民间常用秘方和偏方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:农村读物出版社

作者:本社

出品人:

页数:121

译者:

出版时间:2007-01-01

价格:6

装帧:

isbn号码:9787504850195

丛书系列:

图书标签:

• 偏方
• 秘方
• 民间疗法
• 传统医学
• 家庭医学
• 养生保健
• 健康
• 草药
• 验方
• 中医

《中华养生精粹：古今智慧集》 这本《中华养生精粹：古今智慧集》是一部汇集了中国传统养生文化的百科全书式著作。它并非收录市面上常见的“秘方”或“偏方”，而是深入挖掘并系统梳理了中华民族数千年来的养生智慧，从生活习惯、饮食调理、起居作息到精神调养，全方位地展现了中国人对健康长寿的追求和实践。 本书首先从“道法自然”的哲学思想出发，阐述了顺应四时变化、与自然和谐共处的养生原则。书中详细介绍了不同季节的养生要点，例如春季如何通过疏肝理气促进身体生发，夏季如何通过清热解暑安养心神，秋季如何通过润肺滋燥延缓衰老，冬季如何通过温补肾阳抵御严寒。这些内容并非零散的技巧，而是建立在深厚的传统医学理论基础之上，引导读者理解养生的整体观和系统性。 在饮食调理方面，《中华养生精粹：古今智慧集》并非推崇某些神奇的食材或食疗方，而是强调“药食同源”的理念，详细解析了五谷、蔬菜、水果、肉类、蛋奶等各类食物的性味归经，以及它们对人体五脏六腑的益处。书中不仅提供了如何根据个人体质和季节变化选择合适的食物，还收录了大量富有地方特色的养生食谱，如滋补汤品、时令粥羹、健康小点等，并配以详细的制作方法和营养分析，让读者在享受美食的同时，也能达到滋养身体的目的。这些食谱注重食材的天然与均衡，避免过度依赖加工食品，提倡回归朴素健康的饮食习惯。 起居作息方面，本书着重探讨了“日出而作，日落而息”的传统生活模式对人体生理节律的影响。书中详细介绍了睡眠的重要性，如何通过调整睡前习惯、创造适宜的睡眠环境来改善睡眠质量。此外，还深入讲解了“动静结合”的养生之道，不仅介绍了太极拳、八段锦、五禽戏等传统养生功法，还提倡通过散步、园艺、书法、绘画等温和的活动来舒展筋骨，放松身心。这些运动方法都强调循序渐进、持之以恒，旨在帮助读者建立健康规律的生活习惯，提升身体的活力与免疫力。 精神调养是本书的另一大亮点。书中深刻阐述了“情志致病”的理论，分析了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情对人体健康的影响，并提供了相应的调摄方法。例如，如何通过保持积极乐观的心态来疏导肝气，如何通过适度的宣泄来化解郁闷，如何通过冥想、正念等方式来平复心绪。本书还引导读者认识到“天人合一”的精神境界，鼓励人们通过亲近自然、参与社会活动、培养兴趣爱好等方式来丰富精神世界，达到身心平衡、安乐自在的养生境界。 此外，《中华养生精粹：古今智慧集》还收录了关于中医穴位按摩、足部反射区疗法、经络疏通等自然疗法的内容，这些内容均基于中医经络理论，以图文并茂的方式展示了如何通过自我按摩来缓解常见的身体不适，如头痛、颈肩痛、腰腿痛、消化不良等。这些方法操作简便，无需借助外物，非常适合普通家庭进行日常保健。 本书的语言风格严谨而不失生动，既有深厚的学术底蕴，又不乏生活化的指导意义。它不是简单罗列各种疗法，而是将各种养生智慧有机地融为一体，形成一个完整的养生体系。读者可以通过阅读本书，不仅能了解到中国传统养生的丰富内涵，更能从中汲取适合自己的养生方法，并在日常生活中加以实践，从而提升生活品质，实现健康长寿的目标。 《中华养生精粹：古今智慧集》是一部值得反复阅读、细细体悟的养生宝典，它将引领您踏上一段回归自然、重拾健康、提升生命品质的智慧之旅。

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这本《民间常用秘方和偏方》我入手有一阵子了，说实话，作为一名长期受困于各种小毛病、又对西医的过度干预心存疑虑的普通人，我原本抱着一种既期待又忐忑的心情。我翻阅了书中的好几个章节，尤其关注那些关于季节性过敏和轻微肠胃不适的“偏方”。最让我感到惊喜的是，书里收录的很多方法都取材自我们日常生活中随处可见的食材，比如生姜、醋、特定的草药叶子等等，并没有那些令人望而生畏的、需要去特定药店才能找到的稀有药材。它叙述的步骤非常详尽，几乎是手把手地教你如何准备和使用，从材料的选取、清洗、炮制，到服用时的剂量和时间，都写得非常具体。比如针对夜间抽筋的一个方子，它不仅提到了需要用到某种植物的根部，还强调了必须在月圆之夜后第三天采摘，这种对细节的执着，让我对它的“古老智慧”产生了强烈的信任感。我尝试了其中一个用于缓解疲劳的茶饮，虽然效果不是立竿见影的“特效药”，但连续饮用几天后，那种持续的、温和的改善感，是那种快速止痛药给不了的。总的来说，这本书更像是一位住在乡下的老中医的口述记录，朴实、接地气，充满了生活的气息，它教会我的不仅仅是几个方子，更是一种顺应自然、关照身体的传统哲学。

