大学生心理健康指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:浙江科学技术

作者:黄学规，金瑾如主

出品人:

页数:364

译者:

出版时间:2005-1

价格:24.00元

装帧:

isbn号码:9787534125478

丛书系列:

图书标签:

• 心理健康
• 大学生
• 心理辅导
• 情绪管理
• 压力应对
• 人际关系
• 自我认知
• 学习适应
• 生涯规划
• 心理危机干预

好的，这是一份为您量身定制的图书简介，主题与“大学生心理健康指导”无关，内容详尽，力求自然流畅。 --- 书名：《古籍修复：墨痕、纸张与时间的回响》 内容简介 一卷残破的古籍，不仅是一堆脆弱的纸张和褪色的墨迹，更是承载着千百年历史风云的无声证人。 《古籍修复：墨痕、纸张与时间的回响》是一部深度聚焦于中国传统古籍保护与修复技术的专著。本书超越了单纯的技艺介绍，旨在为读者构建一座连接古代工匠智慧与现代科学保护理念的桥梁。我们详尽剖析了不同历史时期、不同材质纸张（如宣纸、皮纸、麻纸等）在时间侵蚀下所呈现的病理特征，并据此系统梳理了从基础清洁到复杂结构重建的全套修复流程。 第一部：文献的生命周期与病理诊断 本部分将古籍的生命历程划分为自然老化、灾害损伤和人为破坏三个维度。我们深入探讨了导致纸张泛黄、脆变、霉变、虫蛀、水渍和墨色洇散的化学、生物学和环境学因素。修复的首要步骤是准确的“诊断”。书中不仅图文并茂地展示了酸度测试、纤维分析等科学检测手段，更侧重于经验丰富的修复师如何通过肉眼观察、触感判断，快速锁定损伤的类型和严重程度。例如，针对宋版书页中常见的“鼠咬痕”和明清科举文献中广泛存在的“油污与汗渍”污染，我们分别提供了定制化的预处理方案，强调“不动”优于“妄动”的原则。 第二部：传统修复技艺的精微展现 修复的精髓在于“以旧复旧，以类合类”。本书细致拆解了多项国家级非物质文化遗产级别的传统修复技术。 揭页与衬页技术： 探讨了如何使用特定配比的浆糊（如麦糊、米糊）和薄如蝉翼的衬纸（如新薄棉纸或仿古纸）来挽救结构松散或已破损的版心。重点解析了“薄打”与“打薄”的微妙区别，以及如何控制浆糊的渗透性以避免纸纤维的过度膨胀和收缩。 补洞与接笔： 对于因虫蛀或撕裂造成的孔洞，本书详细介绍了“锔补法”和“接笔法”。接笔要求修复师具备极高的绘画功底，需用上好的国画颜料和毛笔，对缺失的文字、图表进行“仿写”填补。我们提供了不同时代字体（如楷书、隶书、行草）的笔法摹写指南，确保修复后的文字与原版风格高度统一，达到“润物细无声”的境界。 装帧的重建与复原： 从线装书的“穿线”到册页书的“包背”，再到卷轴书的“裱糊”，本书对不同的装帧形式进行了分类论述。特别是在卷轴修复中，对于绫罗、锦缎等裱糊材料的选择、张贴的平整度控制，以及如何恢复卷轴的自然弧度，都有详尽的操作示范。 第三部：现代科技的赋能与材料革新 面对现代环境的挑战，单纯依赖传统技艺已不足够。本书的后半部分转向探讨如何将现代材料科学和化学保护成果融入修复实践。 去酸与稳定化处理： 阐述了碱性缓冲剂（如碳酸镁、氢氧化钡）在纸张脱酸过程中的应用原理，以及在水性修复中如何精确控制pH值，防止二次污染。 无损检测与环境监控： 介绍了红外反射、紫外荧光等非侵入性技术在识别隐藏墨迹、早期修补痕迹中的作用。同时，强调了恒温恒湿环境（如文物库房）对古籍长期保存的重要性，并提供了针对不同地区气候特点的微环境调控建议。 数字化存档与虚拟修复： 探讨了高精度扫描技术如何为受损文献建立数字备份，以及利用三维建模技术对破碎文献进行虚拟重组的可能性，这为无法进行实体修复的极端案例提供了研究和展示的新途径。 本书特色： 本书汇集了来自博物馆、图书馆和高等院校的资深修复专家的一手经验。书中配有数百幅高清、分步解析的实操图例，以及大量珍贵古籍的“修复前后对比图”。它不仅是专业修复人员案头的工具书，更是文史爱好者、档案管理工作者和艺术史学者理解物质载体历史价值的必读之作。通过阅读此书，读者将深刻理解每一道修复痕迹背后所蕴含的匠人精神与对文化遗产的敬畏之心。 ---

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我一直对人际交往方面的问题颇感困扰，尤其是在大学这个新环境里，面对来自五湖四海的同学，如何在群体中找到自己的位置，如何建立良好的人际关系，一直是我研究的重点。这本书在这一方面的内容，可以说是我读过的所有相关书籍中最具操作性的。它深入浅出地分析了大学生在人际交往中常见的误区，比如过度在意他人看法、害怕冲突、缺乏有效的沟通技巧等等。我印象最深的是关于“非暴力沟通”的部分，它并没有空泛地讲“要好好说话”，而是提供了非常具体的沟通模型和实践方法，例如“观察-感受-需要-请求”的模式，让我能够更清晰地表达自己的想法和需求，同时也更能理解对方的出发点。书中还探讨了如何处理宿舍矛盾，如何与老师建立良好的互动关系，甚至是如何应对网络社交中的负面情绪。这些内容都非常贴近大学生的实际生活，让我觉得这本书不是凭空捏造的理论，而是真正从我们的角度出发，为我们量身打造的指导。我尝试着运用书中学到的沟通技巧，在与室友交流时，确实感觉比以前顺畅了很多，一些小摩擦也得到了更妥善的解决。这本书让我明白，良好的人际关系并非遥不可及，只要掌握正确的方法，并且愿意去实践，每个人都能成为更受欢迎、更懂得与人相处的人。

