城市生存自救宝典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:商务印书馆国际有限公司

作者:银页

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:2013-3

价格:26.00元

装帧:平装

isbn号码:9787801039453

丛书系列:

图书标签:

• 自救
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《城市生存法则：危机应对与自救指南》 在现代都市的钢筋水泥丛林中，我们享受着前所未有的便利与繁荣，但同时，也潜藏着各种我们可能忽视的风险。自然灾害的突袭、突发公共卫生事件的蔓延、社会秩序的瞬间动荡，甚至是个人遭遇的意外情况，都可能在眨眼间打破我们习以为常的生活。而当这些危机降临，我们又该如何保护自己和身边的人？《城市生存法则：危机应对与自救指南》并非一本空泛的理论著作，而是一部实实在在的行动指南，旨在为每一位生活在城市中的个体提供一套系统、科学、可操作的生存技能和应对策略。 本书的编写，源于对现实需求的深刻洞察。我们并非制造恐慌，而是以审慎的态度，正视那些可能发生，且一旦发生便会对我们造成严重影响的事件。从地震、火灾、洪水等自然灾害，到停电、停水、网络中断等基础设施故障，再到突发的社会冲突或治安事件，本书都将一一剖析其可能带来的威胁，并提供相应的预防和应对措施。 第一部分：危机意识与风险评估——未雨绸缪，方能安然 在任何危机发生之前，建立正确的风险意识至关重要。本部分将引导读者认识到城市环境中存在的各类潜在风险，并学会如何对自身所处的环境进行风险评估。 认识城市风险图谱： 我们将详细解析各类城市风险的特点、成因及可能的影响范围。例如，分析地震高发区域的特征，讲解城市洪水的形成机制，阐述传染病传播的常见途径，以及网络攻击可能带来的信息安全威胁等。通过直观的图表和案例分析，帮助读者建立对城市风险的整体认知。 个体与家庭风险评估： 每个家庭和个体的情况都是独特的。本书将提供一套实用的评估工具，帮助读者识别自身家庭在不同危机情境下的脆弱点。这可能包括居住建筑的抗震等级、家庭成员的特殊健康状况、经济承受能力、居住地的地理位置（如低洼地带、高层建筑等）以及家庭成员的技能储备等。 建立“预警”思维： 养成对异常情况保持警惕的习惯。这包括关注天气预报、官方发布的紧急信息、社区的通知以及新闻报道中关于潜在风险的提示。本书将教授一些简单的“预警”信号识别方法，例如，在雷雨天气中，如何判断闪电的远近；在火灾发生初期，如何识别烟雾的异常气味等。 信息获取与辨别： 在信息爆炸的时代，学会获取可靠信息并辨别真伪尤为重要。本书将指导读者如何建立官方、可靠的信息获取渠道，例如，如何关注政府部门的官方网站、应急管理部门的社交媒体账号，以及如何识别并抵制虚假信息和谣言。 第二部分：基础生存技能——十八般武艺，应对万变 当危机来临时，许多日常的便利会荡然无存。掌握基础的生存技能，能够在极端情况下维持生命、保障安全。 “应急包”的科学配置与使用： 应急包是危机来临时的“生命线”。本书将详细列出应急包应包含的物品清单，并根据不同类型的危机（如地震、断电、撤离等）提供个性化的配置建议。从基本的水、食物、急救用品，到多功能工具、照明设备、通讯设备，再到个人卫生用品和重要证件的备份，每一个细节都将深入讲解。更重要的是，本书会强调应急包的定期检查和更新，以及如何科学地使用其中的物品。 水源与食物的获取与处理： 在长期断水断电的情况下，饮用水的安全至关重要。本书将介绍多种紧急取水方法，如收集雨水、寻找地下水源、利用融化的冰雪等，并教授如何对水源进行净化和消毒（如过滤、煮沸、化学消毒等）。同时，本书还将提供如何在缺乏冰箱和新鲜食材的情况下，储存和准备食物的技巧，包括罐头食品的合理搭配、干粮的食用方法以及一些简单的野外觅食（在城市环境中，这可能指利用城市绿地等非传统区域）的注意事项。 简易庇护所搭建： 在户外或室内设施损毁的情况下，搭建临时庇护所是躲避恶劣天气、保护身体免受伤害的关键。本书将教授利用身边常见的材料，如废弃物、雨布、木材等，在不同的环境中（如公园、废弃建筑、甚至室内）搭建简易庇护所的方法，并讲解如何提高庇护所的保温性和防雨性。 基础急救知识与应用： 即使在日常生活中，突发疾病或意外伤害也可能发生。在危机环境中，专业的医疗救助可能难以抵达。