东方健身术论集 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:北京体育大学

作者:田麦久，李志勇主

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1998-01-01

价格:16.0

装帧:

isbn号码:9787810513197

丛书系列:

图书标签:

• 东方医学
• 传统养生
• 健身
• 武术
• 气功
• 经络
• 中医养生
• 健康
• 养身
• 武道

东方健身术论集 一、 引言：古老智慧的现代回响 《东方健身术论集》并非仅仅是一本关于传统武术或养生功法的汇编，而是一部深入探讨东方哲学、医学与身体实践之间内在联系的综合性学术著作。本书旨在超越对具体招式的表面描述，力求揭示支撑这些古老体系的核心理论框架，并将其置于当代健康观念和生命科学的语境中进行审视与阐释。 本书的撰写历经数十年田野调查、文献考证与临床观察。我们摒弃了将东方健身术简单等同于“神秘主义”或“民间偏方”的刻板印象，而是将其视为一种成熟的、基于长期经验积累的系统工程。全书结构严谨，逻辑清晰，旨在为读者提供一个全面而深入的理解视角。 二、 理论基石：阴阳五行与气血津液的动态平衡 全书的首卷聚焦于东方健身术的理论基础——以《黄帝内经》、《道德经》和《易经》为核心的经典文献解读。我们详细剖析了“阴阳”二元对立统一的宇宙观，及其如何在人体内部体现为寒热、动静、刚柔的辩证关系。 气与“生命能源”的再定义： 重点探讨了“气”的概念，并非简单的空气，而是一种维持生命活动的精微物质与功能状态的复合体。书中通过引入现代生物能量学和神经内分泌学的视角，对“导引行气”、“内丹修炼”等古法进行了科学性的概念映射，试图搭建古今理解的桥梁。例如，对“呼吸吐纳”在自主神经系统调节中的作用进行了详细的生理学分析。 五行生克与脏腑功能： 书中对木、火、土、金、水五行理论在人体中的投射进行了细致的图解和阐述。这不仅仅是关于器官的解剖定位，更是关于它们之间相互影响、相互制约的动态功能网络。例如，如何理解“肝主疏泄”与现代心理压力管理之间的关联，或“脾主运化”与消化吸收效率的密切关系。每一脏腑的强弱变化，都被置于五行生克的循环之中，强调了整体性和预测性。 三、 实践体系的解构：动静功法的结构分析 本书的第二部分是关于实践方法的深度剖析。我们选择了最具代表性的几大类东方健身术进行结构性拆解，而非简单的动作教学。 太极与内家拳的运动力学： 针对太极拳、形意拳等内家功法，本书采用了运动生物力学和生物力学分析的工具。重点剖析了“中正安舒”、“引进落空”等核心原则背后的杠杆原理、重心转移和筋膜张力。我们分析了低速、高控制性运动对本体感觉、平衡能力和姿态控制的长期影响，阐明了这些看似缓慢的动作如何构建出强大的内在稳定性和爆发力。 导引术与经络的定位映射： 导引术（早期瑜伽和气功的形态）被视为一种主动的、有意识的身体姿态调节。书中详细梳理了十二正经、奇经八脉的循行路径，并结合现代影像技术（如功能性磁共振成像fMRI）的研究成果，探讨特定体式和呼吸法如何激活特定区域的神经通路，从而达到调和气血的目的。我们特别强调了“意守”在激活副交感神经系统中的关键作用。 静功与禅修的认知神经科学基础： 静功，如坐禅、卧功，被视为认知训练和心身整合的手段。本章深入探讨了长期静坐如何影响大脑皮层的灰质密度、默认模式网络（DMN）的活动模式，以及其对情绪调节和专注力的提升效果。我们对比了不同流派静功对“觉知力”训练的侧重点，并将其与现代正念疗法（Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT）进行了参照。 四、 健身的维度：从生理修复到精神升华 《东方健身术论集》超越了纯粹的“强身健体”，探讨了东方体系中健身的更高层次目标。 修复性与预防性医学： 阐述了东方健身术在慢性病管理中的应用潜力。例如，针对“气滞血瘀”所导致的循环系统问题，如何通过特定的伸展、旋转动作和特定的意念引导进行辅助调理。书中提供了大量的案例分析，说明长期坚持特定的健身术如何延缓衰老进程，提高机体对环境变化的适应性。 身心合一的哲学体验： 最为深刻的部分在于对“道”或“禅”在健身中的体现。当身体的每一个动作、每一次呼吸都达到高度的觉察和一致性时，个体经验到的状态——“物我两忘”、“与自然合一”——究竟意味着什么？本书从现象学角度分析了这种高峰体验的产生机制，认为这是高度整合的身体状态与开放性意识相互作用的结果，是东方智慧追求的终极健康状态。 五、 结论与展望 本书总结道，东方健身术的价值在于其高度的整体性、注重内在调节的深度，以及将个体生命视为宇宙宏大系统一部分的视角。面对现代生活带来的碎片化、高压力和身体功能退化问题，《东方健身术论集》提供了一种系统性的解决方案——一种将身体、心智与环境融为一体的、可操作的生命哲学。它鼓励我们重新审视自己的身体，将其视为需要长期耕耘和精细调控的内在宇宙。 本书的撰写目标是激发学术界对传统身体实践的严肃研究，同时为有志于系统学习者提供一个坚实的理论指南。它不是一本简单的操作手册，而是一部探索生命潜能的哲学指南书。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它既有古典文献的韵味，又不失现代学术论著的清晰度。作者在叙述复杂功法细节时，用词精准，节奏把握得当，如同一位经验丰富的大师在娓娓道来，没有丝毫的拖沓或卖弄。尤其是涉及到心法的阐述部分，行文变得更加含蓄而富有张力，需要读者反复揣摩才能体会其深层含义，这反倒激发了读者的主动求知欲，让人忍不住想要反复研读，去挖掘字里行间隐藏的奥秘。这种张弛有度的文字处理，使得全书读起来既有知识的充实感，又不至于因晦涩难懂而产生阅读疲劳。对于那些真正渴望掌握这门学问的人来说，这种带有引导性的文字无疑是最好的“引路人”。

