四十二式太极拳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:本社

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页数:114

译者:

出版时间:2007-8

价格:13.00元

装帧:

isbn号码:9787500931751

丛书系列:

图书标签:

• 太极拳
• 武术
• 传统武术
• 养生
• 健身
• 中华文化
• 运动
• 健康
• 拳术
• 自修

好的，这是一份为您量身定制的图书简介，旨在详细介绍一本名为《四十二式太极拳》的图书，同时避免任何可能暴露其为人工智能生成的内容痕迹。 --- 《四十二式太极拳》图书简介 承古启今，精炼之粹：探寻太极武学之形意神韵 在中华传统武术的广袤星河中，太极拳以其独特的哲学内涵、和谐的动作理念和深远的养生价值，独树一帜。本书《四十二式太极拳》并非简单地罗列招式，而是深入挖掘和系统梳理了这一特定套路从诞生、发展到实践运用的完整脉络。它旨在为太极拳习练者——无论是初学者还是有一定基础的爱好者——提供一本集理论指导、动作详解、要领剖析于一体的权威参考资料。 太极拳流派纷呈，拳架各异，本套四十二式，是特定历史时期对传统杨氏太极拳在简化和规范化过程中的一次重要实践。它巧妙地平衡了传统长架的深度与现代习练者对效率、易记性的需求，保留了太极拳的核心精髓——“掦长劲、寓刚于柔、动静相宜”的特点。 第一部分：溯源与哲思——太极之本 本书首先将读者带入太极拳深厚的文化土壤。我们追溯太极拳自其源头，历经明清两代，直至近现代武术整理的历史进程。“四十二式”的形成背景是理解本套路的关键。它既是对陈王廷一脉武学精神的继承，也是对近代武术家为适应大众普及而进行的结构性优化的体现。 我们详细阐述了贯穿其中的核心哲学：阴阳转化与五行生克。太极拳的每一个动作都不是孤立的，而是宇宙间对立统一规律在人体运动中的投射。书中以通俗易懂的语言，解析了“虚领顶劲”、“沉肩坠肘”、“气沉丹田”等关键概念，这些是理解太极拳的“内功”基础。没有对哲理的深刻领悟，太极拳便沦为单纯的体操，而本书致力于将读者引向真正的“知其意而习其形”。 第二部分：精要解析——四十二式逐一拆解 本书的核心章节，是对四十二式拳架的详尽、分步讲解。不同于仅有图文的简单指导，本书采用了“结构-动作-要领-意念”的四维度解析法，确保读者不仅“会做”，更能“做好”。 结构维度： 对每一个动作的起势、转换和收势进行空间定位描述，清晰界定拳架的步法范围和身体重心转移的轨迹。 动作维度（图文结合）： 我们摒弃了模糊不清的定格照片，而是采用专业的肢体解剖学视角，辅以清晰的线条图和高精度摄影，细致描绘手、眼、身、法、步的协调配合。例如，在讲解“野马分鬃”时，我们不仅展示开手之势，更着重分析了后撤步的“挤劲”与前推掌的“采劲”如何同时作用于对角线，形成完整的“掦劲”。 要领维度（劲路剖析）： 这是本书的精髓所在。针对如“揽雀尾”中的掦、掦、挤、按四个变化，我们深入剖析其“掦”的向上提拔之力如何化为“按”的向下沉稳之力，而非简单地理解为“推和拉”。讲解将侧重于肌肉的放松与缠丝劲的运用，指导习练者如何避免僵劲和拙力。 意念维度（神意引导）： 太极拳讲究“意到气到，气到力到”。在每一个招式后，我们都附带了相应的“意念导引”，例如在“海底针”时，想象力量如针尖般凝聚、穿透，引导气息下沉至足底，从而达到“内敛外放”的效果。 第三部分：实战与养生——太极之用 太极拳的价值在于其“文武兼备”。本书的后半部分将视角从纯粹的套路练习，转向其应用层面。 劲路的应用与听劲： 我们详细阐述了四十二式中蕴含的八种基本劲路（掦、掦、挤、按、采、挒、肘、靠）是如何在实战中相互转化的。如何通过步法的虚实转换，配合手法的迎合，实现“借力打力”。对于“听劲”的训练方法，本书提供了从静坐到推手的渐进式练习步骤，帮助习练者建立对外界力量的敏锐感知。 养生功效的量化与实践： 针对现代人普遍关注的健康问题，本书系统梳理了练习四十二式太极拳对心肺功能、关节柔韧性、神经系统调节的益处。我们提供了不同阶段的练习频率建议，并特别针对中老年习练者，提出了在呼吸与动作配合上的调整方案，确保练习的安全性与有效性。 结语 《四十二式太极拳》不仅仅是一本拳谱，它是对一种生活方式、一种武学哲学的细致解读。它要求习练者以耐心和敬畏之心，与自身的身体对话，在缓慢、连贯的动作中，体会生命的流动与和谐。我们坚信，通过对这四十二式的深入钻研和长期坚持，习练者将不仅获得一套优美的拳架，更能收获一份贯穿终身的内在宁静与健康力量。 本书特色： 体系完整： 从哲学基础到具体招式，再到应用实践，覆盖全面。 解析精微： 采用四维度解析法，深入到动作的力学与意念层面。 图解清晰： 结合专业摄影与精确线条图，避免歧义。 注重内功： 强调气沉与松柔的内在修炼方法。 推荐读者： 所有对传统杨氏太极拳体系感兴趣的武术爱好者、寻求系统化养生功法的大众，以及有志于提升太极拳理解深度的教练员。 ---