本书将提供一套精炼、实用的基础急救教程，涵盖止血、包扎、心肺复苏（CPR）、骨折固定、烫伤处理、中暑急救等常见急症和意外的处理方法。我们将通过图文并茂的方式，清晰地展示每一个操作步骤，并强调在施救前判断伤情、保护自身安全的重要性。 火源的控制与扑灭： 火灾是城市中毁灭性极强的灾难。本书将教授基本的防火知识，如如何安全用电、用火，以及在火灾发生初期，如何利用身边简单的物品（如湿毛巾、灭火毯）进行扑救。同时，还将强调在火势无法控制时，如何快速、安全地逃生。 绳结技巧与工具使用： 掌握几种常用的绳结技巧，如活结、平结、八字结等，能够帮助我们在很多情况下解决问题，例如固定物品、搭建临时设施、甚至在某些紧急情况下用于救援。本书将详细介绍这些绳结的打法和应用场景，并指导读者如何安全有效地使用一些常见的生存工具，如刀具、打火石、多功能钳等。 第三部分：危机应对策略——冷静判断，有序行动 了解了基础技能，更重要的是在危机来临时，能够保持冷静，做出正确的判断，并采取有序的行动。 “冷静法则”与心理调适： 恐慌是危机中最危险的敌人。本书将深入探讨危机下的心理反应，并提供一套“冷静法则”，帮助读者在压力下保持镇定。这包括深呼吸练习、正念引导、积极自我暗示等心理调适方法。同时，也将教授如何帮助他人克服恐慌，建立互助的心理支持网络。 避险与疏散——“安全区”的识别与利用： 面对不同类型的危机，我们需要采取不同的避险策略。本书将分析不同灾害（如地震、洪水、火灾）的避险原则，并指导读者如何识别安全区域，例如，在地震中寻找坚固的支撑物，在火灾中利用湿毛巾捂住口鼻，低姿前进等。对于需要疏散的情况，本书将提供选择最佳疏散路线、规避拥挤人群、保护个人财物的建议。 紧急通讯与信息传递： 在通讯可能中断的情况下，如何有效地与外界联系至关重要。本书将介绍多种紧急通讯方法，包括利用手机的紧急呼叫功能、短信、对讲机、甚至是最原始的信号灯和哨子。同时，还将指导读者如何向救援人员传递准确的关键信息，例如，自己的位置、受伤情况、所需援助等。 “就地生存”与“转移生存”的决策： 并非所有危机都意味着必须撤离。本书将帮助读者分析在不同危机情境下，“就地生存”（Shelter-in-Place）和“转移生存”（Evacuation）的利弊，并指导读者如何根据实际情况做出最有利的决策。例如，在城市局部停电时，就地生存可能更安全；而在大范围洪水来临时，则必须选择转移。 应对突发社会冲突与治安事件： 城市环境复杂，社会冲突和治安事件也可能成为危机的一部分。本书将提供一些基本的自我保护策略，例如，如何避免不必要的冲突、如何识别和规避危险区域、在遭遇抢劫或袭击时如何最大程度地保护自己（例如，不激怒对方，观察逃生路线等）。 与其他幸存者的互助与合作： 在大规模危机中，个体力量是有限的。学会与他人合作，建立互助网络，是提高生存率的关键。本书将强调团队合作的重要性，并提供如何与陌生人建立信任、分配资源、共同应对挑战的建议。 第四部分：长期恢复与重建——重拾生活，韧性生长 危机终将过去，但恢复和重建是一个漫长而复杂的过程。《城市生存法则：危机应对与自救指南》同样关注危机过后的长远发展。 灾后环境评估与安全隐患排除： 即使危机解除，灾后环境仍可能存在许多潜在的危险，如建筑物不稳定、电力线路损坏、燃气泄漏、污染物扩散等。本书将指导读者如何对受损环境进行初步评估，并采取必要的安全措施，例如，检查房屋结构、关闭损坏的燃气阀门、避免接触不明液体等。 心理创伤的识别与应对： 经历重大危机可能会给个体带来长期的心理创伤。本书将普及心理健康知识，帮助读者识别PTSD（创伤后应激障碍）等常见心理问题，并提供寻求专业帮助的途径。同时，也将分享一些自我疗愈的方法，如 journaling（写日记）、艺术疗法、社区支持活动等。 资源重组与社区重建： 危机可能导致资源短缺和社区功能瘫痪。本书将鼓励读者积极参与社区的恢复工作，例如，参与志愿服务、分享技能和资源、重建社区联系等。通过集体的努力，重塑被毁坏的家园，恢复正常的生活秩序。 知识与经验的传承： 每一场危机都是一次宝贵的学习机会。本书将强调将危机中的经验教训进行总结和传承的重要性，鼓励读者分享自己的生存经验，并将其纳入家庭和社区的应急预案中，从而不断提高整体的应对能力。 《城市生存法则：危机应对与自救指南》旨在赋能每一位城市居民，让生存不再是被动的等待，而是主动的准备。我们希望通过这本书，能够帮助您在面对不可预测的未来时，拥有更多的自信、更多的能力、更多的希望。生活在城市，也懂得如何在这片土地上，以更坚韧、更智慧的方式生存下去。