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坦率地说，这本书的装帧和排版并不算精美，封面设计也略显老旧，初看起来可能会让人觉得它是一本不太靠谱的“江湖秘籍”。我购买它的主要动机是家里的长辈常年被一些慢性炎症困扰，而西医的长期用药副作用又令人担忧，希望能找到一些辅助性的、副作用小的调理方法。这本书的优势在于它的广博性，它涵盖的领域非常分散，从皮肤的小疹子到季节性的情绪波动，都有所涉及。阅读体验上，最大的挑战在于理解术语。虽然作者努力用通俗的语言解释，但某些描述依然带有浓厚的传统中医或地方俚语色彩，初次接触的读者需要花时间去查阅或理解。我尝试使用其中一个关于“祛湿”的方子，主要是用烘烤过的特定谷物加少许盐巴泡水饮用。这个方法的体验很独特，它不带有强烈的药味，更像是一种饮食习惯的改变。它让我认识到，很多所谓的“偏方”，其实就是古人对日常饮食与健康关系的深刻洞察。这本书的价值在于它提供了一种替代性的视角，让你在面对健康困境时，不再只有非黑即白的选择。

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我是一个非常注重实用性的读者，我买书的目的是为了能立刻应用到生活中。这本《民间常用秘方和偏方》在“易用性”方面做得非常出色。它不像那些大部头的药典，需要深厚的专业知识才能阅读。这本书的每一条方子都像是一个独立的小卡片，信息密度适中。最让我欣赏的一点是，它非常强调“个体化”的重要性。例如，针对同一种“咳嗽”，书中给出了至少三种截然不同的处理方法，并详细说明了应该根据咳嗽的痰的颜色、是否有喉咙痒感来选择不同的方子。这种细致的区分，避免了盲目套用带来的风险。我个人最喜欢的是它关于“食疗”的部分，里面有很多关于如何利用时令蔬菜来预防疾病的论述，这比单纯的“治病”更具前瞻性。它让我重新审视厨房里的每一种食材，发现它们远比我们想象的更有潜力。对于那些希望通过调整生活习惯和饮食结构来维持健康的人来说，这本书绝对是一本可以放在手边，随时翻阅的实用手册，它倡导的是一种主动的、日常的健康管理。

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这本书的阅读体验，更像是一次穿越时空的对话。它没有华丽的辞藻，也没有复杂的图表，文字风格非常朴素、直接，读起来有种“祖辈亲口教导”的质感。我主要关注了其中关于“外用”的部分，特别是处理意外擦伤或蚊虫叮咬的紧急处理法。这些方法通常依赖于植物的汁液或特定的泥土混合物。书中对操作细节的描述精确到令人印象深刻，例如，使用某种树皮时，需要刮去最外层的老皮，只取内层嫩皮，并且必须用石臼捣碎，而不是金属研磨，因为金属可能“破坏药性”。这种对工具和过程的强调，体现了古人对自然界物质反应的细腻观察。这本书的价值在于，它保留了许多在城市化进程中被快速遗忘的、与土地紧密相连的知识体系。它不是一本教人如何快速痊愈的书，而是一本教人如何与身体和自然和谐相处的百科全书，它更注重于“预防”和“稳定”，而不是“激烈的干预”。读完后，我感觉自己对身边的植物多了一份敬畏和亲近感。

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我是一名业余的草药爱好者，一直对那些被现代医学边缘化的民间智慧抱有浓厚的兴趣。拿到《民间常用秘方和偏方》这本书时，我的第一反应是审视它的“科学性”与“系统性”。这本书的结构布局，坦白讲，并不像是一本严谨的学术专著，它更像是一本由不同年代、不同地域的民间医生或智慧长者口头流传下来的“经验集锦”。书中收录的许多配方，我曾在一些非常古老的抄本中依稀见过影子，但能将其系统性地整理，并配上现代人能理解的剂量参考，这本身就是一项巨大的贡献。我特别欣赏它在介绍每一个“秘方”时，会附带一段关于该方子“出处”或“传承人”的简短背景描述，这极大地增强了资料的可信度，而不是简单地罗列配料。当然，作为专业人士，我也能看到其中一些描述略显模糊之处，比如对某些症状的诊断标准。但瑕不掩瑜，它展现了民间疗法在处理慢性、亚健康状态问题时的独到之处，它不追求“治愈”一个明确的西医病名，而是追求“调理”到一个更平衡的状态。这本书是研究民间医学史和地方性健康知识的宝贵一手资料，其价值远超于一个简单的“偏方大全”。

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