拆掉伪幸福的墙 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国言实出版社

作者:福童童

出品人:

页数:254

译者:

出版时间:2013-1

价格:26.80元

装帧:

isbn号码:9787802506497

丛书系列:

图书标签:

• 正能量
• 成长
• 一听这书的名字，就有种吸引力，很神秘的感觉，这就去买本来读！
• 心理
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《心之筑：重塑内在的宁静与力量》 我们常常在生活的洪流中，不自觉地为自己筑起一道道无形的墙。这些墙，有时是来自过去的创伤，有时是社会规则的束缚，有时是内心深处的恐惧，更有时，是那些我们误以为是坚固依靠，实则摇摇欲坠的“伪幸福”。它们如同一层层隔阂，将我们与真实的自我、真实的情感、以及真正可能触及的幸福隔离开来。 《心之筑：重塑内在的宁静与力量》并非一本提供速成解决方案的指南，而是一次深入的自我探索之旅。它邀请你暂离外界的喧嚣与评判，走进自己内心最隐秘的角落，审视那些你可能从未正视过的“墙”。我们将一起辨识这些墙的起源，理解它们是如何在你的人生画卷上留下深刻印记的。 本书将从几个核心维度展开： 第一部分：洞悉“墙”的形态与根源 伪装的安逸： 探讨那些让我们沉溺其中、不愿改变的舒适区。例如，对一份并不热爱却足够稳定的工作的依赖，对一段缺乏实质性连接却显得“完整”的关系的维持，或者过度沉迷于娱乐消遣以逃避现实的挑战。这些看似安稳的状态，往往是阻碍我们成长的温床。 内在的恐惧与不安全感： 深入剖析那些让我们停滞不前的深层恐惧。害怕失败，害怕被拒绝，害怕未知，害怕孤独，甚至害怕成功。这些恐惧如同筑墙的基石，一旦它们在你心中扎根，就会不断加固你与自由、与可能之间的距离。 社会预设与他人期望： 我们常常不自觉地采纳社会强加给我们的成功标准，或者被身边人的期待所裹挟。“应该”和“必须”的观念，就像一张无形的网，限制着我们去探索属于自己的真正渴望和人生路径。 过往经历的阴影： 无论是童年时期的创伤，还是过去的失败经历，都可能在我们的内心留下伤痕，让我们对某些情境产生回避或过度敏感，从而形成一道道防御性的墙。 第二部分：瓦解“墙”的坚固堡垒 自我觉察的启迪： 学习如何成为自己生活的观察者，而不是被动卷入者。通过引导性的提问和反思练习，帮助你识别情绪的信号，理解行为背后的动机，从而更清晰地看到那些阻碍你的“墙”的具体形态。 情绪的重塑与接纳： 许多“墙”都是由我们压抑或否认的情绪所构成。本书将指导你如何面对和接纳那些被视为“负面”的情绪，如愤怒、悲伤、焦虑，理解它们传递的信息，并学习以健康的方式去转化和表达。 认知的重塑与挑战： 我们的信念系统是“墙”的重要组成部分。我们将一起挑战那些根深蒂固的、限制性的信念，比如“我不够好”、“我无法改变”等。通过认知重构，帮助你建立更积极、更具支持性的内在对话。 勇气与行动的力量： 了解“墙”的存在只是第一步，真正的改变在于行动。本书将鼓励你从小处着手，迈出尝试的步伐，即使微小，也足以撬动“墙”的根基。我们将探讨如何培养面对不确定性的勇气，以及如何循序渐进地去实现你渴望的改变。 第三部分：构筑真实的内在空间 连接真实的自我： 在瓦解旧有的“墙”之后，我们拥有了更多空间去重新认识和连接那个被压抑或遗忘的自己。探索你的价值观，发现你的天赋，倾听你内心深处的声音，让真实的自我得以舒展。 建立健康的边界： “墙”的另一面，是需要学习如何建立和维护健康的个人边界。这并非是为了隔离他人，而是为了保护自己的能量，尊重自己的需求，从而能以更自在、更真实的状态与世界互动。 培养内在的韧性： 经历“拆墙”的过程本身就是一次强大的成长。本书将帮助你培养应对挫折和挑战的内在韧性，让你在面对未来的风雨时，能够更加从容和坚定。 走向真实的幸福： 真正的幸福并非源于外部的物质堆砌或虚幻的安逸，而是来自内在的平静、力量和与真实自我的深刻连接。当我们不再被无形的“墙”所束缚，才能真正体验到那种深刻而持久的幸福感。 《心之筑：重塑内在的宁静与力量》是一份邀请，邀请你开始一段发自内心的旅程。它不承诺奇迹，只提供一把钥匙，让你能够亲手开启那些尘封的门，走向更广阔、更自由、也更真实的生命格局。无论你正面临何种困境，无论你感到多么迷茫，本书都将是你温柔而坚定的陪伴者，指引你一步步地，为自己的心灵，构筑起一座真正宁静而强大的堡垒。