评分☆☆☆☆☆

名滥俗，书却相当具有可读性，而且挺逗，真是有点可惜了！ 原本认为内容应该比较枯燥，其实写的比较非常诙谐、生动，算是津津有味的读完了，看完书却有点被吓着了，因为还真是第一次看到有关城市生活比较全面的、系统的自我保护，全是身边的事，真实的有点吓人...  

评分☆☆☆☆☆

名滥俗，书却相当具有可读性，而且挺逗，真是有点可惜了！ 原本认为内容应该比较枯燥，其实写的比较非常诙谐、生动，算是津津有味的读完了，看完书却有点被吓着了，因为还真是第一次看到有关城市生活比较全面的、系统的自我保护，全是身边的事，真实的有点吓人...  

评分☆☆☆☆☆

名滥俗，书却相当具有可读性，而且挺逗，真是有点可惜了！ 原本认为内容应该比较枯燥，其实写的比较非常诙谐、生动，算是津津有味的读完了，看完书却有点被吓着了，因为还真是第一次看到有关城市生活比较全面的、系统的自我保护，全是身边的事，真实的有点吓人...  

评分☆☆☆☆☆

这是一本非常有趣的书，虽然应该隶属于教授我们如何在地震、台风、海啸、暴雨……等天灾人祸到来的时候对自己有效地施以自救的名副其实的工具书，但是却以风趣诙谐的行文方式和语言表达呈现，读来很是有趣。 这又是一次受益匪浅的阅读，因为它是有关城市生活比较全面和系统的...  

评分☆☆☆☆☆

不难发现，在城市生活要比在乡间生活危险得多。在众多危险要素当中，首当其冲的就是空气污染，当然这是慢性毒药，很多人认为不是“药到命除”的就不算危险。其次是水质污染，虽然还没有某座城市有人因饮水中毒的报道，但是某些水质指标不符合规定的情况已经发生，隐患十足。然...  

