人民卫生文库.名医说病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:农村读物出版社

作者:于力

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2000-7-1

价格:6.9

装帧:

isbn号码:9787504831682

丛书系列:

图书标签:

• 健康科普
• 医学
• 疾病预防
• 家庭医学
• 养生
• 名医
• 健康指导
• 常见病
• 慢性病
• 人民卫生出版社

《长生不老：穿越千年的健康密码》 内容简介 自古以来，人类对“健康长寿”的追求从未停止。从秦始皇寻觅仙丹，到文人墨客对“驻颜有术”的向往，再到现代社会对“抗衰老”研究的飞速发展，长寿的梦想如同璀璨的星辰，始终吸引着人们仰望和探索。然而，长寿并非遥不可及的虚幻泡影，而是隐藏在日常生活的点滴细节之中，是生命科学、医学、营养学、心理学乃至哲学等多学科智慧的结晶。《长生不老：穿越千年的健康密码》一书，正是这样一本以宏大视角、严谨科学的态度，深度剖析人类健康密码，揭示长寿奥秘的科普读物。 本书并非一本简单的健康指南，更不是一本宣扬奇门遁甲、玄虚之说的书籍。它以严谨的学术研究为基础，整合了古今中外在延长寿命、提升生活质量方面的智慧和成果。本书将带领读者穿越历史的长河，回顾人类在追求健康长寿过程中的探索与发现，从古代养生术的朴素智慧，到现代医学的尖端科技，层层剥茧，逐步揭示那些被时间沉淀、被科学验证的健康密码。 第一部分：历史的回响——古人对健康的千年探索 本书的开篇，将把读者带回到遥远的过去。我们将一起审视古代文明中关于健康与长寿的独特理念。从中国传统医学中的“天人合一”、“形神合一”的整体观，到古希腊哲学家希波克拉底的“自然疗法”，再到古罗马时期对公共卫生设施的重视，我们将看到，古人虽然缺乏现代科技的辅助，却凭借对自然的观察和对生命的体悟，提出了许多至今仍具有指导意义的健康原则。 中国古代养生智慧： 我们将深入探讨《黄帝内经》等经典著作中关于“春夏养阳，秋冬养阴”、“食饮有节，起居有常”等养生理念的精髓。从阴阳五行到经络学说，从药食同源的饮食原则到“吐纳”等传统健身方法，我们将了解古人如何通过顺应自然规律来达到身心和谐，从而延年益寿。本书会特别关注那些跨越时代的养生智慧，例如“不治已病，治未病”的预防医学思想，以及“精神内守，病安从来”的情绪健康观念。 西方古代健康观： 希腊和罗马文明同样留下了宝贵的健康遗产。我们将探讨希波克拉底关于体液学说的观点，以及他对饮食、运动和环境在疾病预防中的作用的强调。本书还会介绍古罗马时期在城市规划和排水系统建设方面的成就，展现他们对公共卫生和环境健康的早期认识。 跨文化视角下的长寿秘诀： 除了中西方两大文明，本书还将触及其他古老文明中关于长寿的传说和实践，例如古印度阿育吠陀医学中的饮食与生活方式指导，以及古埃及的防腐技术和对身体健康的初步认知。通过对比不同文明在追求健康长寿上的异同，我们可以更深刻地理解健康的多维度和普适性。 第二部分：科学的脉动——现代医学与生命科学的突破 随着科学技术的飞速发展，我们对人体和生命的认识达到了前所未有的高度。本书的第二部分将聚焦于现代医学和生命科学在健康长寿领域取得的革命性突破。我们将深入浅出地介绍那些改变了我们认知，并为延长人类寿命提供了科学依据的重大发现。 疾病的征服与预防： 抗生素的发现、疫苗的普及、手术技术的进步，以及对心血管疾病、癌症等重大疾病的深入研究，极大地提高了人类的平均寿命，并显著降低了许多曾经致命疾病的死亡率。本书将详细介绍这些里程碑式的医学成就，并探讨当前在疾病筛查、早期诊断和精准治疗方面的前沿进展。 细胞与基因的奥秘： 随着基因组学的诞生和发展，我们对生命的运作机制有了更深刻的理解。本书将解读基因在衰老过程中的作用，介绍表观遗传学如何解释环境和生活方式对基因表达的影响，以及CRISPR等基因编辑技术在未来健康领域的潜力。