满无限的热情，却又在行动的岔路口感到迷茫？你是否渴望挖掘内心深处的潜能，突破瓶颈，实现人生更上一层楼？《自我驱动力：激发潜能，成就卓越》将是你探索内在力量、点燃前进火焰的最佳伙伴。 本书并非单纯的励志鸡汤，而是以科学的视角、实用的方法，深入剖析驱动个体行动、实现持续成长的核心要素。我们将一起踏上一段深入自我探索的旅程，理解驱动力的本质，解锁那些阻碍你前进的内在障碍，并学习如何构建一套属于你自己的、可持续的自我驱动系统。 第一部分：理解你的内在引擎——驱动力的本质与来源 驱动力，是我们内在最原始、最强大的动力源泉。它让我们克服惰性，迎难而上，最终抵达成功的彼岸。 内在驱动的奥秘： 我们将首先探讨内在驱动的四大基石：目的感、自主性、胜任感与归属感。什么是让你发自内心渴望去做的？你是否拥有掌控自己选择和行动的自由？你是否相信自己有能力掌握技能并取得进步？你是否感受到与他人和社会的连接？我们将逐一深入剖析这些关键要素，帮助你识别并滋养自己独特的驱动力来源。 外在驱动的陷阱与转化： 除了内在驱动，我们无时无刻不受到外在环境的影响。但过度的依赖外在奖赏或惩罚，往往会扼杀我们的内在热情。本书将引导你辨别哪些外在因素是健康的激励，哪些是潜在的“能量窃取者”，并提供将外在动机转化为内在动力的有效策略。 情绪的催化剂： 情绪是驱动力的重要燃料。积极情绪如热情、好奇、愉悦能激发我们探索和创造，而消极情绪如挫败、焦虑，若能得到妥善管理，也能成为我们突破现状的强大推力。我们将学习如何识别、理解并驾驭自己的情绪，让它们成为你前进的助力而非阻力。 第二部分：构建你的行动蓝图——策略与技巧 拥有强大的驱动力，还需要清晰的行动路径。本部分将为你提供一套实用且可操作的工具，帮助你将驱动力转化为切实可见的成果。 目标设定的艺术： 模糊的目标只会带来模糊的结果。我们将学习如何设定SMART（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）目标，并将其分解为可执行的小步骤。更重要的是，我们将探索如何为你的目标注入深层意义，使其与你的价值观和人生愿景紧密相连，从而激活强大的内在驱动。 习惯的力量： 习惯是自动化的行为，能够极大地降低行动的门槛。本书将深入讲解微习惯和原子习惯的理论，教你如何通过微小的、可持续的改变，循序渐进地养成积极的习惯，让自律成为一种享受，而非负担。你将学会如何设计你的环境，让好习惯触手可及，坏习惯难以企及。 克服拖延的终极指南： 拖延是许多人前进道路上的绊脚石。我们将剖析拖延的深层心理根源，并提供一系列行之有效的应对策略，例如“两分钟法则”、“番茄工作法”以及如何管理你的注意力，让你重拾对时间的掌控权。 建立内在反馈循环： 持续的进步需要及时的反馈。本书将引导你建立有效的自我评估机制，关注过程而非仅仅结果。你将学习如何从每一次尝试中汲取经验，及时调整策略，并庆祝每一次小小的成功，从而强化你的驱动力，形成正向循环。 拥抱挑战与从失败中学习： 挑战是成长的契机，失败是通往成功的必经之路。我们将探讨成长型思维的重要性，学习如何将挑战视为机遇，并将失败视为学习和优化的宝贵素材，而不是停止前进的理由。 第三部分：持之以恒的力量——维持与提升你的驱动力 驱动力并非一蹴而就，而是一个需要持续滋养和维护的过程。本书的最后部分，将帮助你构建一个能够长期支持你前进的内在系统。 情绪韧性的培养： 生活并非总是一帆风顺。我们将学习如何培养情绪韧性，有效应对压力、挫折和失望，并从中恢复过来，保持前进的势头。 自我对话的重塑： 你与自己的对话方式，极大地影响着你的信念和行动。本书将引导你识别并改变那些限制你的负面自我对话，取而代之以积极、支持性的内在语言。 能量管理的智慧： 充沛的精力是驱动力的基础。我们将探索如何通过科学的睡眠、健康的饮食、规律的运动以及有效的休息和放松，来管理你的身体和精神能量，确保你有足够的“燃料”去追求你的目标。 建立支持性网络： 周围的环境和人脉对我们的驱动力有着深远的影响。我们将讨论如何与积极向上的人建立连接，如何寻求导师和同伴的支持，以及如何营造一个鼓励你成长和追求卓越的环境。 持续学习与自我更新： 驱动力的生命在于不断进化。我们将强调终身学习的重要性，鼓励你保持好奇心，不断探索新的知识和技能，让你的内在驱动力始终保持旺盛的生命力。 《自我驱动力：激发潜能，成就卓越》是一场关于你自己的深刻探索。它将赋予你理解、点燃并持续驱动自己的力量。准备好 Unleash your inner potential，开启一段更加充实、更有意义的人生旅程了吗？现在就开始，让你的内在引擎全速运转！