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关于《都市异闻录》这本书，我只能用“酣畅淋漓”来形容我的阅读体验。这是一本设定在现代大都市背景下的志怪小说集，但它的“怪”并非是老套的妖魔鬼怪，而是那些潜藏在霓虹灯光和摩天大楼阴影中的都市传说和现代的“精怪”。作者的文字风格非常接地气，充满了黑色幽默和犀利的讽刺，仿佛就在我们身边发生着。每一个小故事都像是一部微缩的都市寓言，用奇幻的外衣包裹着对现代社会人情冷漠、物质至上、身份认同焦虑的深刻剖析。我特别喜欢那些小人物在遭遇超自然事件后的真实反应——不是惊慌失措，而是带着一丝疲惫和“又来了”的无奈。这种处理方式非常新颖，极大地增强了故事的真实感和代入感。如果你厌倦了那些高高在上的神仙鬼怪，想看一些充满烟火气和现代都市气息的奇谈怪事，这本书绝对不容错过。

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说实话，我对科幻小说通常持保留态度，总觉得里面的技术名词太多，晦涩难懂，但《星际回响：零号协议》完全抓住了我。这本书的想象力简直是天马行空，它没有沉溺于复杂的物理公式，而是聚焦于“如果人类文明在星际尺度上遭遇一个完全无法理解的‘他者’时，我们的反应会是什么？”这种哲学层面的探讨。作者构建的那个外星文明的设定非常独特，它不以战争或征服为主要驱动力，而是以一种近乎艺术的方式存在着，这种“不可知性”本身就构成了最大的恐惧与吸引力。情节推进节奏把握得极好，从最初的发现到后来的接触和误解，每一次信息量的释放都精准地控制了读者的情绪。它探讨了沟通的极限、存在的意义，以及人类中心主义的局限。读完后，我仰望星空的心情都变得不一样了，充满了敬畏与好奇。这是一部真正具有思想深度的硬核科幻作品。

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这是一本关于园林艺术的入门级读物，但它的价值远远超出了“入门”二字。《静谧之境：东方园林意境探微》的排版和摄影简直是一场视觉盛宴。那些高清的、光影绝佳的照片，将苏州园林的叠石理水、花木布局，以及亭台楼阁之间的空间转换，表现得淋漓尽致。更令人称道的是，作者的文字不再是干巴巴地介绍“何时修建”、“谁家所有”，而是深入到中国人“天人合一”的哲学思想如何物化到一块石头、一池春水之中。它教你如何“看”园林，如何体会那份“虽由人作，宛自天开”的境界。书中对借景、对框景这些造园手法的讲解，配以精准的图示，让我这个园林门外汉也能迅速领会其中奥妙。读完后，我开始重新审视自家的阳台布局，那份对自然秩序的尊重和对空间美学的追求，真的影响了我对生活的态度。这不只是一本书，它是一本提升审美情趣的生活指南。

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我很少对一本历史小说如此着迷，但《帝国黄昏：最后的骑士团》彻底颠覆了我的认知。《帝国黄昏》绝非那种枯燥的史料堆砌，它是一幅波澜壮阔、色彩斑斓的中世纪画卷。作者显然是下了苦功研究了那个时代复杂的政治格局、宗教冲突以及骑士阶层的荣誉与衰落。笔触极其细腻，无论是描绘宏大的攻城战役，还是刻画两位主角之间微妙的忠诚与背叛，都显得淋漓尽致。我仿佛能闻到战场上硝烟的味道，感受到盔甲摩擦时发出的金属声响。更难能可贵的是，作者赋予了历史人物鲜活的生命力，他们的决策、他们的挣扎，都深深植根于他们所处的时代背景之中，让人在敬佩其伟大的同时，也为他们的悲剧命运扼腕叹息。这本书成功地架起了历史的骨架与人性的血肉，读起来既有知识的满足感，更有强烈的情感共鸣。读完后，对那个特定历史时期的理解提升了一个全新的层次，非常值得细细品味。

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这本《剑影迷踪》简直是悬疑推理小说的巅峰之作！作者的叙事功力令人叹为观止，他构建了一个错综复杂、层层递进的迷局，让人在阅读过程中始终保持着高度的紧张感。每一个看似无关紧要的细节，最终都成为了揭开真相的关键线索。我尤其欣赏的是，作者并没有采取那种生硬地抛出“红鲱鱼”来愚弄读者的手法，而是将所有线索都公平地摆在了读者面前，考验的是读者的洞察力。书中对于主要角色心理活动的刻画极其细腻和深入，那种在恐惧与求生欲望中挣扎的内心独白，真实得让人不寒而栗。那种被困于密室、时间紧迫的感觉，仿佛我本人也一同置身于那冰冷潮湿的地下室中，呼吸都变得急促起来。结局的处理更是高明，它不仅解答了所有谜团，更留下了一个关于人性本质的深刻反思，让人在合上书本之后，仍需沉思良久，回味无穷。绝对是近年来难得一见的佳作，强烈推荐给所有热爱逻辑推理和心理博弈的读者。

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