实用按摩技能 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:重庆大学出版社

作者:黄学宽

出品人:

页数:144

译者:

出版时间:2007-3

价格:5.00元

装帧:

isbn号码:9787562439585

丛书系列:

图书标签:

• 按摩
• 推拿
• 手法
• 技能
• 保健
• 养生
• 康复
• 理疗
• 健康
• 实用

《疗愈之触：探寻身体的智慧》 在这本书中，我们将踏上一段探索身体深层奥秘的旅程。它并非一本教授具体按摩手法或技法的指南，而是旨在唤醒我们对自身身体感知能力的深刻理解，以及与之建立更和谐关系的艺术。我们将深入探讨身体所承载的无声语言，学习如何倾听它发出的信号，理解那些隐藏在疼痛、紧绷甚至微妙不适背后的信息。 本书将引导读者认识到，身体不仅仅是承载我们意识的载体，它更是一个充满智慧的生命系统，拥有自我疗愈的强大潜力。我们将一起审视那些可能阻碍身体自然流动与平衡的因素，例如长期的压力、不良的姿势习惯、情绪的积压，以及外界环境对我们身体状态的影响。 我们不会教你如何进行特定的按摩动作，而是会鼓励你去体会每一次身体接触带来的感受。从轻柔的抚触到有力的按压，每一种触碰都可以成为与身体沟通的桥梁。你将被邀请去感受不同区域的温度、质感、张力和放松程度，从而更精准地捕捉到身体的需求。 书中将穿插一些引导性的练习，这些练习并非为了达到某种特定的放松效果，而是为了培养一种“在场感”——即全神贯注地关注当下身体的感受。通过这些练习，你将学会如何超越大脑的评判和分析，直接与身体的原始信息连接。我们会探索如何通过深呼吸来舒缓紧绷的肌肉，如何通过简单的伸展来唤醒沉睡的关节，以及如何通过对身体不同部位的专注，来发现那些被忽略的能量流动。 此外，本书还会触及情绪与身体之间的深刻联系。许多时候，我们身体的不适是情绪未被充分表达或处理的体现。我们将一起思考，那些长期压抑的情绪是如何在身体中累积，并可能转化为各种症状。书中会提供一些方法，帮助你温和地觉察并释放这些积压在身体里的情绪能量，让身体重新找回轻松与活力。 《疗愈之触：探寻身体的智慧》还将引导你认识到，身体的健康并非孤立的事件，而是生活方式、环境因素、心理状态以及人际关系等多方面共同作用的结果。我们将审视如何通过调整日常作息、饮食习惯，以及改善与周围环境的互动方式，来支持身体的整体平衡。 这本书的目的，是帮助你成为自己身体的“倾听者”和“疗愈者”。它不是一个速成的秘籍，而是一场持续的探索。通过这本书，你将被赋予一种新的视角，一种更深刻的洞察，去理解你的身体，去信任你的身体，最终，去学会如何通过与自己身体最亲密的连接，来活出更健康、更充实、更自由的人生。它是一次关于自我发现的邀请，邀请你去触摸身体的深处，感受那份来自内在的宁静与力量。

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这本书带给我的最大惊喜，是它对“心法”的强调，而非仅仅是“手法”。在阅读过程中，我能深刻感受到作者对于“感受力”培养的重视。按摩，归根结底是一种人与人之间的能量交流，如何用心去感受对方身体的细微反应——比如肌肉的紧绷程度、呼吸的起伏、皮肤的温度变化——这本书用了很大篇幅来指导我们如何培养这种细腻的触觉和同理心。它不像其他书籍那样只关注肌肉层面的解剖，而是上升到了人体的整体和谐层面。我尝试着在实践中运用书中教导的“意念引导”，发现接受按摩的人放松得更快，反馈也更积极。这让我意识到，真正的“实用技能”一定包含了情感和精神层面的连接。这种将技术与人文关怀完美结合的写作方式，使得这本书在我众多的健康类藏书中脱颖而出，成为我反复翻阅的珍宝。

