全身心投入工作 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:新华

作者:赖新元

出品人:

页数:193

译者:

出版时间:2007-6

价格:24.80元

装帧:

isbn号码:9787501179893

丛书系列:

图书标签:

• 只因有你
• 工作效率
• 专注力
• 时间管理
• 职业发展
• 心理学
• 自我提升
• 目标设定
• 积极心态
• 工作与生活平衡
• 个人成长

《全身心投入工作》 作者： [作者姓名] 内容简介： 在日新月异、竞争激烈的现代职场中，我们常常面临着挑战、压力和迷茫。如何才能在繁杂的工作中找到属于自己的节奏，实现个人价值，并从中获得真正的满足感？《全身心投入工作》一书，将带领读者踏上一段深入的自我探索与实践之旅，帮助我们重新审视工作与生活的关系，解锁内在的潜能，并找到那份能够点燃我们激情、让我们心甘情愿全情投入的力量。 本书并非空谈理论，而是以扎实的案例分析、实用的方法论和深刻的人生洞察，为读者构建了一幅清晰的“全身心投入工作”的蓝图。它不仅仅是一本关于如何提升工作效率的书，更是一本关于如何成为一个更充实、更具生命力个体的指南。 核心内容概述： 重新定义“投入”： 本书首先会颠覆你对“投入”的刻板印象。它并非要求你牺牲个人生活，牺牲健康，或者陷入无休止的加班。相反，它强调的是一种内在的连接——一种对工作的深刻理解、价值认同以及与之产生的情感共鸣。真正的全身心投入，是在工作过程中找到意义，体验心流，实现自我超越，从而带来内在的驱动力。 发掘内在动机： 我们将深入探讨驱动我们工作的根本原因。是外部的奖励？是社会的认可？还是内心深处的使命感？本书会引导你一层层剥开表象，找到真正能让你燃烧起热情的“火种”。通过一系列提问和反思练习，你将更清晰地认识到什么样的工作内容、什么样的挑战，才能激发你最强烈的内在动机，让你主动地、积极地投入。 构建心流体验： “心流”是作者提出的核心概念之一，它指的是一种高度专注、沉浸在活动中，忘记时间流逝，并从中获得极大愉悦的状态。本书会详细讲解心流产生的必要条件，以及如何在日常工作中主动创造和捕捉心流的时刻。从任务的难度设置，到清晰的目标指引，再到即时反馈的建立，你将学会如何设计自己的工作流程，让自己更容易进入心流状态，从而提升效率和幸福感。 培养成长型思维： 面对挑战和困难时，我们常常会陷入固步自封的境地。本书将大力倡导“成长型思维”，即相信能力和智慧可以通过努力和学习不断提升。我们将探讨如何将失败视为学习的机会，如何从反馈中汲取养分，以及如何通过持续的学习和实践，不断拓展自己的能力边界。这种思维模式是实现全身心投入的关键，它让你勇敢地迎接挑战，而不是畏惧退缩。 掌控工作节奏与边界： 全身心投入并非意味着无止境的消耗。本书会教你如何有效管理自己的时间和精力，如何在高效工作的同时，保持身体和心理的健康。我们将学习如何设定清晰的工作边界，如何有效地进行时间管理和任务优先级排序，以及如何通过策略性的休息和充电，来维持长期的投入状态。这是一种智慧的工作方式，让你在投入中获得能量，而非被能量耗尽。 建立有意义的连接： 一个人很难孤立地全身心投入。本书还会强调建立积极的工作关系和团队协作的重要性。通过有效的沟通、相互的支持和共同的目标，我们能够在一个更有归属感和成就感的工作环境中，激发更大的潜力。了解如何与同事、领导建立信任和合作，将为你的工作投入提供强大的外部支持。 持续的自我反思与调整： “全身心投入”是一个动态的过程，而非一成不变的状态。本书将鼓励读者建立起持续的自我反思机制，定期评估自己的工作状态、动机水平和投入程度，并根据实际情况进行必要的调整。这种持续的自我觉察和优化，是保持长期高投入度和工作幸福感的关键。 本书的价值： 《全身心投入工作》不仅仅是一本“教你如何工作”的书，它更是一次关于“如何生活”的深刻探讨。通过实践本书中的理念和方法，你将： 提升工作表现： 更专注、更高效、更有创造力，从而在职业生涯中取得更大的成就。 增强工作满意度： 从工作中找到真正的乐趣和意义，告别“为工作而工作”的疲惫感。 改善身心健康： 学会平衡工作与生活，避免职业倦怠，保持充沛的精力和积极的心态。 实现个人成长： 在工作中不断学习、挑战自我，成为一个更强大、更自信、更具韧性的人。 找到人生意义的连接点： 将工作视为实现人生价值和追求幸福的重要途径。 无论你是职场新人，还是经验丰富的资深人士，无论你正面临职业瓶颈，还是渴望进一步提升自己，《全身心投入工作》都将是你不可或缺的伙伴。它将引领你穿越迷雾，点亮前路，让你在工作的海洋中，扬起自信的风帆，驶向成功的彼岸，收获属于自己的那份光荣与喜悦。

