古往今来,人们都有一个美好的愿望:永葆青春,健康长寿。尤其是在科学技术高速发展,人民生活水平日益提高的21世纪,温饱已不再是人们所担忧之事。困扰人们的问题是:怎样才能拥有高质量的生活?怎样才能健康长寿?作为医务工作者,我们早就立下了尽毕生精力减少人们的痛苦之决心。在临床工作中,遇到了不少的患者,如果他们能懂得一点浅显的医学知识,知道一点养生之理,那么疾病也许与他们无缘,也许他们会享尽天年。但是由于他们不懂得这些,受尽了病痛的煎熬,白白丧失了美好的人生……面对种种,我们觉得自己有义务宣传养生防病的道理,普及卫生保健知识,达到“防患于未然”的目的,于是写下了这本小册子。但要把深奥的医学道理表达成通俗易懂的科普知识,实为一难事,它需要有清晰的思维和过硬的文学修养。所以,由于水平问题,本书难免会有一些不尽人意之处,敬请原谅。
本书共分为四大部分,分别是健康积极的生活方式、用药之道、常见疾病、家庭急救。“健康积极的生活方式”从精神、饮食、生活起居、形体锻炼等几方面论述了身心疾病和不良的生活方式是损害健康的重要因素,告诉人们怎样摒弃不健康的生活方式;怎样去追求健康的人生;什么样的食物和生活起居有益于健康;怎样去进行形体锻炼等。
注:随书附赠配套光盘。
评分
评分
评分
评分
这本书,我断断续续啃了快一个月了,说实话,初衷是想找本能立竿见影改变我作息的“速效药”,毕竟现在的都市生活,谁不是在亚健康边缘疯狂试探?一开始翻开目录,那些什么“五脏调和”、“经络疏通”之类的术语,看得我一头雾水,感觉像是掉进了一个古老的智慧迷宫。作者的笔法,怎么说呢,更像是老中医的口述记录,带着一股子不紧不慢的烟火气,少了些现代健康杂志那种直白的“你必须做这个”的命令感,多了几分“且听我慢慢道来”的谆谆教诲。我尤其对里面关于“慢食”的那一章印象深刻,它没有给我具体的卡路里计算表,反而让我去观察自己吃饭时的呼吸和咀嚼的次数,这体验感很奇特,仿佛不是在学习健康知识,而是在进行一场关于“如何与自己的身体相处”的哲学探讨。虽然这本书里没有直接告诉我明天早上几点起床最合适,也没有给我一个万能的减肥食谱,但它让我开始反思:我真的了解自己的身体发出的每一个细微信号吗?这种潜移默化的引导,比那些充斥着“神奇成分”的书籍来得更扎实,虽然过程缓慢,但似乎更接近事物本源。
评分这本书的结构安排,让我感觉像是跟着一位经验丰富的老者,在深山老林中徒步旅行。时不时地会停下来,指着路边一株不起眼的植物,讲上好一段典故,然后又赶紧催着你继续赶路。我最不习惯的是它的叙事方式,它很少使用直接的结论性语句,而是大量使用比喻和类比。例如,当谈到如何应对季节更替带来的身体不适时,它没有说“你应该多吃什么”,而是用了一大段篇幅描述“河流在冰雪消融时如何顺应地势变化”。这种间接的表达方式,初读时让人感到晦涩和不耐烦,总觉得信息获取效率太低。但当我尝试放下急躁,去细细品味这些比喻时,我发现它构建了一个完整的“系统观”,让我明白人体的健康并非孤立的零件维修,而是与自然、与环境息息相关的整体流动。虽然我至今还搞不懂书里提到的某个穴位具体在哪儿,但我对“顺势而为”的理解,却深刻了不少。
评分这本书的“厚重感”是毋庸置疑的,它散发着一种历史的尘埃味,不是那种经过现代科学包装后的轻盈读物。我不得不承认,里面有些观点对于我们现代人来说,显得有些“不合时宜”或过于理想化,比如对“静坐”时间的要求,在如今996的社会背景下几乎难以实现。但最让我触动的是作者对“预防”二字的执着。他反复强调的,是如何在“未病”之时就调整状态,而不是等到身体亮起红灯才去“抢修”。这种前置思维的转变,比书里任何一个具体的养生方子都更有价值。我看完后,并没有立刻学会如何使用艾灸,也没有开始学习太极拳,但我开始有意识地去观察自己身体的“空虚”与“饱满”之间的微妙平衡。它没有直接给我一把万能钥匙,但它提供了一个全新的观察世界和观察自身的透镜,让我开始用一种更长远、更尊重自然规律的视角去看待我的“健康”这个宏大课题。
评分我得承认,这本书的阅读体验可以说是“高开低走,但结尾回味悠长”。前三分之一部分,文风非常学术化,充斥着大量的理论推导和古籍引用,看得我频频需要拿起手机查阅那些生僻的草药名称和古代的养生流派。如果不是我对传统文化抱有一点点好奇心,可能早就把它束之高阁了。然而,一旦你熬过了那段密集的理论轰炸,后面关于情志调养的部分就豁然开朗了。作者在那部分的处理手法极其细腻,他没有直接批判现代人的焦虑,而是通过一个个古代文人雅士的例子,来映射我们当下的困境。比如,他描述了如何通过调节心绪来缓解长期的失眠,那段文字,如同清晨的薄雾,轻轻地笼罩住了我内心那团纠结的乱麻。说实话,我期待的是那种能立刻让我精力充沛的“充电宝”式指南,这本书却更像是一个耐心的园丁,告诉我土壤的酸碱度比肥料更重要。它没有给我现成的工具,却教会了我如何去识别和改良我自己的“土壤”。
评分说实话,这本“宝典”的阅读过程,与其说是学习知识,不如说是一次冥想训练。我期待的可能是一个结构清晰、带有图示和步骤分解的健康手册,一本可以让我边做家务边听的“有声书”。但这本书完全不是那一挂的。它的语言风格带着一种近乎诗意的疏离感,很多段落的跳跃性非常大,上一页还在讲睡眠,下一页可能就突然转向了古代的祭祀礼仪,需要读者自己去捕捉那条隐藏的逻辑链。我花了很大力气才适应这种非线性的信息输入方式。它没有给我任何关于“如何快速减掉五斤”的承诺,也没有提供任何可以量化的指标来衡量我的进步。但有趣的是,在读完关于“气机升降”的那一章节后,我发现自己对咖啡的依赖性确实降低了,而且那种莫名的心悸感也减少了。这种效果并非来自于刻意的“戒断”,而是源于一种更深层次的自我接纳和理解,这完全出乎我的意料。
评分 评分 评分 评分 评分本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度,google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有