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这本书的阅读体验出乎意料地流畅，作者的叙事风格非常接地气，就像是邀请了一位经验丰富的导师在你身边，用一种非常个人化的方式跟你交流。他没有使用过多晦涩难懂的专业术语，而是大量引用了生活中的小故事和职场中的真实案例来佐证观点。我印象特别深刻的是其中关于“微习惯养成”的那一章，作者详细拆解了一个看似不可能完成的目标是如何通过一系列极小的、几乎不费力就能做到的步骤逐步实现的。这种描述方式极大地降低了读者的心理门槛，让人觉得“我也可以做到”。这种叙事的力量在于它构建了一种强烈的代入感和认同感，让你在阅读的过程中，不自觉地就开始在脑海中规划自己的下一步行动。相比于那些枯燥的说教式写作，这种充满人情味和实战色彩的文字，无疑更具穿透力，让人读完后有一种被赋能的感觉，迫不及待地想要去尝试书中所提到的策略。

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这本书的装帧设计倒是挺吸引人的，封面用了那种沉稳的深蓝色，配上烫金的字体，显得很有分量感。一拿到手，就能感觉到纸张的厚度，不是那种轻飘飘的廉价感，翻起来很有质感。我特别喜欢它内页的排版，字体大小适中，行间距也处理得恰到好处，即便是长时间阅读也不会让人感到眼睛疲劳。而且，每章节的标题设计得很有创意，总能一下子抓住读者的注意力，让人忍不住想知道下面会讲些什么。不过，说实话，光是好看还不够，我更期待内容上的深度和广度。我希望它不仅仅是停留在表面的一些空泛的理论，而是能提供一些真正能落地实践的方法论。比如，如何将那些抽象的“积极心态”转化为日常工作中的具体行动步骤，这本书在这方面是否给出了清晰的路线图，这是我最关心的部分。从目前的初步印象来看，这本书在视觉呈现上是下了功夫的，希望能跟上这份期待。

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我得说，这本书的结构安排非常精巧，它似乎遵循了一种逐步深化的逻辑，而不是简单地将所有知识点堆砌在一起。刚开始的章节，主要奠定了一些基础性的认知框架，像是给读者打地基一样，让你理解“为什么”要进行改变。然后，随着阅读的深入，内容开始转向具体的操作层面，提供了大量的工具箱式的技巧和模板。让我印象深刻的是其中关于“情绪波动管理”的那一部分，它没有简单地告诉我们要“保持冷静”，而是提供了一个非常详细的“三步识别、两步应对”流程，甚至还配上了流程图。这种将理论与实践工具紧密结合的处理方式，极大地提升了这本书的实用价值。它不像某些励志读物那样读完后只有一股热血，而是留下了可以反复查阅和应用的实操手册，感觉更像是一本可以伴随我成长的工作指南。

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这本书的深度远远超出了我最初的预期，它不仅仅停留在我们常说的“正能量”层面，而是深入探讨了动机背后的心理学机制。作者非常坦诚地剖析了人类在面对挑战时产生的自然抗拒心理，以及那些看似积极的口号为何常常在关键时刻失效的内在原因。他用了好几章的篇幅来解释“内在驱动力”与“外在奖励”之间的复杂博弈关系，并引用了最新的行为科学研究成果来支撑自己的论点。这种对复杂人性的深刻洞察，使得全书的论述显得非常扎实且令人信服，避免了浮夸和空泛。它迫使读者去审视自己过去那些失败的尝试，不是归咎于懒惰，而是真正去理解驱动自己行为的深层密码。对于那些渴望从根本上理解自我动力系统的读者来说，这部分内容无疑是极具启发性和挑战性的。

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这本书最大的亮点，在于它提供了一个完整的反馈和校准系统，这一点在同类书籍中是比较少见的。它没有把读者当作一个被动的接受者，而是将读者定位为一个主动的实践者和观察者。书的后半部分，设计了一系列设计精巧的“自我评估矩阵”和定期的“进展复盘清单”。这些工具的设计非常巧妙，它们不是简单的是非题，而是引导你去反思行动背后的意图、过程中遇到的主要障碍，以及下一次可以调整的变量。更妙的是，它鼓励读者将这些评估结果作为下一次阅读或行动的起点，形成一个闭环的学习回路。这种“即时反馈—自我修正—再实践”的模式，让阅读不再是一个线性的过程，而是一个动态的、持续优化的旅程。这使得这本书的价值具有很强的延展性，它不是一本读完就束之高阁的书，而是需要不断拿出来对照和更新的个人成长工具箱。

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