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与其他强调“快节奏”和“极限效率”的书籍相比，这本书给我带来的是一种罕见的“慢思考”的许可。它并没有鼓吹996或者“奋斗到最后一刻”，反而花了不少篇幅讨论“恢复性休息”的重要性，并将其提升到了战略高度。作者认为，大脑的“非活跃模式网络”（DMN）在放松状态下对解决复杂问题起着至关重要的作用，这一点在主流的效率书籍中很少被如此详尽地论述。我过去常常因为休息而感到内疚，总觉得那是浪费时间。但书中通过引用神经科学的研究成果，巧妙地将高质量的休息定义为“主动的信息整合期”。这极大地缓解了我的焦虑感。读完之后，我开始更认真地规划我的“断网时间”，发现高质量的放松过后，第二天的工作效率不仅没有下降，反而因为思维更清晰、创造力更活跃而有所提升。这本书最可贵之处在于，它倡导的是一种可持续的、与自我和谐共存的工作方式，而不是一场透支生命的短跑。

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这本书的文笔风格非常独特，它不像很多商业书籍那样追求冰冷的逻辑叙事，反而带有一种近乎哲学的思辨色彩。尤其是在探讨“工作与个人价值实现”的交叉点时，作者的笔触显得格外细腻和深刻。我印象最深的是书中关于“心流体验的重构”那一节，它没有停留在“享受工作”这种肤浅的表述上，而是探讨了如何通过精确设定挑战难度与自身技能匹配的边界，来持续激发内在驱动力。我过去常常感觉工作只是为了完成任务，交差了事，但这本书引导我去思考，我投入的每一个小时，到底是在构建一个什么样的自我认知。它像一面镜子，让你看到自己为了迎合外界期待而牺牲了多少真正的热情。这种对内在驱动力的挖掘，让我开始重新审视自己的职业路径，不再盲目追逐晋升的阶梯，而是更关注自己在每一个角色中能否达到那种近乎忘我的专注状态。读完后，我感觉自己对“努力”这个词的理解都升华了，它不再是疲惫的代名词，而是一种有意识的选择。

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这本书的封面设计实在是太抓人眼球了，那种深沉的蓝配上跳跃的亮黄，立刻就让人感觉这不只是一本普通的职场指南。我本来对这类“成功学”的书籍是持保留态度的，总觉得那些励志口号听起来很空洞，但翻开目录后，我发现它的结构非常严谨和实用。它没有那种虚无缥缈的理论，而是像一个经验丰富的前辈在手把手教你如何搭建起自己的效率系统。尤其是其中关于“时间碎片化管理”的那一章，作者没有采用传统的番茄工作法那样教条式的规定，而是深入剖析了现代人注意力被分散的底层原因，并提供了一系列可以立即在日常邮件和会议中应用的微调策略。我试着运用了书中介绍的“最小可交付成果（MVP）”思维来处理我手头一个拖延已久的项目，效果立竿见影，那种从心底涌出的踏实感，是靠口号喊不出来的。阅读过程就像是进行了一次深度的自我诊断，让你不得不正视自己那些习惯性的拖延和低效行为，但重点是，它提供的解决方案是基于对人性的深刻理解，而非强行灌输。

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这本书的排版和视觉呈现也值得称赞，它大量使用了清晰的信息图表和流程图，这对于一个视觉学习者来说简直是福音。很多复杂的理论，如果仅仅用文字描述，很容易让人望而却步，但这本书里的图示，往往能在一瞬间将核心概念可视化。比如，当作者解释“目标分解与风险预判”的层级结构时，那个三维漏斗图的设计，直观地展示了早期决策对后期资源消耗的决定性影响。我过去总是习惯于“想到哪儿做到哪儿”，导致后期经常需要进行成本高昂的返工。通过这本书中的图表引导，我学会了像建筑师一样去设计我的工作流程，先打好坚实的地基。此外，书中还附带了一些自我评估的工具包，虽然我没有完全使用，但光是那些引导性的问题，就足以让人停下来，认真审视自己的工作习惯是否健康。总的来说，这本书在“知识传递的有效性”上做得非常出色，它让你觉得学习的过程本身就是一种高效的工作实践。

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坦白讲，我一开始对这本书的期待值并不高，毕竟市面上同类书籍多如牛毛，读起来往往是前半部分还行，后半段就开始凑字数。然而，这本书的后半部分，也就是关于“跨部门协作与冲突解决”的章节，却给了我一个巨大的惊喜。它没有回避职场中那些最令人头疼的人际难题，而是用大量的案例研究，拆解了不同性格的人在压力下的反应模式。我特别欣赏作者在处理“高能耗会议”问题时提出的那个“会前议程锚定法”，它不仅仅是关于如何开会，更是关于如何尊重他人的时间价值。我记得有一个案例，讲的是一个跨国项目组因为文化差异导致沟通障碍，作者没有简单地归咎于“沟通不畅”，而是深入到他们各自的工作文化和对“准时”的不同理解上，提供了非常有建设性的文化桥梁搭建方法。读完这一部分，我立刻在团队内部做了一个小小的调整，效果出奇地好，团队的摩擦系数明显下降，大家似乎都找到了一个更舒适的协作节奏。这本书的价值，就在于它能把抽象的“情商”具体化为可操作的工具箱。

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