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这本书真是太棒了，我简直爱不释手！内容丰富得令人难以置信，涵盖了从基础的穴位识别到各种复杂手法的应用，每一个步骤都讲解得细致入微，即便是像我这样完全的初学者，也能跟着书中的图文指引轻松上手。作者在文字表达上非常有一套，那些专业术语都能用非常通俗易懂的方式解释清楚，完全没有那种拒人于千里之外的学术腔调。我尤其欣赏它在不同身体部位按摩技巧上的区分处理，比如针对肩颈的放松手法和针对足底的反射区刺激，书里都有专门的章节进行深度剖析，并且配有高清的实操图示，简直是手把手的教学。我试着按照书里的指导给自己和家人做了一次全身放松，效果立竿见影，那种深层的舒缓感是以前随便按按完全比不上的。这本书不仅仅是一本操作手册，更像是一位经验丰富的大师在你身边悉心指导，让我对自我保健和关爱家人有了全新的认识和能力。我敢说，任何对提升生活品质和健康管理感兴趣的人，都应该把这本书放在手边，它绝对是物超所值的心灵和身体投资。

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我是一个时间非常紧张的上班族，平时对健康养生挺感兴趣，但总觉得没有系统的时间去深究。这本书的排版和结构设计简直是为我这种碎片化阅读者量身定做的。它将内容切分得非常精炼，每一课或每一个技巧点都可以独立成章，即使只有十分钟的空闲，也能拿起来学到一个实用的知识点并进行回顾。更赞的是，它非常注重“安全第一”的原则，对于哪些情况绝对不适宜按摩，哪些手法需要特别轻柔，都用醒目的警示语标注了出来，让人在学习新技能的同时，时刻保持敬畏之心。我发现自己现在开车久了肩膀酸痛，不用再跑去外面排队做昂贵的SPA，自己就能在几分钟内找到那个“好痛但又很舒服”的结节点，迅速缓解僵硬感。这本书的价值不在于让你成为专业按摩师，而在于让你成为自己身体最了解、最懂得照顾的“首席健康官”。它的可操作性和即时反馈效果，远远超出了我的预期。

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作为一个追求极致生活品质的人，我对我购买的每一本书都有很高的要求，这本书在装帧和实用性上都达到了我心中的高标准。从纸张的质感到插图的清晰度都无可挑剔，即便是油墨印刷的细节也处理得非常到位，保证了在实际操作中手指不会弄脏书页。内容上，它最大的亮点在于它提供了多种场景下的解决方案。比如，不仅仅是固定的养生按摩流程，书中还专门设置了“快速提神法”、“睡前安神术”、“应对突发痉挛的急救手法”等实用板块，极大地拓宽了这本书的使用边界。我最常用的是那个“十分钟快速缓解偏头痛”的技巧，效果出奇地好，省去了我很多次因为小毛病而不得不中断工作的尴尬。它真正做到了把复杂的医学知识转化为可以随时随地应用于日常生活的工具箱。这本书绝对是那种买了之后，你会庆幸自己没有错过它的“年度最佳技能指南”。

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说实话，我原本对市面上那些所谓的“技能”书籍抱持着十二分的怀疑态度，总觉得大多是东拼西凑、华而不实的玩意儿。然而，这本书完全颠覆了我的固有印象。它最吸引我的地方在于其严谨的逻辑性和对原理的深入挖掘。它没有满足于仅仅告诉你“怎么做”，更重要的是解释了“为什么这样做有效”。书中对经络走向、气血运行的阐述，虽然涉及传统理论，但都用现代人可以接受的视角去解读，使得整个按摩过程充满了科学性和目的性。我特别喜欢其中关于“辨证施治”的部分，教会我如何根据被按摩者的具体状态（比如是受寒了还是气滞了）来调整力度和选穴，而不是一味地机械重复动作。这种细微的差别，恰恰体现了作者深厚的功底和教学的良心。读完这本，我感觉自己不再是拿着工具乱敲的“外行”，而是真正理解了身体语言的“协作者”。它提升的不仅仅是我的动手能力，更是我对健康状态的整体把握度，这才是真正的实用价值所在。

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居然在箱底翻出了这本书= =

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