具体描述
本书主要内容包括：坝上月、关于“水的职称”说明书、峭璧上那棵酸枣树、拥着诗意入眠、荔波一棵树、打招呼问题等。
《哄哄自己》 关于这本书 在这个喧嚣而充满压力的时代，我们时常忽略了一个最重要的人——我们自己。在日复一日的奔波中，我们习惯了为他人付出，为目标努力，却常常在内心深处留下一片失落与疲惫的荒原。《哄哄自己》正是为这片荒原而来，它是一本写给每一个渴望在忙碌生活中寻回内心平静，重新拾起力量的读者的书。它不是一本教你如何成为万人迷的指南，也不是一本告诉你如何一夜暴富的秘籍，而是一本邀请你慢下来，与自己温柔相处的邀请函。 本书的核心理念是：自我关怀并非奢侈，而是生存的必需。 我们常常误以为，哄哄自己是一种逃避现实的表现，是软弱的代名词。然而，事实恰恰相反。当我们学会了如何倾听内心的声音，理解自己的情绪，给予自己必要的安慰与支持时，我们才拥有了更强大的内心韧性，去面对生活中的挑战，去建立更健康的人际关系，去追求真正属于自己的幸福。 《哄哄哄自己》的文字，如同一股清泉，缓缓流淌过你焦躁的心田。它没有故作高深的理论，也没有空洞的口号，而是通过一系列真诚、细腻、充满生活气息的叙述，带领读者一步步探索自我，认识自我，最终接纳自我。每一页都饱含着作者对人性的理解与关怀，试图勾勒出一条通往内心安宁的路径。 内容概述 本书将从多个维度，深入浅出地探讨“哄哄自己”的意义与实践。 第一部分：看见自己，听见心声 我，不只是一个角色： 在家庭、职场、朋友圈中，我们扮演着不同的角色，有时甚至感到迷失了真实的自我。这部分将帮助你剥离层层标签，找回那个最本真的你。我们会探讨如何区分“我应该成为的样子”和“我想要成为的样子”，以及如何在这个过程中不被外界评判所裹挟。 情绪的语言： 情绪是我们内心最直接的表达。焦虑、愤怒、悲伤、喜悦……每一种情绪都有它存在的意义。本书将教会你如何识别、理解并接纳自己的各种情绪，而不是压抑或否定它们。我们将一起探索情绪背后的需求，学习如何温和地处理负面情绪，让它们成为成长的养分，而非阻碍。 身体的低语： 身体是我们最忠实的伙伴，它会通过各种方式表达不适。疲惫、疼痛、失眠……这些都可能是身体在提醒我们，需要停下来，给予它关怀。这部分将引导你重新关注身体发出的信号，学习一些简单易行的方法，来舒缓身体的紧张，恢复能量。 第二部分：温柔的实践，疗愈的力量 独处的艺术： 在快节奏的生活中，独处常常被视为是一种“浪费时间”。然而，真正的独处，是与自己深度连接的宝贵时刻。本书将分享如何享受一个人的时光，如何在独处中找到宁静与灵感，如何将独处变成滋养心灵的避风港。 微小的仪式感： 日常生活中的小确幸，往往蕴含着巨大的治愈力量。一杯热茶、一次散步、一段音乐……这些看似微不足道的细节，都可以成为“哄哄自己”的温柔方式。我们将一起发现并创造属于自己的“微小仪式”，让平凡的日子闪耀出不一样的光芒。 与过去的自己和解： 过去的经历，无论好坏，都塑造了现在的我们。有时候，我们会被过去的遗憾或创伤所困扰。本书将提供一些温和而有效的方法，帮助你审视过去，放下包袱，与曾经的自己达成和解，从而更轻盈地走向未来。 允许不完美： “完美主义”是现代人普遍的困扰，它让我们对自己过于苛责，总是达不到理想的状态。本书将倡导一种全新的视角，让你明白，不完美也是一种美，接受自己的不足，才能获得真正的自由与平静。 第三部分：构建内在的支持系统 自我肯定与赞美： 我们常常习惯于发现自己的缺点，却忽略了赞美自己的优点。本书将引导你学会如何发自内心地肯定自己，如何用积极的语言与自己对话，建立强大的内在支持系统。 边界的力量： 学会拒绝，学会说“不”，是保护自己内心空间的重要方式。本书将探讨如何设定健康的个人边界，如何在人际关系中保护自己的能量，避免被消耗。 重新定义“成功”： 在这个竞争激烈的社会，我们容易被外在的成功标准所定义。本书将鼓励你重新思考成功的真正含义，找到属于自己内心深处的价值与意义，从而活出更充实、更快乐的人生。 持续的自我关怀： “哄哄自己”不是一时的行为，而是一种贯穿生命的生活态度。本书的结尾，将帮助你巩固所学，建立一套适合自己的持续性自我关怀系统，让你在未来的日子里，始终拥有温暖的内在力量。 本书特色 语言温润，情感细腻： 作者以饱含同理心的笔触，描绘出我们内心深处的挣扎与渴望。文字朴实无华，却字字戳心，仿佛一位老友在耳边轻声诉说。 案例丰富，贴近生活： 书中穿插了许多真实的故事和生活场景，让读者在阅读中产生强烈的代入感，能够轻松找到自己的影子。 方法实用，易于操作： 提供的建议和练习方法都非常具体可行，读者可以随时随地进行尝试，并在实践中感受改变。 非说教式引导： 本书并非高高在上的说教，而是以一种邀请、陪伴的姿态，与读者一同探索，共同成长。 适合读者 感到疲惫、焦虑、迷茫，渴望找到内心平静的你。 常常为他人付出，却忽略了照顾自己的你。 希望改善人际关系，更懂得爱自己的你。 在快节奏生活中，想要慢下来，重新找回生活节奏的你。 任何对自我成长、内心疗愈感兴趣的读者。 《哄哄自己》，献给每一个在生活中努力闪耀，同时也需要温柔呵护的你。它将是你人生旅途中一本温暖的陪伴，是你重拾力量，拥抱美好生活的钥匙。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有