大长今 超简易级 实用舞蹈宝典 青少年节庆日舞蹈 (VCD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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isbn号码:9787880851458

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乐动青春：节日庆典舞蹈精选集（DVD） 一本专为热爱舞蹈、渴望在节日庆典中展现自我的青少年打造的舞蹈学习指南。 本书精选了一系列适合青少年在各种节日和庆典场合表演的舞蹈，旨在帮助学习者快速掌握实用技巧，自信地站上舞台，用充满活力的舞姿点亮每一个重要时刻。我们深知，对于青少年而言，舞蹈不仅是肢体动作的组合，更是表达情感、融入集体、释放青春活力的最佳方式。因此，本书的编排理念侧重于“易学、易记、效果佳”，确保学习者能以最快的速度掌握核心动作，并在实际表演中展现出最佳状态。 内容特色聚焦： 一、 精选曲目与主题匹配度高： 我们挑选的舞蹈曲目并非盲目追求时髦，而是紧密围绕青少年生活中重要的节日和庆典主题展开。例如，针对“校园艺术节”，我们收录了充满朝气、富有团队协作精神的群舞；针对“传统节日庆典”，我们设计了融入民族元素、易于普及的轻快舞蹈；而对于“社区公益活动”或“迎新晚会”，则准备了更具观赏性和互动性的现代舞片段。确保每支舞蹈都有其明确的表演场景和情感基调。 二、 零基础友好型动作分解教学： 本书最大的亮点在于其详尽的“步法拆解”系统。我们摒弃了复杂晦涩的专业术语，采用“图文并茂+空间方位指示”的教学模式。 基础律动建立： 课程伊始，我们首先会用数个章节专门讲解如何找到音乐的节拍、如何进行身体的基本律动训练（如重心转移、手臂的流畅摆动），这是所有舞蹈的基石。 动作细化到“点”： 每一个主要舞步都被分解为三个或四个关键步骤。例如，一个“侧踢步”会被分解为：“重心移至左脚”、“右腿提起至膝盖90度”、“脚尖向外打开”、“轻巧落地并回位”。 镜面与非镜面指示： 考虑到青少年在学习时常常需要模仿正面或反面的动作，我们清晰地标注了“面向前方练习”和“面向镜面练习”的站位，帮助学习者准确掌握身体的左右平衡和动作方向。 三、 强调团队协作与舞台呈现： 舞蹈表演的魅力往往体现在整体性上。本书特别设置了“团体配合技巧”模块。 队形变化教程： 详细讲解了如何从一个基础队形（如直线、圆形）平稳过渡到另一个队形（如V字形、十字交叉），并配有清晰的俯视平面图示。 眼神与表情管理： 舞蹈的感染力有一半来源于面部表情。我们提供了针对不同舞曲情绪的“情绪速查表”，指导学习者在表演不同段落时应如何运用眼神交流和面部表情，让舞蹈“活”起来。 服装与道具搭配建议： 针对不同类型的庆典舞蹈，我们提供了从简约到华丽的服装搭配建议，以及如何安全、有效地使用如彩带、扇子等简单道具的技巧。 四、 实用性与趣味性并重： 我们深知，青少年的学习动力源于兴趣。因此，在保证教学严谨性的同时，我们注入了大量的趣味性元素。 “即兴小挑战”单元： 在每节课的末尾，我们设计了基于刚学动作的即兴发挥小练习，鼓励学习者在既定框架内进行个人风格的探索。 “音乐适配度指南”： 如果学习者希望将学到的舞步应用到其他歌曲上，本书提供了如何根据不同音乐速度（BPM）调整动作幅度与速度的实用方法。 目标读者群： 初中及高中学生，对舞蹈有兴趣，希望在校内外活动中担任表演角色。 学校的文娱活动组织者或指导老师，需要快速建立一套适合青少年群体的舞蹈教学内容。 希望通过舞蹈进行健康塑形和提升气质的青少年。 翻开本书，你将获得一套完整、易懂、高效率的节日庆典舞蹈学习方案，让你在任何舞台上都能自信闪耀！

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这份“超简易级”的宝典，实际上反映了特定历史时期文化传播的一个侧面。在网络不发达的年代，这种实体载体是知识唯一的出口，它承载了文化传播的全部重量和责任。它的“实用”之处，并不在于动作有多么前卫或科学，而在于它“可获取”和“可模仿性”。当时我们能够得到的，大多是这种相对标准化的、面向大众普及的艺术形式。我记得我们学校的舞蹈老师，就是根据这个VCD的内容，为我们设计了每年春节联欢会的集体舞。它的节奏和情绪烘托点都非常明确，非常适合作为入门级的基础训练材料，因为它要求学习者必须掌握最基本的身体协调性和对音乐节拍的敏感度。虽然现在看来，它的信息密度可能不高，但对于一个渴望在集体活动中找到归属感的青少年来说，这套光盘提供的不仅仅是舞蹈技巧，更是一种“参与感”和“被认可的途径”。它是我童年记忆里，关于“努力就有回报”的最直观、最热烈的证明。

