保健按摩师 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:第1版 (2007年7月1日)

作者:王红民

出品人:

页数:211

译者:

出版时间:2007-7

价格:30.00元

装帧:平装

isbn号码:9787122004833

丛书系列:

图书标签:

• 保健按摩
• 按摩疗法
• 健康养生
• 中医养生
• 经络穴位
• 手法按摩
• 推拿
• 康复保健
• 身体放松
• 亚健康调理

《古今兵法谋略大全》 书籍简介 本书汇集了自先秦至近现代，所有具有深远影响力的军事理论、战略思想和战术运用精髓，是一部跨越千年、贯穿东西方军事思想史的宏大著作。它并非仅是简单的历史事件罗列或战例复述，而是深入剖析了战争背后的底层逻辑、权力运作的深层机制以及人类在极端冲突环境下的决策艺术。 全书共分为七卷，结构严谨，层层递进，旨在为读者提供一套系统、全面的“谋略思维工具箱”。 第一卷：奠基之思——古代兵学原理与哲学基础 本卷溯源至上古时期的军事雏形，重点阐述了《孙子兵法》的哲学内核及其在不同历史时期的解读演变。我们将详细探讨“知彼知己，百战不殆”的认知论基础，“不战而屈人之兵”的战略至高境界，以及“形、势、虚、实”四大核心概念的相互关联。此外，本卷还对比分析了儒家（如《司马法》）与法家（如《吴子》）在治军理念上的异同，揭示了古代军事思想如何与当时的社会结构、政治哲学紧密结合，形成影响深远的治国方略。重点分析了“天时、地利、人和”三要素在实践中的权重分配，及其在古代战争决策中的具体应用案例。 第二卷：帝国兴衰——中原王朝的战略防御与进攻体系 这一部分聚焦于中国历史上主要王朝（秦汉、唐宋、明清）的军事制度、边防策略和对外扩张与收缩的战略选择。我们将剖析汉朝对匈奴的“和亲”与“主动出击”的策略转换，分析唐朝对突厥的“羁縻”政策背后的深层政治考量。特别深入研究了宋代面对辽、金、西夏时的“以文制武”方针的得与失，以及明代“卫所制”的兴衰与海防策略的调整。本书着重分析了“大战略”的制定过程，即一个王朝如何在资源有限的情况下，平衡内部稳定、经济发展与外部安全这三大核心矛盾，最终形成清晰的军事行动蓝图。 第三卷：草原雄风与跨欧亚征伐 本卷将视野扩展至欧亚大陆的游牧民族与征服者，系统梳理了匈奴、突厥、蒙古等军事力量的独特优势及其组织结构。重点剖析了成吉思汗及其继承者们如何打破传统战争模式，建立起高效、快速、适应性极强的远征军体系。详细解析了蒙古骑兵在组织、情报获取、后勤保障以及心理战方面的创新。通过对帖木儿帝国、奥斯曼帝国等案例的分析，揭示了在广阔地域内维持统治所必需的军事、行政与文化融合策略。本卷的价值在于展示了非中央集权但高度军事化的组织如何挑战和颠覆既有的大陆秩序。 第四卷：欧洲军事革命与近代转型 本卷跨越文艺复兴至拿破仑时代，集中探讨了西欧军事史上引发的深刻变革。从火药武器的引入、线膛枪的出现，到十六世纪的“军事革命”——包括城堡向棱堡的转变、步兵方阵的专业化以及火炮技术的进步。本卷详尽分析了三十年战争中军事力量的规模化趋势，以及腓特烈大帝对“纵深防御”和“斜行军”战术的精妙运用。核心内容聚焦于拿破仑战争，分析了“师”和“军”这一革命性组织结构如何极大地提高了军队的机动性和独立作战能力，以及“总体战”思想的萌芽。 第五卷：工业时代的海权与制陆权 进入十九世纪，本书转向以马汉的“制海权理论”为核心的海权战略，以及克劳塞维茨的《战争论》对现代战争理论的奠基性影响。详细解读了克劳塞维茨关于“战争是政治通过另一种手段的继续”的精辟论断，并将其置于俾斯麦统一德国的外交与军事博弈中进行检验。本卷还对比分析了英国的全球海军战略与德意志帝国在兴起阶段对陆权优先级的坚持，探讨了工业化如何彻底改变了战争的规模、速度和消耗，使得后勤与工业动员能力成为决定性的力量。 第六卷：总体战与现代冲突的逻辑 本卷集中分析了两次世界大战中的战略指导思想和科技应用。深入研究了第一次世界大战中的堑壕战僵局与“总体战”概念的初步形成，以及德国在二战初期对“闪电战”的成功实践与最终失败的原因。本卷的重点是分析“战略轰炸”理论的兴起及其对平民目标的界定，以及核武器出现后，全球战略从“决战”向“威慑”的范式转移。通过对冷战时期“相互确保摧毁”（MAD）原则的解析，揭示了现代大国冲突逻辑的非线性特征。 第七卷：信息、非对称与未来谋略 最后这一卷探讨了当代冲突的新形态。分析了信息战、认知战和网络空间作战对传统军事理论的挑战。重点解读了非对称战争（如游击战、恐怖主义）的特点及其对强大国家军事力量的牵制作用。本卷引入了博弈论、复杂性科学等现代分析工具，来理解现代决策环境下的风险评估与不确定性管理。全书最后总结了历代兵家智慧在非军事领域（如商业竞争、危机管理）中的现代转化潜力，强调了超越战术层面，把握宏观环境变化的能力才是真正的“不败之术”。 本书语言精炼，考据严谨，配有大量关键战略图表与概念解析，是军事历史爱好者、战略研究者以及致力于提升决策能力的管理者案头的必备参考书。阅读本书，即是与古今最顶尖的战略头脑进行一场跨越时空的深刻对话。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生很感兴趣，尤其是那些能够在家中自己操作的保健方法。《保健按摩师》这本书可以说是一本宝藏！它没有那些晦涩难懂的专业术语，而是用非常通俗易懂的语言，将复杂的中医按摩知识化繁为简。我最欣赏的是书中对每个穴位的讲解，不仅标注了准确的位置，还详细描述了按压的手法、力度和时长，以及对应的功效。我尝试着按照书中的指导，每天早上给自己的头部进行按摩，不仅提神醒脑，还改善了困扰我已久的偏头痛。书中的一些按摩手法，比如肩颈放松、腰背舒缓，我也会在工作间隙做一些简单的操作，感觉身体的僵硬得到了缓解。让我惊喜的是，书中还提到了饮食与按摩的配合，以及如何通过按摩来改善睡眠质量，这些都是我之前没有想到的。这本书让我觉得，健康并非遥不可及，而是可以通过日常的点滴积累，用最自然的方式来实现。它更像是一位循循善诱的老师，引导我一步步探索身体的奥秘，并学会如何与身体和谐相处。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初拿到这本《保健按摩师》时，并没有抱太大的期望。我总觉得按摩是那种需要专业人士才能做好的事情，自己在家根本做不来。但翻开这本书后，我被它简洁明了的排版和清晰的插图所吸引。书中的一些图示非常直观，我甚至不需要看文字，就能大概明白一些手法的操作。而且，书中讲解的很多手法都非常简单易学，我尝试着给家人做了一些简单的背部舒缓，他们都说很舒服。我尤其喜欢书中有一些“快速缓解”的技巧，比如在长时间开车后，可以进行的简单颈部放松，这些都非常实用。这本书让我打破了对按摩的固有印象，原来在家中，我们也可以为自己和家人带来一些实实在在的健康改善。它让我觉得，关爱家人，从简单的拥抱和轻柔的按摩开始，也是一种非常温暖的表达方式。这本书让我觉得自己掌握了一项实用的技能，能够更好地照顾身边的人。