评分☆☆☆☆☆

作为一位长期关注身心健康实践的人，我深知理论的价值最终要体现在实践效果上。这套《东方健身术论集》的价值不仅在于它汇集了丰富的理论知识，更在于它为读者提供了一个系统的、可量化的自我调理框架。书中对于不同体质、不同季节的功法侧重和调整建议，详尽到令人称奇。它不是简单地告诉你“怎么做”，而是深入解析了“为什么这么做”，以及“做到什么程度算有效”。比如对于呼吸法的描述，从鼻翼的开合到气息的深浅长短，都有明确的指导和自我检测的标准，这使得读者在自主练习时，能够随时进行反馈和修正，真正做到了对自我身体状况的精准把控。这种强调自我觉察和精微调整的实践导向，是很多市面上健身书籍所欠缺的，也使得这本书的实用价值得到了极大的提升。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这类偏向传统的健身理论书籍抱持着一丝怀疑态度，总觉得现代人难以完全领会其中的精髓。然而，《东方健身术论集》这本书彻底颠覆了我的固有印象。它没有停留在故纸堆里对古籍的生搬硬套，而是巧妙地融入了现代生理学和运动科学的一些基本概念，使得那些看似玄奥的术语和原理，在当代读者的理解中焕发出新的生命力。比如书中对于“循经络行气”的描述，它没有直接抛出复杂的术语，而是用非常形象的比喻和现代解剖学的对应位置来进行说明，这种跨越时空的对话感，让读者在敬畏古人智慧的同时，也感受到了知识迭代的魅力。阅读过程中，我时常会停下来思考，试图将书中的描述与自己日常的身体感受联系起来，这种知行合一的探索过程，让人欲罢不能。

评分☆☆☆☆☆

初翻开这册书，首先感受到的是其内容编排的精妙与逻辑的严密。作者显然对东方传统养生理论有着极为深入且系统的理解，全书结构如同一个精心搭建的知识殿堂，从宏观的“气”与“神”的哲学探讨，到微观的“导引”、“吐纳”的具体操作指南，层层递进，丝毫不显芜杂。特别是其中关于“动静结合”的论述，不同于市面上许多只强调某一种单一功法流派的著作，它提供了更为辩证和全面的视角，将不同历史时期的健身理念融会贯通，让人领悟到东方智慧的包容性。行文风格兼具学术的严谨和实践的可操作性，很多理论阐述后紧跟着具体的图解和案例分析，极大地降低了理解的门槛，对于希望深入探究的读者而言，无疑是打开了一扇通往更深层次理解的大门。

评分☆☆☆☆☆

这本《东方健身术论集》的装帧设计着实让人眼前一亮，封面采用了素雅的宣纸质感，墨色的书法字体遒劲有力，透着一股沉淀了岁月的古朴气息。内页纸张的选择也十分考究，触感温润而不失韧性，印刷的清晰度极高，即便是那些复杂的经络图和穴位图，线条也勾勒得纤毫毕现，让人在阅读时倍感舒适。装订工艺也体现了制作方对品质的坚持，书脊平整结实，即便是反复翻阅也不会轻易散页。细节之处见真章，比如扉页上那方朱红的印章，仿佛为这部著作盖上了某种权威的印记，让人肃然起敬。整体看来，它不仅是一本内容深邃的专业书籍，更像是一件可以珍藏的艺术品，散发着低调而深厚的文化底蕴。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