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这本书的封面设计简直太有年代感了，那种VCD时代的标志性字体和略显粗糙的色彩搭配，一下子就把我拉回了上世纪末本世纪初的时光。我记得那时候，家里刚买了VCD播放机，这种教学光盘简直是精神食粮。虽然名字听起来有点“土味”，什么“超简易级”、“实用舞蹈宝典”，但对于我们这些从小就渴望在学校文艺汇演上大放异彩的孩子来说，这简直就是一本武林秘籍。我小时候最期待的就是这种能手把手教你跳舞的资料。封面上的主角形象，虽然现在看来可能有点僵硬，但那时候我们都觉得她们是多么的优雅和专业。拿到这本书（或者说光盘）的时候，我的心情是无比激动的，仿佛手里握着通往舞台聚光灯的钥匙。我记得当时邻居家的小朋友都在讨论，谁家的VCD机能播放得更清晰，生怕错过哪个关键的手部动作细节。那种纯粹的、对学习新技能的热切渴望，是现在随便在网上点开一个高清教程很难体味到的。光是看着封面上的“大长今”三个字，就隐隐约约能感受到一股韩流文化初兴时的那种清新和活力，尽管这可能只是一套非常本土化的舞蹈教学录像，但它的名字自带的异域风情光环，已经足够吸引人了。

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我姑妈，一个非常传统但内心充满活力的人，在整理旧物的时候翻出了这个VCD，说实话，我当时差点没笑出声来。但当我好奇地插进老式的DVD机里播放时，那种“沉浸式”的体验感立刻抓住了我。这个舞蹈教学的节奏感把握得非常精准，虽然画质模糊得让人怀疑人生，但老师的肢体语言却异常清晰和夸张，每一个踢腿、转身，都像是被按下了慢放键，生怕你看走眼。我尤其欣赏它那种“一步一个脚印”的教学理念，完全没有现在教程里动辄“一分钟学会高难度技巧”的浮夸，它非常诚恳地从最基础的站姿和重心转移开始教起。我记得有一段是关于“跨节拍的律动”的讲解，老师反复强调“感觉你的脚底板在和地板对话”，这种富有诗意的指导，远比生硬的技术术语更容易被我们这种“舞蹈小白”接受。而且，这个VCD的背景音乐选得特别有意思，既有那种传统秧歌的鼓点，又混入了一些听起来像是八十年代迪斯科的合成器音效，形成了一种奇妙的文化混搭，非常符合那个年代的审美特征。

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我注意到一个非常微妙的文化现象：这个VCD里的服装和妆容，充满了那个时代特有的“舞台感”。比如，大量的亮片、色彩鲜艳的丝绒面料，以及那位舞蹈老师高高盘起的发髻，简直是“节日盛装”的教科书式展示。它清晰地定义了“节庆日舞蹈”在我们那个年代的视觉标准——就是要闪耀、要夸张、要让坐在最后一排的观众也能一眼看到。这套舞蹈的动作设计也很有那个时期的烙印，大量的肩部和手臂的打开动作，重心相对稳定，很少有现在流行的重心快速转移和地面动作的运用。它本质上是为大型、面向广阔场地的集体表演服务的，更注重整体画面的饱满度和热烈气氛的烘托。对我个人而言，每次看到那个特定的手臂向上延伸的定格动作，我就会自动联想起学校运动会开幕式上，我们齐刷刷地站在操场上，努力让自己的动作和屏幕里的老师保持同步的场景，那份集体荣誉感是现在任何高保真视频都无法复制的。

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说句老实话，如果单从现代舞蹈教学法的角度来衡量，这套光盘的编排显得有些松散和老套。比如，它总是在讲解完一套动作后，紧接着就让你跟着音乐跳完整套，中间几乎没有设置针对性的小节练习或分解动作回放。这对于初学者来说，无疑是个巨大的挑战，我记得我第一次尝试跟着学的时候，总是在第三个八拍的时候就彻底迷失方向，完全不知道手该往哪里放。它更像是一种“示范录像”而非“教学指南”。然而，正是这种挑战性，激发了我们那一代人独特的学习方式——反复暂停、倒带，甚至不得不拿着小本子把动作的顺序和关键点手绘下来。我记得我和几个朋友为了模仿里面一个侧身小跳的动作，在小区空地上反复摔了好几次，那种一起努力、互相纠正的集体记忆，远比动作本身更宝贵。这套“宝典”的价值，更多地体现在它催生了我们主动探索和交流学习的氛围，而不是它本身教学结构的完美性。

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