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这本书给我最大的感受就是，它真的让我更加了解“自己”。我一直觉得自己是个挺了解自己的人，知道自己喜欢什么，不喜欢什么。但读了这本书后，才发现，很多时候，我们对自己的认知是片面的，甚至是存在误区的。书中关于“自我认知与情绪管理”的部分，让我大开眼界。它通过一系列的心理测试和案例分析，引导我去探索自己内心深处的想法和感受，去理解那些潜藏在行为背后的动机。我尤其喜欢书中关于“情绪识别”的讲解，以前我总是把很多复杂的情绪简单地归为“不开心”，但这本书教我如何更细致地去辨别，比如是失望、是沮丧、是担忧，还是别的什么。当我能够更清晰地识别自己的情绪时，我就能更好地去接纳它，并且找到适合自己的疏导方式。书中还提到了“自我接纳”的重要性，让我意识到，我们不必追求完美，每个人都有自己的优点和缺点，重要的是学会爱自己，拥抱真实的自己。这对我来说，是一次深刻的心灵洗礼，让我觉得自己变得更加完整和有力量。

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这本书真是解我燃眉之急！作为一个大二的学生，感觉压力越来越大，学习、社交、未来的迷茫，各种情绪交织在一起，有时候真的觉得喘不过气。以前总以为这是年轻人都会经历的正常阶段，也没太当回事，直到最近失眠、易怒、对什么都提不起兴趣，才意识到可能出了点问题。无意中在图书馆看到了这本书，书名《大学生心理健康指导》瞬间就吸引了我。拿到手后，我迫不及待地翻阅起来。我尤其喜欢它语言平实易懂，没有那些晦涩难懂的心理学术语，读起来就像和一位经验丰富的朋友在聊天。书中提到的很多情景，我都能在自己的生活中找到影子，比如面对考试焦虑时的不知所措，或者是在宿舍人际关系中产生的矛盾。它并没有直接给出“你应该怎么做”的答案，而是通过一些案例分析和心理学原理的讲解，引导我去思考问题产生的原因，然后提供了一些非常实用的应对策略。比如，书中关于“压力管理”的部分，给我启发很大，我一直以为压力只能硬扛，但这本书教我如何通过调整认知、合理安排时间、寻求支持等方式来化解压力，感觉瞬间拥有了更多掌控感。而且，它还特别强调了“自我关怀”的重要性，让我意识到，在忙碌的学习生活中，也要留出时间照顾自己的情绪和身体，这对我来说是全新的认识。感觉读完之后，我不再像以前那样手足无措，而是多了一些方法和信心去面对这些挑战。

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总的来说，这本书给我的感觉就像是一份贴心的“心理急救包”，里面装满了各种实用的小工具和理论指导，能够帮助我在大学这个特殊的人生阶段，更好地应对各种心理挑战。它没有高高在上的说教，也没有空泛的安慰，而是用一种非常接地气、充满智慧的方式，来引导我们去认识自己、了解他人、积极面对生活。我尤其赞赏书中在“挫折应对与韧性培养”方面的论述。大学生活并非一帆风顺，我们都会遇到各种各样的挫折，可能是学业上的失败，可能是情感上的打击，也可能是人际关系中的冲突。这本书并没有回避这些困难，而是教我们如何将挫折视为成长的契机，如何从中汲取力量，如何培养强大的心理韧性，以便在未来的生活中，能够更好地承受风雨，迎接挑战。书中提到的“认知重构”等方法，让我学会了如何从不同的角度去看待问题，如何用更积极的视角去解读生活中的不如意。感觉读完这本书，我不仅收获了知识，更获得了一种看待生活和处理问题的新视角，让我在面对未来的不确定性时，多了一份从容和自信。

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作为一名大四学生，即将踏入社会，我内心的焦虑感可谓是与日俱增。就业压力、对未知工作的恐惧、对未来生活的不确定感，这些都在啃噬着我的平静。而这本书，恰恰在最需要的时候，为我打开了一扇新的窗户。它并没有直接给我灌输“你应该找到一份好工作”之类的论调，而是从心理学的角度，深入剖析了“未来焦虑”的根源，以及我们如何去应对这种普遍存在的心理状态。我特别喜欢书中关于“目标设定与执行”的章节，它并不是简单地教你列出愿望清单，而是引导我去审视自己的兴趣、优势和价值观，然后去设定切实可行、富有意义的短期和长期目标。书中提到的“SMART原则”让我对如何科学地规划和执行目标有了更清晰的认识。更重要的是，它强调了“过程的重要性”，让我不再仅仅盯着结果，而是学会享受为目标努力的过程，从中获得成就感和价值感。书中还鼓励我们保持“积极心态”，即使面对挫折，也能从中学习，不断成长。读完之后，我感觉自己不再是被未来的不确定性所裹挟，而是有了一套清晰的思路去规划自己的人生，并且拥有了更强大的内在力量去面对即将到来的挑战。

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