具体描述
《实用中西医结合老年病学》主要内容：中西医老年病学的源流、发展及辨治要点和重点，按系统以西医病名分别介绍了老年急症、常见老年内科疾病、常见老年外科疾病、常见老年妇科疾病、常见老年耳、鼻、咽喉、口腔及眼科疾病、常见老年皮肤科疾病和常见老年肿瘤的中西医结合诊断与治疗，反映了老年病中西医结合最新诊疗进展，同时还介绍了老年病康复、护理及预防。
《养生之钥：五千年智慧的现代传承》 内容概要： 本书并非一本探讨疾病治疗的医学典籍，而是一部深耕于生命之道的文化瑰宝，它撷取中华民族五千年文明沉淀的养生精髓，并以现代视角进行梳理、阐释与升华，旨在为读者提供一套系统、全面且易于实践的健康生活指南。本书不涉及任何具体的病症诊断、药物疗法或手术操作，而是从更宏观、更本源的层面，引导人们认识生命、理解自然，并通过调整生活方式，达到身心和谐、延年益寿的境界。 第一篇：天人合一——宇宙观下的生命律动 本篇将带领读者穿越时空，探寻古老东方哲学中“天人合一”的思想精髓。我们不拘泥于枯燥的理论，而是从生动的比喻、经典的传说和日常的观察出发，揭示宇宙的运行法则与人体的生命节律是如何紧密相连的。 阴阳五行：万物皆变化的哲学密码 我们将以通俗易懂的语言，阐释阴阳学说的基本原理，理解其在自然界和人体中的辩证统一关系。例如，白天属阳，夜晚属阴；运动属阳，静止属阴。这种动态平衡是生命活力的源泉。 五行学说（金、木、水、火、土）不仅仅是物质的划分，更是事物之间相互滋生、相互制约的动态关系模型。我们将通过四季变化（春属木，夏属火，秋属金，冬属水，长夏属土），以及食物的五味（酸、苦、甘、辛、咸）与人体的五脏（肝、心、肺、肾、脾）之间的联系，来直观地理解五行对我们身心健康的影响。例如，春天肝气当令，适宜食用辛甘之品以助阳气生发；而过食酸味则可能伤肝。 本部分强调的不是抽象的理论，而是如何将这些古老智慧应用于日常生活。例如，如何根据节气调整作息，如何通过食物的性味来平衡身体的需求。 四时八节：顺应自然，和谐共生 本书将详细解读“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律，以及“东方生风，南方长，西方收，北方藏，中央长养”的地理与季节对应。我们并非要读者完全脱离现代社会，而是倡导在快节奏的生活中，尽可能地回归自然的节奏。 我们将探讨二十四节气在养生中的实际意义。例如，立春之后，万物复苏，人体阳气也开始向上向外宣发，此时宜“晚睡早起”，舒缓筋骨，为一年的健康打下基础。惊蛰过后，春雷阵阵，万物萌动，人体肝气易于升发，应注意情绪的调畅，避免发怒。 夏至是一年中白昼最长的一天，阳气达到顶峰，此时宜“夜卧早起”，以顺应阳气外泄的趋势，同时避免过度劳累。大暑时节，暑气最盛，应注意清热解暑，但不可过分贪凉。 秋分之后，天气转凉，阳气开始收敛，此时宜“早卧早起”，并注意“与鸡俱兴”，早起活动。白露、寒露、霜降等节气，更需注意添衣保暖，润肺养阴。 冬至是一年中黑夜最长的一天，阳气潜藏，此时是一年之中滋补身体、积蓄能量的最佳时机，宜“早卧晚起”，并注重温补。小寒、大寒时节，则需严寒保暖，固精蓄藏。 本书不会提供具体的“节气食谱”或“节气运动表”，而是引导读者建立起一种“与时俱进”的养生观念，根据每个节气的特点，在作息、饮食、运动和情绪等方面做出适当的调整。 经络气血：人体内在的生命通道 我们将以图文并茂的方式，生动形象地介绍十二正经、奇经八脉的基本走向和功能。这不是复杂的解剖学，而是将经络视为人体能量（气）和物质（血）运行的通路，是保持生命活力的根本。 我们将重点阐述“气”在人体中的重要性，理解“气血充盈则身体健康，气血不足或运行不畅则百病丛生”的道理。 本书会介绍一些非侵入性的、通过自我按摩、温和的拉伸或者简单的穴位按压，来疏通经络、调和气血的方法。例如，在早晨醒来后，可以轻轻拍打身体的十二经络循行部位，以唤醒身体的活力。睡前，可以适当按摩涌泉穴，以安神助眠。 我们也会探讨“情志致病”的古老观念，理解喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这“七情”是如何影响经络气血的运行，并提供一些调节情绪的方法，例如通过音乐、冥想、书法、绘画等艺术形式来抒发情志，达到“因势利导”的目的。 第二篇：身心同调——生活的艺术与智慧 本篇将回归到最贴近我们日常生活的方方面面，探讨如何在起居、饮食、运动、情志等各方面，运用古老的智慧，构建健康的生活方式。 饮食有节：品味自然的馈赠 本书不会提供详尽的“食疗方案”，而是回归到“民以食为天”的朴素智慧，强调“食医”的重要性。我们将探讨“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的基本饮食原则。 