足球-轻松入门(单碟) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:30.0

装帧:

isbn号码:9787887221414

丛书系列:

图书标签:

• 足球
• 入门
• 技巧
• 基础
• 运动
• 健身
• 青少年
• 科普
• 单碟
• 教学

足球——技战术精讲与战术体系解析（上下两册合辑） 本书特色： 本套《足球——技战术精讲与战术体系解析》旨在为所有热爱足球、渴望深入理解这项运动的读者提供一套全面、深入且系统化的技术与战术学习指南。我们摒弃了过于基础的入门介绍，将重点完全聚焦于现代足球的核心——个体技能的精湛化与团队战术的复杂构建。本书内容经过精心编排，力求将晦涩的专业术语转化为清晰可辨的实践指导，适合中级及以上水平的教练员、希望提升战术素养的资深球员，以及渴望理解高水平比赛深层逻辑的球迷研读。 卷一：个体技能的深度挖掘与训练体系 本卷聚焦于现代足球对球员个体技术要求的极限，深入剖析了各项基本功在高速、高压环境下的应用与训练方法。 第一章：现代中场核心的控球与出球艺术 本章超越了简单的“停球”概念，探讨了“第一触球”如何决定战局。我们将详细分析： 压力下的接球角度选择（The Art of Receiving Under Pressure）： 讨论如何利用身体的各个部位和跑动节奏来创造空间，将不利来球转化为下一动作的启动点。对比面对逼抢者时，利用“外脚背/内侧脚”的微小角度调整，实现瞬间摆脱的技术细节。 视野的宽度与预判（Scanning and Pre-emptive Vision）： 强调“不看球”的接球准备。通过引入“三维扫描”模型，教导球员如何在接球前完成对防守者、接应者和空位的评估。分析职业球员在接球前的头部转动频率与方向偏好。 传球的精度与意图（Passing with Intent）： 深入区分“安全传球”与“穿透性传球”。探讨不同步速、不同力度的传球（如地滚球、半高球、过顶挑传）在不同距离上的精确控制。特别分析了中场球员如何利用“假动作引导”的传球来误导防线。 第二章：锋线终结者的跑位与射门效率 本章专注于现代足球对前锋“效率”的苛刻要求，从身体素质到临门一脚的心理建设全面覆盖。 无球跑动对防线的撕扯（Off-the-Ball Movement）： 详细解析“L型跑位”、“斜插”与“内切跑位”的战术意图。通过大量案例分析，展示顶级前锋如何利用防守者的重心和视线死角，在极短时间内创造射门空间。 禁区内的“二次反应”（Second Phase Finishing）： 探讨在混乱的禁区内，如何快速处理反弹球、混乱中的调整射门。分析不同射门部位（脚弓、脚背内侧、脚尖）在不同角度和速度下的应用概率。 门前决策速度（Decision Speed）： 引入“决策树模型”，分析前锋在面对守门员出击、后卫到位时的“射/传/盘”最优选择路径。强调射门前的最后一次触球对球速和角度的决定性影响。 第三章：现代边后卫的双向覆盖与助攻时机 本卷将边后卫定位为现代战术体系中最具系统性要求的角色之一，要求他们既能防守又能高效参与进攻。 防守中的站位艺术（Positional Discipline）： 重点解析“侧向移动（Shuffle）”与“回追加速”的协调。讨论在4后卫体系中，边后卫与中后卫之间的宽度保持原则，以及如何应对边路二过一的协防。 进攻中的“插上”与“套边”（Overlapping vs. Underlapping Runs）： 精确区分边后卫在不同进攻阵型（如4-3-3与3-5-2）中插上助攻的时机与方式。分析插上后如何进行高质量的传中（低平球、中高弧线球）的时机把握。 内收与后腰角色的切换（Inverted Full-back Roles）： 探讨现代豪门球队中，边后卫内收至中场参与组织的情况，及其对本方边路防守空当的填补要求。 卷二：战术体系的构建与克制逻辑 本卷深入探讨了宏观层面的战术哲学，从阵型选择到攻防转换中的细节博弈。 第四章：主流阵型的结构解析与动态变化 本章不再停留于简单的数字介绍，而是深入研究阵型背后的“空间控制哲学”。 4-3-3体系的攻防平衡点： 分析其中场三角（双后腰+单前腰或三中场均衡）如何影响两侧边路的攻防覆盖。重点解析当边锋回撤时，阵型如何向5-4-1过渡以稳定防守。 