具体描述
《身体健康枕边书4:富贵病与文明病的医疗保健》内容简介：现代社会及其相关的生活方式导致了新的疾病名词的产生——富贵病和文明病。富贵病而是由于“过食膏梁厚味或过于舒适少动 ”引起的一大类疾病。包括胆石病、肥胖病、脂肪肝、冠心病、痛风、糖尿病和心脑血管疾病。《身体健康枕边书4:富贵病与文明病的医疗保健》在上篇详细阐述了上述七大类疾病的概念、发病机制、临床表现和诊断以及治疗方法。特别是重点介绍了现代医学和祖国传统医学对富贵病的认识，指出积极预防和改变不良生活方式才是治疗的重点所在，并且介绍了富贵病的饮食疗方。
《身体健康枕边书4:富贵病与文明病的医疗保健》在下篇从文明病的角度，阐述了慢性疲劳综合征、电脑综合征、办公室病、女性综合征及生活类综合征的表现和预防治疗方法。
作者简介
张典学，山东省栖霞市人，毕业于山东省莱阳卫生学校医疗专业。1999年留学日本，研修微创伤脊柱外科专业。现为山东省烟台市经济技术开发区医院疼痛诊治中心主任、山东省疼痛临床研究中心烟台疼痛诊治中心主任，主任医师。发表论文三十余篇，并有多篇论文获国家优秀奖。
现任中国软组织损伤学会副主任委员、中华疼痛医学(研究)会会员、中国人才研究会骨伤人才学会副理事长、山东省疼痛研究会奠基会员、疼痛学术专业委员会委员、中国康复医学会山东省颈椎病专业委员会委员。享受国务院政府特殊津贴。
姜佳妤，1970年出生，山东省栖霞市人，主管护师。长期致力于疼痛病的临床护理工作及研究。参加编写并出版有《疼痛诊断治疗学》、《疼痛诊疗手册》、《常见疼痛的诊治与康复锻炼》等大型疼痛学著作。
目录信息
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读后感
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用户评价
阅读这本书的过程，我体验到了一种久违的“求知欲被满足”的快感。它在深度和广度上找到了一个绝佳的平衡点。在深度上，它没有回避深奥的科学原理，比如细胞层面的炎症反应、或者某些营养素在人体内的代谢路径，但它会用非常巧妙的比喻来解释清楚，保证了非专业读者也能跟得上思路。而在广度上，它覆盖的面很广，从日常的营养补充，到精神压力管理，再到环境因素对健康的潜在影响，都有涉及，构建了一个全面的健康生态系统视图。最让我印象深刻的是其中关于“预防性思维”的培养。它不是等你病了才告诉你怎么治，而是教你如何像侦探一样，提前发现身体发出的微弱信号，并在萌芽阶段就将其扼杀。这种前瞻性的健康管理理念，对我这个过去只关注“治疗”而非“预防”的人来说，是颠覆性的。读完之后，我感觉自己手里握着的不只是一本书，而是一份武装到牙齿的、关于如何掌控自己未来健康的主动权。
评分这本书对我个人生活习惯的改变影响是立竿见影的。我之前总觉得“亚健康”是现代人的常态，忍忍就过去了。但这本书通过严谨的数据和生动的对比，让我清晰地看到了这种“忍耐”所付出的隐性代价。特别是在关于情绪与生理健康的章节，作者深入探讨了长期的压力如何通过内分泌系统影响到各个器官的运作，这点让我深有感触。我开始有意识地去记录自己的情绪波动，并尝试书中提到的一些简单却高效的放松技巧，比如深腹式呼吸练习和正念冥想。这些方法听起来很基础，但结合了科学解释后，执行起来的动力完全不一样了。这本书的价值不在于你读了多少遍，而在于你从中学到了多少可以融入日常的“小动作”。它成功地将理论知识转化为了可操作的生活指南，让“保持健康”这件事，从一个遥远的目标，变成了一个触手可及的、每天都在发生的具体实践。
评分这本书的语言风格极其真诚，带着一种强烈的使命感。作者似乎并不在意去迎合那些追求“速成”的读者，而是脚踏实地地引导大家建立长期的健康观。它没有提供任何“包治百病”的神奇药方，反而用了大量的篇幅来强调个体差异性和循序渐进的重要性。这一点非常难得，因为很多健康读物都倾向于夸大疗效。这本书的态度是审慎而负责任的。它会坦诚地告诉你，某些改变需要时间和毅力，并且在某些特定情况下，必须寻求专业医生的帮助，它清楚地划分了自助与专业干预的界限，这一点非常值得信赖。读起来完全没有被推销感，只有一种被一位良师益友悉心教导的感觉。每次读到某个观点时，我都会忍不住停下来，在心里默默地与自己过去的行为做对比，那种“原来如此”的豁然开朗，是阅读过程中最珍贵的时刻。它教会我的，是如何更谦卑、更科学地对待自己的身体。
评分这本书，嗯，怎么说呢，拿到手里沉甸甸的，封面设计得很有质感，那种深沉的蓝色调，配上烫金的字体，一下子就给人一种专业又可靠的感觉。我一开始是抱着试试看的心态买的，因为我对健康养生这方面的东西一直很感兴趣，但又怕遇到那种故弄玄虚、讲一大堆听不懂的医学术语的书。没想到，这本完全不一样。作者的文笔非常细腻，把很多复杂的健康问题讲解得深入浅出，就像一位经验丰富的老中医坐在你对面，慢条斯理地给你分析病情，而不是冷冰冰地念稿子。尤其是它对一些常见生活习惯的剖析，简直是醍醐灌顶，让我立刻意识到自己过去在饮食和作息上的诸多误区。比如，它提到关于睡眠质量和肠道菌群之间的微妙联系，我以前只知道睡不好会不舒服，但这本书详细解释了背后的生理机制，让人不得不重视起来。总的来说，这是一本让人读了想立刻行动起来，改变生活方式的书，而不是那种只看不做的“摆设”。它不仅仅是知识的堆砌，更像是一份贴心的健康指南，让人感到温暖和被理解。
评分这本书的排版布局简直是艺术品级别的。我很少看到一本健康科普书能把视觉设计做得这么到位。它的章节划分非常清晰，每一章都有一个引人入胜的小标题，而且大量使用了高质量的图表和插图，这些图示不是那种死板的教科书插画，而是很有设计感的示意图，大大降低了阅读的疲劳感。我尤其欣赏它在案例呈现上采用的叙事手法。它没有直接给出干巴巴的治疗方案，而是通过几个虚构的、但又非常贴近现实生活中的人物故事，来引入和解释病理。比如，那个常年伏案工作、患有慢性疲劳综合征的“张先生”，他的故事几乎就是我身边一个朋友的缩影。通过跟踪张先生如何逐步调整饮食、运动和心态，最终恢复健康的过程，读者能够非常直观地感受到书中所倡导的生活方式调整的有效性和必要性。这种沉浸式的阅读体验，让原本枯燥的医学知识变得鲜活起来，仿佛自己也参与了一场自我疗愈的旅程。
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