重点在于“适量”、“均衡”和“天然”。我们将引导读者理解食物的“性味”与“归经”，例如，辛味发散，适合肺；甘味益脾，适合脾；酸味收敛，适合肝；苦味泻火，适合心；咸味软坚，适合肾。但这并非要求读者死记硬背，而是培养一种根据身体感受和时令变化来选择食物的直觉。 我们将强调“色味俱全”的饮食哲学，即食物不仅要营养丰富，还要赏心悦目，能带来愉悦的用餐体验。 本书将鼓励读者减少加工食品的摄入，回归食材本身的味道，体会“粗茶淡饭”的健康之道。同时，也会提及一些传统的烹饪方法，例如蒸、煮、炖，而非过度油炸和煎炒。 我们还将探讨“不时不食”的观念，即顺应季节，食用当季最新鲜的食材。例如，夏天食用瓜果，冬天食用根茎类蔬菜。 本书不会宣扬极端禁忌，而是提倡“过犹不及”的饮食态度，让饮食成为一种享受，而非负担。 起居有常：规律是健康的基石 “日出而作，日落而息”是人类最自然的作息规律，本书将详细解读其科学性。我们将从生理节律的角度，解释为何规律的睡眠和活动对人体内分泌、免疫系统和细胞修复至关重要。 我们将探讨“睡眠”的质量，而非仅仅是时长。如何创造一个有利于睡眠的环境，如何通过睡前的一些放松活动（如泡脚、听舒缓音乐）来提升睡眠效果。 我们将鼓励读者养成定时定量进餐的习惯，这有助于胃肠道的健康运作。 本书还将强调“动静结合”的生活态度。适度的劳作和运动是生命活力的体现，而充分的休息和放松则是身体恢复和能量积蓄的必要条件。 运动养形：生命在于运动，但不强求 本书将介绍一些温和、易学且能全面锻炼身体的传统运动方式，例如太极拳、八段锦、五禽戏等。这些运动强调“以意导气，以气运身”，注重动作的连贯性、舒缓性和内敛性，而非追求爆发力和强度。 我们将从“筋骨并练”的角度，阐述这些运动如何通过柔韧性、平衡性和力量的锻炼，来增强身体的整体机能，预防衰老。 本书不会提供一套僵化的“运动计划”，而是鼓励读者根据自己的身体状况、年龄和兴趣，选择适合自己的运动方式，并持之以恒。 我们也将强调“听从身体的声音”，避免过度运动造成的损伤。运动的目的是为了促进健康，而非成为一种负担或挑战。 情志舒畅：心灵的宁静与力量 “喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”——本书将深入探讨情志对身体健康的直接影响。我们将分析不良情绪如何导致体内气血紊乱，引发各种身心不适。 我们将介绍一些古老的“情志疗法”，例如通过艺术欣赏（音乐、绘画、书法）、品茗、赏花、园艺、与自然亲近等方式，来调和情绪，净化心灵。 本书将鼓励读者学会“自我观察”，认识自己的情绪模式，并找到健康的宣泄和疏导途径。例如，当感到压力时，可以尝试写日记，或者与信赖的朋友倾诉。 我们还将探讨“感恩”和“宽恕”的力量，理解这些积极的情感如何能够滋养身心，提升生命质量。 第三篇：智慧传承——百年人生与自我认知 本篇将视角进一步延伸，探讨如何将五千年的养生智慧融入到人生的各个阶段，尤其是在步入老年后，如何继续保持身心的健康与活力，实现生命的圆满。 顺应自然衰老：生命的必然与诗意 本书不会将衰老视为一种“疾病”或“需要对抗”的敌人，而是将其看作是生命自然发展的必然过程。我们将从“上善若水”的哲学理念出发，引导读者以平和的心态接纳身体的变化。 我们将探讨如何通过调整生活方式，延缓衰老的速度，提升老年生活的质量。这并非追求“逆生长”，而是“健康地老去”。 本书将强调“适度”的运动和饮食，以及对身体信号的敏感度，以避免不必要的风险。 精神养生：内在的丰盈与宁静 本书将深入探讨精神层面的健康，包括如何保持积极乐观的心态，如何培养兴趣爱好，如何与社会保持连接。 我们将介绍一些古老的精神修炼方法，例如打坐、冥想、正念练习，以及如何通过阅读经典、哲学思考来充实内心世界。 我们也将强调“知足常乐”的重要性，以及如何从生活的小事中发现幸福。 传承与关怀：经验的分享与生命的延续 本书鼓励读者将自己积累的养生经验分享给家人和朋友，成为健康生活的传播者。 我们将探讨如何与他人建立良好的关系，如何获得情感支持，以及如何为社会贡献自己的力量。 本书将以一种充满智慧和温情的方式，引导读者在人生的晚年，找到属于自己的宁静与满足，实现生命的价值和意义。 《养生之钥：五千年智慧的现代传承》不是一本提供“治病秘方”的书，而是一本引导人们回归自然、关照身心、热爱生活的“生活指南”。它以一种温和、循序渐进的方式，将古老东方哲学中关于生命的智慧，转化为适用于现代人健康生活的实践原则。本书旨在帮助读者建立起一种健康的生活理念，培养一种积极的生活态度，最终实现身心和谐，乐享人生。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有