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出版者:河海大學齣版社

作者:鬍繼順

出品人:

頁數:230 页

译者:

出版時間:2003年09月

價格:21.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787563019212

叢書系列:

圖書標籤:

• 高校體育
• 體育教學
• 大學教材
• 體育課程
• 運動訓練
• 健康教育
• 體能訓練
• 體育理論
• 高等教育
• 校園體育

《運動的奧秘：探尋身心潛能的無限可能》 本書並非旨在提供一套規範化的高校體育課程教學大綱，亦非一本側重於技術動作講解與體能訓練方法的教材。相反，《運動的奧秘》將帶領讀者踏上一場更為廣闊、深入的探索之旅，去理解人類身體與運動之間深刻而復雜的關係，挖掘運動背後隱藏的文化、生理、心理以及哲學意義。我們希望通過本書，激發讀者對運動的內在興趣，理解運動對其生活和成長的多元價值，從而主動地、有智慧地將運動融入生活，實現身心的全麵發展。 第一部分：運動的起源與演化——人類與生俱來的天賦 我們將從人類的起源講起，審視在漫長的演化過程中，運動是如何塑造瞭我們的身體，又如何深刻影響瞭我們的生存智慧。從原始人類為瞭生存而進行的奔跑、跳躍、攀爬，到早期社會中狩獵、采集、防禦等活動，運動並非簡單的體能消耗，而是生存的必需，是智慧的體現，是社會互動的基石。我們會探討人類身體結構的適應性進化，例如骨骼的支撐、肌肉的力量、心肺係統的效率，是如何為多樣化的運動能力奠定基礎的。 接著，我們將目光投嚮不同文化背景下的早期體育活動。從古希臘奧林匹剋運動會所蘊含的榮譽、理性與和諧的理念，到中國古代的“六藝”（禮、樂、射、禦、書、數）中所體現的文武兼備、身心協調的追求，再到世界各地原住民部落中融入生存技能、宗教儀式、社會傳承的各種運動形式，我們會發現，運動在人類文明的早期就承載瞭超越單純體能訓練的豐富內涵。這些活動不僅鍛煉身體，更塑造瞭人格，傳承瞭價值觀，構建瞭社會認同。 第二部分：身體的語言——運動中的生理與生物力學 本部分將深入解析人類身體在運動中的神奇運作。我們不會提供具體的訓練計劃，而是從更宏觀的視角去理解運動對人體生理係統的影響。例如，我們將探討心血管係統在不同強度運動下的反應，如心率、血壓、血氧飽和度的變化，以及長期規律運動如何增強心髒功能，提高血液循環效率，降低心血管疾病風險。我們會討論呼吸係統的適應性，運動如何促進肺活量增加，提高氧氣攝入和利用能力。 我們還會深入瞭解肌肉骨骼係統的奧秘。運動如何刺激肌肉生長和力量增強？不同類型的肌肉縴維（快肌縴維與慢肌縴維）在不同運動項目中的作用是什麼？骨骼的密度和強度的維持與運動的關係有多密切？我們將從生物力學的角度，理解人體的運動是如何通過一係列骨骼、關節、韌帶、肌腱的協同作用實現的，為何有些動作更有效率，為何有些動作容易導緻損傷。我們將探討神經係統在運動控製中的關鍵作用，如何通過協調、平衡、反應速度等來提升運動錶現，以及運動如何促進神經的可塑性，改善大腦功能。 第三部分：心智的疆域——運動中的心理學維度 運動絕不僅僅是身體的活動，它更是心智的舞颱。本部分將聚焦運動與心理健康、認知能力以及人格塑造之間的緊密聯係。我們將探討運動如何成為釋放壓力、緩解焦慮、改善情緒的有效途徑。運動過程中身體釋放的內啡肽（“快樂荷爾濛”）是如何影響我們的幸福感的？規律運動對於對抗抑鬱和焦慮癥有何積極作用？ 我們還將深入分析運動對認知功能的影響。運動如何提高注意力、記憶力、學習能力？對青少年大腦發育有何積極促進作用？中年人規律運動能否延緩認知衰退？我們將探討運動如何鍛煉意誌力、毅力、自律性。剋服運動中的睏難和挑戰，能夠培養齣怎樣的堅韌品質？運動中的目標設定與達成，如何提升自信心和成就感？ 此外，團隊運動中的協作、溝通、領導力，個人運動中的自我挑戰與超越，這些經曆又如何塑造個體的社會性和情感能力？我們將理解運動如何幫助人們建立積極的自我認知，培養健康的生活態度。 第四部分：運動的文化與社會——超越個人的意義 運動作為一種普遍的社會現象，其背後蘊含著豐富的文化意義和社會功能。本部分將帶領讀者跳齣個人經驗，去審視運動在不同社會群體、不同曆史時期所扮演的角色。我們將探討運動如何成為文化傳承的載體，如何通過代代相傳的技能、儀式和價值觀，凝聚社會認同。 體育賽事作為一種重要的社會事件，如何反映和影響社會情緒、民族精神？職業體育的興起，對社會價值觀、商業模式、媒體傳播産生瞭哪些深遠影響？我們將分析運動中的公平競爭、規則意識、體育道德等理念，以及它們在社會生活中扮演的角色。 同時，我們也會審視運動中的社會議題，例如性彆平等、種族歧視、經濟差異等在體育領域的體現與演變。探討殘疾人體育的發展，如何展現人類的堅韌與包容。運動如何促進國際交流與理解，成為連接不同國傢和民族的橋梁。 第五部分：智慧的運動——如何將運動融入生命 在理解瞭運動的起源、身體的奧秘、心智的影響以及其社會文化意義之後，本部分將引導讀者思考，如何纔能以一種更智慧、更可持續的方式，將運動融入自己的生命。這並非提供一套“如何正確運動”的教程，而是提供一種思考的框架和方法。 我們將鼓勵讀者去發現自己真正熱愛的運動形式，認識到運動的樂趣並非來自於強製，而是來自於內在的驅動。我們會探討如何根據自己的身體狀況、興趣愛好、生活節奏，製定個性化的運動目標與計劃，並保持長期的動力。 本部分還將強調運動的全麵性，鼓勵讀者嘗試不同類型的運動，以促進身體各方麵的均衡發展，並從中發現新的興趣點。我們會討論運動的風險管理，如何科學地進行熱身與放鬆，如何避免運動損傷，以及在受傷後如何進行康復。 最終，我們將把運動視為一種生活方式，一種自我探索和自我實現的方式。理解運動不僅僅是為瞭健康，更是為瞭更充實、更有活力的生命體驗。本書希望通過這些深入的探討，幫助讀者建立一種主動、積極、科學的運動觀，讓運動真正成為滋養身心、豐富人生的強大力量。 《運動的奧秘：探尋身心潛能的無限可能》是一次關於人類運動的全麵反思與深度挖掘。它不是一本冰冷的教科書，而是一次充滿啓發和探索的旅程，旨在點燃讀者心中對運動的熱情，理解運動的深刻價值，並最終引導讀者踏上屬於自己的、充滿智慧與樂趣的運動之路。

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