3-5-2/3-4-3的宽度利用与中路压缩： 探讨三中卫体系对边翼卫体能的极致要求，以及如何通过中场三人组的跑动覆盖来弥补中路的兵力劣势。分析其在面对传统四后卫时的进攻核心思路——利用边路的宽度优势。 4-2-3-1的垂直穿插与边路核心： 剖析双后腰的职责分配（组织型与拦截型）及其对前腰的支持力度。强调四名攻击手之间的三角传切配合，以及如何通过边路组织核心（边锋或边后卫）驱动进攻。 第五章：高位压迫与防守反击的理论建模 本章是本书的精髓之一，它揭示了现代足球攻防转换中的核心矛盾。 高位压迫（High Pressing）的组织与陷阱： 详细分解“区域性压迫”与“人盯人压迫”的差异。探讨如何设计“压迫触发点”（Trigger Runs），例如何时进行就地反抢，何时利用侧翼限制对手出球。分析“就地反抢”失败后的快速回防路径规划。 防守反击（Counter-Attacking）的效率： 强调防守反击不仅仅是快速向前传球，而是对阵型空间重心的瞬间转移。分析后场核心（中卫或后腰）如何在中场完成“第一下长传”的精准度与目标选择（针对防线身后的空间还是中场接应点）。 定位球战术：进攻的系统化设置 角球战术： 区分“人盯人防守下”的远点争顶战术与“区域防守下”的近点干扰策略。分析复杂的“双人掩护”与“出其不意的短角球”的实施步骤。 任意球： 重点分析“穿人墙”与“绕过人墙”的力度与落点控制。探讨如何通过战术跑位（如多人虚跑）来为核心射手创造射门空间。 第六章：实战案例分析与教练员思维训练 本章结合近十年来的重要国际赛事数据和表现，对特定战术进行了复盘。 对“控球渗透”的破解思路： 以顶级球队的“Tiki-Taka”为例，分析如何通过中场“平行站位”来限制对手的纵向传球，并利用中场的移动来快速扩大防守宽度，迫使对手失误。 应对“立体进攻”的后防线调动： 分析面对频繁的地面渗透和空中轰炸时，后防线如何进行“整体前压”与“整体后撤”的流畅切换，特别是对越位陷阱的有效利用与风险控制。 本书旨在成为一本“工具书”，帮助读者从被动接受信息转变为主动分析比赛，从而真正理解足球运动的深度与广度。我们相信，理解了背后的逻辑，观赏比赛将获得前所未有的乐趣与洞察力。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这种“入门”级别的书籍不抱太大希望，总觉得会流于表面，学不到什么实质性的东西。但这本书的深度和广度完全超出了我的预期。它不仅仅停留在基础动作的演示上，更重要的是，它构建了一个非常完整的足球思维框架。比如，在讲解跑位和无球状态下的观察时，作者深入剖析了空间感和时间差的重要性，这对于提高我的球场意识帮助太大了。我以前踢球就是闷头带，根本不知道队友在哪里，现在我开始学着用余光观察，预判球的路线。而且，书中关于体能训练和伤病预防的部分也做得非常专业和细致。它给出了不同年龄段和不同训练强度的建议，非常人性化。我按照书里说的调整了自己的训练计划，明显感觉体能提升了，比赛后也不那么容易累了。这本书的专业性体现在它用最简单的方式解释了最核心的原理，真正做到了既要“轻松”，又要“深入”。对于想要打好基础，并为未来深入学习打下坚实基础的球友来说，这本书绝对是不可多得的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书真是太棒了！我一直想学点足球的基本功，但总觉得那些专业的书籍太晦涩难懂，让我望而却步。直到我偶然发现了这本《足球-轻松入门》，简直就像是为我量身定做的！首先，这本书的排版和插图设计就非常吸引人，色彩鲜明，图文并茂，让人一看就觉得亲切，完全没有那种传统教材的枯燥感。作者在讲解每一个技术动作时，都采用了非常直观的步骤分解，比如颠球、带球过人这些我以前觉得很难掌握的技巧，现在看起来清晰多了。他没有堆砌复杂的术语，而是用大白话把原理讲得明明白白。我特别喜欢里面提到的一些“小窍门”，比如如何用鞋面的不同部位触球，这些都是我在其他地方看不到的细节。更重要的是，它不仅仅是教你怎么踢球，还穿插了一些关于足球历史和著名球星的小故事，让整个学习过程充满了趣味性，让我对这项运动的热爱又加深了一层。这本书真正做到了“轻松入门”，让我这个零基础的“小白”也能找到自信，开始享受在绿茵场上奔跑的快乐。强烈推荐给所有想接触足球的朋友们，绝对不会让你失望！