我们将探讨科学家们如何通过研究端粒、衰老细胞等与衰老相关的生物标志物，来寻找延缓衰老的方法。 营养学的演进： 从早期对宏量营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪）的认识，到对维生素、矿物质等微量营养素重要性的揭示，再到如今对膳食纤维、益生菌、抗氧化剂等功能性成分的深入研究，营养学为我们提供了科学的饮食指导。本书将介绍不同营养素对维持身体健康、预防慢性疾病的关键作用，以及如何根据个体差异制定个性化的饮食方案。 生活方式与健康： 运动、睡眠、压力管理和社交联系，这些看似平凡的生活方式，在科学研究中被证明与健康长寿有着密不可分的联系。本书将引用大量的科学研究数据，解释规律性运动如何增强心肺功能、改善新陈代谢，优质睡眠如何促进身体修复和认知功能，有效的压力管理如何降低慢性疾病风险，以及良好的人际关系如何提升幸福感和延长寿命。 第三部分：长寿者的足迹——解锁生活中的健康密码 《长生不老：穿越千年的健康密码》并非停留在理论层面，更注重将科学知识转化为可行的实践。本书的第三部分将聚焦于那些在现代社会中依然保持健康、活力和长寿的个体和群体，从他们的生活方式中提炼出可供我们学习和借鉴的“健康密码”。 蓝区（Blue Zones）的启示： 我们将深入探访世界著名的“蓝区”，即人类寿命最长的地区，如日本冲绳、意大利撒丁岛、哥斯达黎加尼科亚半岛等地。通过对这些地区居民的饮食习惯、生活节奏、社会结构和精神信仰的深入分析，我们将发现他们共通的长寿秘诀。例如，他们普遍拥有的低饱和脂肪摄入、高植物性食物的饮食结构；积极的社交活动和紧密的家庭联系；以及充满目标感和乐观的生活态度。 现代长寿者的经验分享： 本书将穿插一些现代长寿者的真实故事和经验分享。他们可能是坚持规律运动多年的健身达人，可能是拥抱自然、回归田园的养生实践者，也可能是保持积极心态、乐于助人的社区老人。通过这些生动鲜活的案例，读者可以更直观地感受到健康生活方式的魅力和实际效果。 个性化健康策略的构建： 认识到个体差异的存在，本书将强调“个性化”在健康管理中的重要性。我们将引导读者了解如何根据自己的基因、身体状况、生活环境和心理需求，制定适合自己的健康计划。从基因检测的应用，到身心健康一体化的管理，再到预防性医疗和慢性病管理的新模式，本书将提供全面的指导，帮助读者成为自己健康的第一责任人。 第四部分：未来的展望——健康科技与长寿新篇章 人类对长寿的追求永无止境。本书的最后一章将目光投向未来，展望健康科技和生命科学在未来可能带来的新突破，以及它们将如何重塑人类的健康图景。 再生医学与精准医疗： 干细胞疗法、器官再生技术、纳米技术在药物递送和疾病诊断中的应用，以及人工智能在疾病预测和个性化治疗方案制定中的作用，都将是未来健康领域的重要发展方向。本书将对这些前沿技术进行介绍，并探讨它们为延长人类健康寿命带来的无限可能。 人工智能与健康管理： AI在健康监测、早期疾病预警、个性化运动和饮食指导等方面的应用，将使健康管理更加智能化和便捷化。我们将探讨AI如何帮助我们更好地理解自己的身体，做出更明智的健康决策。 伦理与社会思考： 随着人类寿命的延长，也将引发一系列伦理和社会问题，例如人口老龄化带来的社会保障压力，以及如何确保健康科技的公平可及性。本书将就这些议题进行探讨，引发读者对未来健康社会的深思。 《长生不老：穿越千年的健康密码》是一本集科学性、趣味性和实用性于一体的重量级科普读物。它不仅能够满足读者对健康长寿的强烈好奇心，更重要的是，它将为你提供一把解锁健康生命密码的钥匙。无论你是对生命科学充满兴趣的探索者，还是渴望改善自身健康状况的实践者，这本书都将为你带来深刻的启发和持久的价值。它将告诉你，健康长寿并非遥不可及的梦想，而是通过理解生命规律、掌握科学方法、并将其融入日常生活的点滴之中，所能够实现的伟大目标。翻开本书，开启一段关于生命、健康与长寿的精彩旅程。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