评分☆☆☆☆☆

作为一名健身爱好者，我深知运动后的恢复至关重要。《保健按摩师》这本书给了我很多新的启发。我一直以为按摩只是简单的揉捏，但读了这本书才知道，原来其中蕴含着如此多的学问。书中的穴位按摩和经络疏通的讲解，让我明白了为什么某些部位的按摩能有效缓解肌肉酸痛，促进血液循环。我尝试着在运动后，根据书中的指示，对容易疲劳的腿部和肩部进行按摩，效果显著。肌肉的酸胀感大大减轻，恢复速度也明显加快。我特别喜欢书中所提及的“预防护理”的概念，它强调在问题发生之前就进行积极的干预，这与我的健身理念不谋而合。书中对于不同类型运动后的特定按摩手法也有详细介绍，这让我能够更有针对性地进行恢复训练。这本书让我意识到，按摩不仅仅是舒缓，更是一种科学的身体管理方法，它能够帮助我更好地突破运动瓶颈，提升运动表现。

评分☆☆☆☆☆

我是一名即将步入中年的女性，身体开始出现一些小毛病，比如容易疲劳、睡眠质量下降，还有些许的皮肤暗沉。《保健按摩师》这本书就像及时雨一样出现在我的生活中。书中的内容非常贴近我们的生活，它不仅讲解了如何缓解身体的疲劳，还介绍了一些能够改善气色、促进新陈代谢的按摩方法。我尝试着按照书中指导，每天晚上睡前给自己做一个面部按摩，不仅感觉身心放松，第二天起床时，也觉得脸部更加紧致有光泽。书中关于腹部按摩的章节，也让我对如何促进消化、缓解便秘有了新的认识。最让我感动的是，书中传递了一种温柔而坚定的力量，它鼓励我们去倾听身体的声音，去疼惜自己的身体。这本书让我觉得，保持健康和年轻并非难事，关键在于我们是否愿意花时间和心思去照顾自己。它让我看到了一个更加积极、健康的生活方式的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界！作为一个长期伏案工作的人，肩膀和腰部总是隐隐作痛，试过很多方法，但效果都不尽如人意。朋友推荐了这本《保健按摩师》，我抱着试试看的心态翻开。一开始，我被那些精美的插图和详细的解剖图吸引住了，它们清晰地展示了人体的肌肉和穴位，让我对身体的构造有了更直观的认识。书中的讲解非常系统，从基础的按摩手法，到针对不同身体部位和常见不适的按摩方案，都写得条理清晰，循序渐进。我尤其喜欢它强调的“因人而异”和“循序渐进”的理念，这让我感觉按摩不再是僵化的套路，而是可以根据个人情况灵活调整的艺术。书中还提到了很多关于按摩的禁忌和注意事项，这让我更加放心地去尝试。我尝试按照书中的方法给家人按摩，他们都反馈说感觉轻松了很多，这让我非常有成就感。这本书不仅仅是一本关于按摩的书，更像是一本关于如何关爱自己和家人的健康指南，它教会我用双手去感受身体的语言，去传递温暖和疗愈。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