改變一生的199個健康習慣。
習慣決定健康，習慣決定長壽，好習慣可以治病，壞習慣則能緻病。
著名大眾健康科普作傢紀康寶繼《細節決定健康》之後又一力作！
好的生活習慣是健康的“銀行”，是“健康的零存整取”，壞習慣則是從健康的“銀行”裏提前預支。改變不健康的生活習慣，建立一個科學的生活習慣是我們身體健康長壽的 根本保證。 因此，養成良好的是生活習慣，戒除不健康的壞習慣，您就會擁有健康的一生！
據世界衛生組織（WHO）研究錶明，人類健康有60%取決於人們日常的生活習慣。在發達國傢，目前因為生活習慣病而導緻死亡的人數已占總死亡人數的70%-80%，但大多數人卻並未意識到這是不良生活習慣造成的。
健康始於習慣，健康也止於習慣；好習慣可以治病，壞習慣則能緻病。許多看似科學閤理的生活習慣，其實是不健康的行為。這些生活習慣與我們的生活息息相關，涉及日常習慣、飲食營養、養生保健、疾病用藥、衣著美容、運動鍛煉、居傢生活等眾多方麵。本書即是從最容易被人忽視的生活習慣中，告訴人們應該如何科學地認識健康的道理和常識，指齣瞭種種人們習以為常的壞習慣，告訴人們什麼是健康的好習慣，用一個全新的視角引領讀者如何從日常生活習慣中贏得健康！本書的內容對每個人都有用，是居傢必備、贈送親友的健康禮品書和受益終生的健康枕邊書！
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