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直达到了教科书级别，我几乎是把它当成了我的私人教练来看待。我最欣赏它的地方在于它对“实战应用”的强调。很多入门书光教动作，不教怎么在比赛中用。但这本不一样，它会模拟不同的比赛场景，比如“面对防守队员时的快速决策”，然后给出几种应对方案，并分析每种方案的优缺点和成功率。这对我这种平时只能和朋友踢踢小场的业余爱好者来说，太有帮助了。我试着在最近的几次小比赛中运用了书中学到的“拉球转身”和“斜线跑位”，效果立竿见影，至少在盘带成功率上提高了一大截。另外，它的语言风格非常接地气，带着一种资深教练对新人的耐心和鼓励，读起来让人心里很踏实。它没有那种高高在上的说教感，而是像一位经验丰富的老大哥在手把手地带你入门。这本书绝对不是那种读完就束之高阁的摆设，而是真正会融入到我的日常训练和比赛思考中的工具书。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个对阅读耐心有限的人，很多厚厚的书我都没能坚持读完。但这本书的结构设计非常精妙，它把复杂的知识点拆分成了非常易于消化的模块。每个章节的长度适中，重点突出，即使我只能抽出零碎的时间来阅读，也能保证每次都有收获。我尤其喜欢它在讲解技术动作时，加入了一些“常见错误与纠正”的对比分析。比如，我在做射门练习时，总是习惯性地用脚背“扒”球而不是“踢”球，书里通过清晰的侧面和正面图解，准确指出了我发力点不对的问题，并给出了纠正的练习方法，这比我自己瞎琢磨有效率多了。这本书就像一个细心的导师，总能在我遇到瓶颈时，及时递给我一把“钥匙”。它不是那种让你读完后觉得“我好像懂了”的书，而是读完后立刻就能感觉“我好像真的能做到”的书。对于想快速、高效地掌握足球基础并建立正确认知的人来说，这本书绝对是物超所值，强烈推荐！

评分☆☆☆☆☆

我曾经买过几本号称“零基础”的足球书籍，但读完后感觉自己更迷茫了，因为它们要么是过于侧重理论而缺乏图示，要么就是图示很漂亮但文字解释太空泛。这本《足球-轻松入门》完美地找到了平衡点。我特别要称赞的是它对“心理建设”的着墨。足球不仅仅是身体的对抗，更是精神的较量。书中花了相当大的篇幅来探讨如何克服紧张感、如何处理失误后的情绪波动，以及如何培养领袖气质。这在同类书籍中是很少见的。我记得有一次比赛中我连续失误，心态快崩了，后来翻看这本书，里面关于“将注意力集中在下一个动作”的建议，让我瞬间冷静了下来，成功地在下一次防守中完成了关键拦截。这本书的视野非常开阔，它不仅仅是教你如何“做”一个动作，更重要的是教你如何“成为”一个合格的足球参与者。它从技术、体能、战术思维到心理素质都进行了覆盖，堪称一份全面的成长指南。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