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恭喜，在沉寂许久看到你的惊喜! 关于幸福的讨论从来没有今天这么多， 或许是幸福在当下确实是件昂贵的东西 或许是今天的人们确实是不怎么幸福 我们失去不该失去的得到了不该得到的 混沌中迷失自我 就祝福那些坚持的人把  

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小才女的人生哲理， 一场关于幸福的心灵之旅，娓娓道来，意味深长，深深地打动了同属八零后的我，强力推荐。 我们一起追寻真正的幸福，愿我们都得到真正的幸福！ 和福童童共勉！  

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好书啊好书 好书啊好书 好书啊好书 好书啊好书 好书啊好书 好书啊好书 好书啊好书 好书啊好书 好书啊好书 好书啊好书 好书啊好书 好书啊好书 好书啊好书 好书啊好书 好书啊好书 好书啊好书 好书啊好书 好书啊好书  

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这本书简直是精神上的清道夫！它没有给我那些空洞的口号或者不切实际的励志鸡汤，而是像一把锋利的手术刀，精准地切开了我过去生活中那些自欺欺人的“完美”外壳。我过去一直以为自己活得很光鲜亮丽，拥有了一切别人羡慕的东西——体面的工作、宽敞的房子、朋友圈里的赞美——但内心深处总有一种难以言喻的空虚和焦虑感，像潮湿的霉菌一样蔓延。这本书却一针见血地指出，我所珍视的许多“成就”不过是社会标准强加给我的枷锁，我为了维持这个虚假的光环付出了沉重的代价，包括牺牲了真正的爱好和内心的平静。它不是教我如何去“修复”现有的生活，而是鼓励我勇敢地审视那些我一直逃避的问题：我真的快乐吗？我的追求是源于内心渴望还是外界压力？读完之后，我并没有立刻变成一个“人生赢家”，但我的内心获得了极大的松动和自由，感觉终于可以卸下沉重的盔甲，开始真正为自己而活，哪怕这意味着要面对一些不那么“体面”的真相。这种自我认知的重塑，比任何物质上的收获都来得珍贵和深刻。

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初读时，我以为这会是一本关于心理学的专业著作，但很快发现它远比我想象的要“接地气”和富有烟火气。作者似乎是一位深谙世事人情的过来人，他的文字里没有学究气，反而充满了生活磨砺出来的智慧和韧性。他用非常生活化的例子，阐述了那些看似宏大的哲学议题：比如，为什么我们总是在得到之后感到失落？为什么“拥有更多”不等于“更幸福”？最让我印象深刻的是关于“意义的构建”那部分，它挑战了我长期以来建立的“成功学”价值观，让我开始思考，我的存在价值是否真的必须依附于某种外在的标签或成就。这本书的后劲很大，我合上书本后，并没有立刻觉得所有问题都解决了，而是陷入了更深层次的沉思，这种“被激发思考”的状态持续了很久。它更像是一次思想的唤醒，而不是一个简单的答案。它逼迫我停下来，重新校准人生的罗盘，去寻找那些不被大众目光所定义的、属于我自己的“真实”。

