具体描述
本书共五章三十五节，全书对云南省少数民族传统体育养生保健的概念、特点、价值、作用和发展历史作了一定的论述；对少数民族传统体育运动中常见的运动性疾病、运动损伤及保健常识进行了较全面和系统的分析和研究；从不同的角度和层面进行了较为系统的探索。该书内容丰富、材料翔实、涵盖面较广，是一部有价值的读物。
《壮族医药千年传承：从神山圣水到健康生活》 本书旨在深度挖掘壮族医药这一古老而充满活力的民族医药体系。壮族，作为中国西南地区人口最多的少数民族，其独特的地理环境、悠久的文化传统以及与自然的和谐共生，孕育了独具特色的医药理论和实践。本书将带领读者穿越时空，探寻壮族医药的源头活水，揭示其在漫长历史中如何与自然互动，如何从敬畏自然、利用自然的朴素智慧中发展出系统的养生保健方法。 第一部分：壮族医药的哲学根基与理论体系 自然崇拜与生命观： 壮族医药深深植根于其古老的自然崇拜观念。从对山川河流的敬畏，到对动植物灵性的认知，壮族人民认为自然是生命的母亲，疾病是自然失衡的表现。本书将详细阐述壮族人民的生命观，如何理解人与自然、人与社会的有机联系，以及这种整体观如何渗透到其医药理论的方方面面。我们将探讨其“天地人合一”的思想，如何理解人体作为一个微观宇宙，与宏观的自然环境相互影响、相互依存。 “气”与“精”的观念： 借鉴中医理论，壮族医药也强调“气”和“精”在生命活动中的核心作用。但壮族医药对“气”的理解，更融入了其地域特色，例如山区的“山岚之气”、河流的“水之灵气”等，认为这些外部“气”可以影响人体的“气”。“精”则不仅包括人体自身的精华物质，也包含与自然界物质的交换与吸收。我们将深入分析壮族医药中关于“气血津液”的运行规律，以及“精气神”三者关系的独特见解，例如如何通过特定的草药、食疗或习俗来调补身体的“气”与“精”。 病因学说： 壮族医药将疾病的产生归结于多种因素，包括外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火），内伤七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊），以及饮食劳倦、地理环境（如瘴气、湿气）等。与许多传统医药体系类似，壮族医药也强调“邪气”的概念，但其“邪气”的来源更为丰富，包含了对当地特殊地理环境（如喀斯特地貌下的湿冷、山区潮湿等）的深刻认知。本书将详细解析壮族医药对具体疾病的病因学说，例如为何在特定季节或特定地区容易发生某种疾病，以及如何从整体上把握致病因素。 治则治法： 壮族医药的治疗原则遵循“扶正祛邪”、“辨证施治”等基本理念，但其具体治则更体现了其民族特色。例如，强调“顺应自然”、“调和阴阳”、“温阳散寒”、“清热解毒”、“健脾益气”等。本书将系统介绍壮族医药的常用治法，包括但不限于： 草药疗法： 这是壮族医药最核心的组成部分。我们将介绍壮族地区特有的药用植物，及其药性、炮制方法和临床应用。例如，对于湿气重的地区，会侧重使用具有祛湿健脾功效的草药；对于气候干燥的地区，则会选用滋阴润燥的药材。 食疗养生： 壮族人民善于利用当地的食材进行食疗。本书将挖掘壮族日常饮食中蕴含的养生智慧，介绍如何通过调整饮食结构来预防疾病、增强体质。例如，某些地区会食用特定的菌类、野菜来达到清热解毒、增强免疫力的目的。 外治法： 除了内服药物，壮族医药也擅长多种外治方法，如熏洗、膏药、拔罐、刮痧、按摩等。本书将重点介绍一些富有民族特色的外治技术，例如利用特定草药进行熏蒸，或结合当地习俗进行的推拿按摩。 第二部分：壮族医药的实践应用与健康管理 常见病症的壮医药治法： 本部分将聚焦于壮族人民在日常生活中常遇到的健康问题，并结合壮族医药的实践经验，介绍相应的治疗和保健方法。例如： 呼吸系统疾病： 如何利用当地特有的草药，如用于止咳化痰的“草果”，或缓解感冒症状的“金银花”等。 消化系统疾病： 如何通过健脾胃的食疗方，如“党参山药粥”，或使用具有消食化积作用的草药。 风湿骨痛： 如何利用具有祛风散寒、活血通络功效的草药外敷或内服。 皮肤疾病： 如何利用具有解毒止痒、消炎作用的草药进行治疗。 妇科调理： 如何利用具有活血调经、益气养血的草药进行产后恢复或月经不调的调理。 壮族特色养生保健习俗： 壮族人民在长期与自然和谐共处中，形成了一系列富有生活智慧的养生保健习俗。本书将深入探讨这些习俗的科学内涵，例如： 节令养生： 如何根据不同的节气，调整饮食起居，顺应自然变化。例如，春季的“春耕养生”，夏季的“避暑调息”，秋季的“润燥进补”，冬季的“温阳固本”。 沐浴习俗： 许多壮族地区有利用草药进行沐浴的传统，这些草药通常具有驱寒、止痒、舒筋活络的功效。我们将探讨其背后的药理作用。 民间疗法与仪式： 除了药物治疗，壮族地区还流传着一些具有神秘色彩的民间疗法和仪式，例如巫医结合的治疗方式。本书将以历史学、人类学视角，审慎地解读这些习俗，分析其社会文化功能和潜在的保健价值。 壮族医药的现代价值与传承发展： 尽管历史悠久，壮族医药并非一成不变。本书将探讨壮族医药在当代社会面临的挑战与机遇，以及其在传承发展方面的努力。 科学研究与验证： 介绍当前对壮族医药的科学研究进展，例如对某些草药成分的药理活性分析，以及其临床疗效的初步验证。 现代医学的融合： 探讨壮族医药与现代医学如何相互借鉴、优势互补，为人民健康提供更全面的服务。 文化传承与保护： 强调保护壮族医药这一宝贵的非物质文化遗产的重要性，以及如何通过教育、推广等方式，使其焕发新的生命力。 结语： 《壮族医药千年传承：从神山圣水到健康生活》不仅是一部关于壮族医药的学术著作，更是一扇通往壮族人民健康智慧的窗口。本书希望通过严谨的考证、生动的案例和深入的分析，让读者全面了解壮族医药的独特魅力，认识其在养生保健方面的深厚底蕴，并从中汲取有益的启示，促进自身身心健康。我们相信，挖掘和传承壮族医药的精华，对于丰富人类的健康资源，推动民族医药的创新发展，具有重要的现实意义和深远的理论价值。
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