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格简直太有感染力了，它完全不是那种干巴巴的说明书体例。作者似乎非常擅长将晦涩的生存技能融入到生动的故事场景中，让人在不知不觉中就记住了关键信息。我特别喜欢那些“如果……将会如何”的假设性情景分析。比如，书中描绘了一个在大型商场停电后的混乱局面，不是简单地说“保持冷静”，而是详细解析了人在极度恐慌下生理和心理会发生怎样的连锁反应，并据此设计了一套基于“视觉锚点”和“群体心理学”的自救流程。读到那一节时，我仿佛身临其境，甚至能感受到那种压抑的黑暗和人群躁动不安的气息。这种沉浸式的体验，使得书中的每一个操作指南都变得异常鲜活和重要。它不是在告诉你“该做什么”，而是在让你“感受需要这么做”，这种心理上的代入感，比单纯的知识灌输有效得多。看完后，我甚至开始在脑海中反复模拟那些突发事件，思考自己会如何应对，这本身就是一种极佳的训练。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角相当独特，它没有把城市看作是一个坚不可摧的堡垒，而是剖析了它在特定压力下可能产生的“系统性脆弱点”。这种解构和重塑的思路非常具有启发性。例如，它对“城市信息流中断”的分析，远比我们想象的要深入。它不仅讨论了广播、网络失效，还探讨了地方性的“邻里信任网络”如何在这种情况下成为最关键的生存资源。书中提供了一套“快速建立临时互助小组”的社交工程学方法，如何在一小时内赢得陌生人的信任，并高效分配任务。这简直就是把人际关系和生存技能完美地结合在了一起。书中强调，在高度依赖技术的现代社会，重建“面对面”的沟通和协作模式，比学会生火做饭更为紧迫和重要。这种对“社会生存”层面的深刻洞察，让我意识到，真正的生存，是关于人的连接，而不仅仅是工具的使用。这本书成功地从一个全新的维度拓展了“生存”的定义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和资料引用也做得非常出色，看得出编撰者下了极大的功夫，绝非一般市面上粗制滥造的指南可比。它在关键的技术点讲解后，往往会附带一个小小的“历史回溯”或者“科学原理侧写”，让你明白这个生存技巧背后的科学依据是什么，而不是盲目照搬。比如，在介绍如何净化城市雨水时，它不仅列出了过滤步骤，还引用了早期城市水处理系统的设计图，解释了不同过滤介质的孔隙结构是如何协同作用的。这种“知其然，更知其所以然”的写作方式，极大地增强了知识的可信度和读者的学习兴趣。它不是那种读完就忘的快餐读物，而是会让你时不时地想要翻回去查阅某个原理的工具书。而且，书中的插图清晰度极高，很多复杂的操作步骤都有详细的步骤分解图，即便是那些关于基础机械原理的小知识点，配图也精确到位，真正做到了图文并茂，极大地降低了学习的认知负荷。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对这种“生存宝典”类的书籍是抱持着一种怀疑态度的，总觉得很多都是夸张或理论大于实践的空谈。但这本书给我的感觉完全不同，它的论述逻辑严密得像是在进行一场严谨的学术论证，但笔触又极其贴近生活，让人读起来毫无压力。尤其让我印象深刻的是关于“城市物资短缺”那一块的章节。作者没有停留在老生常谈的“囤积食物”上，而是深入挖掘了城市生态系统中隐藏的“第二食物来源”——比如，对某些常见城市绿化植物的食用性分析，以及在废弃工业区、建筑工地寻找可用资源的技巧。更绝的是，它还提供了一套完整的“风险评估矩阵”，用来衡量获取这些非传统资源的潜在法律风险和安全隐患，并且给出了规避策略。这已经超出了普通生存书的范畴，更像是融合了城市地理学、社会学和风险管理学的一本高阶读物。读完之后，我再看那些公园里的灌木丛，脑子里冒出的不再是“好看”，而是“可食用性”、“毒性区分”和“获取难度”，这种思维的转变，才是这本书最宝贵的地方。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我们这些生活在钢筋水泥森林里的人量身定做的！我一拿到手就迫不及待地翻阅起来，里面的内容真是让人耳目一新，完全颠覆了我对日常生活中可能遇到的各种突发状况的传统认知。比如，它对“城市迷路”的处理方式就非常细致入微，不仅仅是教你如何看地图或者使用手机导航，更深入地探讨了在信号完全中断、电量耗尽的极端情况下，如何利用环境中的细微线索，比如建筑风格、植被分布，甚至是居民的口音和生活习惯来判断方位。我记得有一章专门讲了如何在拥挤的公共交通工具上识别潜在的危险，提出的那些“不起眼”的观察点，比如某人的眼神游移、手部动作的微小变化，如果不是专业人士的深入分析，我们普通人是绝对不会注意到的。它甚至还涉及到了在城市环境中如何快速、有效地搭建临时庇护所，利用手边常见的材料，比如报纸、塑料袋甚至废弃的纸板箱，来应对突如其来的恶劣天气，这种实操性极强的知识点，让我感觉自己像是在看一部高智商的生存纪录片，而不是一本普通的指南。那种紧张感和学习的兴奋感交织在一起，让人读完后真的觉得世界观都被刷新了，对周遭环境的警觉性也提高了好几个档次。

评分☆☆☆☆☆

非常实用

评分☆☆☆☆☆

这本书做到了很认真的同时又非常的幽默，我觉得有阅读的必要！好书！！

评分☆☆☆☆☆

关键时候可能会救命

评分☆☆☆☆☆

生命如此脆弱，请勿飞蛾扑火。平时里多流汗，灾难中少流血。不信星座信宝典！

评分☆☆☆☆☆

这本书做到了很认真的同时又非常的幽默，我觉得有阅读的必要！好书！！