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这本书的叙事风格非常独特，它不是那种平铺直叙的理论书籍，更像是一场深入骨髓的内心独白，带着一种近乎残忍的坦诚。作者似乎毫不保留地撕开了现代人普遍存在的“表演型人格”的遮羞布，直击那些我们习惯性回避的恐惧和不安全感。我特别欣赏它探讨的关于“比较的陷阱”，它细致地剖析了社交媒体如何将我们的生活碎片化、标签化，让我们陷入永无止境的向上攀爬中，而忘记了停下来感受当下的重量。其中关于“完美主义的毒性”那几章，简直是为我量身定做，我过去常常因为害怕做不好而干脆选择不做，或者在追求完美的路上把自己逼到油尽灯枯。这本书没有给我一个明确的“下一步行动指南”，而是提供了一整套强有力的思维工具，让我能够自己去辨别哪些是我真正想要的“幸福”，哪些不过是精心包装的泡沫。那种被理解、被洞察的感觉，让人在阅读过程中常常会心一笑，然后伴随着一丝颤栗——因为你知道，你被看到了，连同你藏得最深的那些不堪和矛盾。

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这本书的文字密度非常高，初看可能会觉得有些晦涩，因为它不是在迎合读者的轻松阅读习惯，而是直面人性的复杂与幽暗。它强迫你慢下来，去品味每一个措辞背后的力量和指向。我尤其赞同作者对“被定义的成功”这种模式的批判，那种像流水线一样制造出来的“幸福模板”——好工作、好伴侣、准时生娃、定期旅行——一旦有人偏离了这条轨道，就会产生巨大的自我怀疑和被排斥的恐慌。这本书像一剂强效的解毒剂，帮助我清除了那些潜移默化中植入的社会期望。阅读过程中，我时不时需要停下来，做做笔记，甚至对着某些段落反复默读，因为它所揭示的真相有时是需要勇气去接纳的。它不是一本读完就能让人感觉舒服的书，但它绝对是能让人获得成长和清醒的书，它让我在喧嚣的世界里，找到了一块可以静心自省的角落。

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我必须承认，这本书的阅读体验充满了张力。它不像那种温柔的“自我关怀”读物，它更像是一种挑战，一种对既有生活模式的温柔而坚定的“叛逆宣言”。作者在探讨如何摆脱精神内耗时，并没有提供任何捷径，而是强调了“区分”和“取舍”的痛苦过程。我曾以为我的焦虑来源于外部世界的变动，但这本书让我意识到，最大的动荡源自我对“应该成为什么样的人”的僵硬执念。它让我重新审视了“满足感”的来源，从外部的认可转向内部的平衡。这本书的结构安排也很巧妙，每一章似乎都在推翻前一章建立的某种看似合理的认知，将读者不断推向更深层的自我探索。它成功地将一个宏大的社会现象，解析为一个个微小到可以操作的个人选择层面。读完之后，我对待生活中的得失心明显减轻了许多，因为我终于明白，墙的拆除不是一蹴而就的，而是一个持续不断审视和重建的过程。

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极力推荐，阅后感受颇多，

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极力推荐，阅后感受颇多，

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极力推荐，阅后感受颇多，

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作为典型得一个80后，经历了感情、事业、生活的各种不顺，真的特别需要一种正能量来激发起对生活的希望。偶然在书店看到这本书，被书名所吸引，买回来细细品读，从一个80后女作者的字里行间读到了主人公从最初茫然、浮躁到慢慢改变心态、丢弃那些虚无的假象和内心的狂躁，面对真实得自己，面对现实得生活，找到真正能令自己开心的方法。其实幸福原本就很简单，关键在于自己的心态。总而言之，如果你目前正彷徨、失落、茫然，推荐你静下心来品读这本书，会一点点找到能量，重新审视自己。我们都很棒，不是吗？！

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写的还行 确实真实