新疆姑娘零起步级少儿节庆日舞蹈系列实用舞蹈宝典(VCD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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isbn号码:9787880852554

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• 少儿舞蹈
• 民族舞蹈
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• 舞蹈教学
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东方舞韵：少儿民族舞蹈基础教程与文化探索 第一卷：丝路花雨——新疆舞蹈入门与基础技巧 本书是专为初学舞蹈的少年儿童设计的系统性教材，旨在通过生动活泼的教学方式，引导孩子们走进绚烂多彩的民族舞蹈世界，尤其侧重于对中国西部地区，特别是新疆舞蹈风格的初步认知与基本功训练。 【第一章：舞蹈的起点——身体的觉醒与准备】 本章内容聚焦于舞蹈学习前的基础准备工作，强调科学的身体素质培养，而非急于展示复杂的技巧。 一、热身与拉伸的艺术： 详细讲解如何进行正确的关节活动和肌肉拉伸，区分静态拉伸与动态拉伸在舞蹈练习中的不同作用。内容包括颈部、肩部、脊柱、髋部及踝关节的五大关键区域的日常练习方法，确保学员在安全的前提下提升身体柔韧性与控制力。 二、站姿与重心： 建立正确的“舞蹈人”的身体感知。深入剖析基础站姿（如“一位”、“二位”）的稳定性、重心垂直线的概念，以及如何在保持身体平衡的前提下，体会身体的松弛与内在的张力。 三、地面基础训练： 针对少儿的特点，设计了温和且有效的地面基础练习，如蝴蝶式开胯、小腿的被动与主动伸展、仰卧收腹卷腿等，为未来学习大幅度动作打下坚实基础。 【第二章：节奏的脉搏——音乐与律动的初探】 舞蹈离不开音乐的引导。本章致力于培养孩子对节奏的敏感度和身体对音乐的反应能力。 一、认识拍子与速度： 介绍2/4拍、3/4拍、4/4拍等常见节拍的基本概念，并用简单的口令配合拍手、踏脚来体会强弱拍的变化。 二、基本律动练习： 设计了一系列模仿自然形态的律动练习，如“小鸟飞”、“流水潺潺”、“树叶飘落”，让孩子在放松的状态下自然地找到身体的摆动感，这是学习民族舞蹈中“韵味”的源头。 三、简单的模仿游戏： 引入模仿动物、植物的动作游戏，帮助学员理解如何用身体的幅度、速度来表达音乐的情绪，而非僵硬地执行动作。 【第三章：足尖的秘密——基础步伐的建立】 本章是舞蹈技巧的核心，专注于发展腿部和脚部的控制力与协调性。 一、脚位与移动： 详细图解和文字说明如何在地面上进行轻盈的移动。包括“小碎步”（快速的脚掌与脚尖交替着地）、“踮步”（非严格的足尖站立，强调脚掌前部的运用）的练习方法，并重点强调吸气、呼气与步伐的配合。 二、地面旋转与转体： 介绍初级的“原地转体”练习，要求学员在不失去平衡的前提下，学会通过手臂的引导和核心的收紧来完成90度、180度的身体方向转换。 三、简单的跳跃概念： 引入“小踢腿跳”和“并腿跳”的概念，重点在于“向上”而不是“向前”的意识，以及落地时如何用膝盖的弹性吸收冲击力。 【第四章：手臂的语言——手腕与手臂的优美姿态】 手臂的线条是民族舞蹈最具表现力的部分之一。本章细致教授如何塑造优美、有生命力的手臂动作。 一、基础手臂位： 讲解手臂在不同高度（高位、中位、低位）时的标准姿态，强调肘部的微屈和肩膀的沉稳，避免僵硬感。 二、手腕的灵活性训练： 专门设立一节，练习手腕的“立”、“翻”、“绕”等基本动作。通过对手腕小肌肉群的针对性练习，达到“掌心向上翻转时如水波流淌”的效果。 三、手臂与呼吸的结合： 强调手臂动作的启动源于躯干和呼吸，学会如何“送”出手臂，而不是“甩”出手臂，使动作具有连贯性。 【第五章：情景引入——舞蹈情绪的初步感知】 在掌握基础技巧后，本章引导学员将动作与简单的情感表达联系起来，为学习更复杂的角色舞蹈做铺垫。 一、喜悦与欢快的情绪练习： 通过模仿人物在节日中收到礼物、遇见朋友等场景，练习面部表情的自然舒展与身体动作的跳跃性。 二、宁静与向往的情绪表达： 学习如何通过慢速的动作、舒展的手臂和柔和的目光来表现平静或期盼的心情。 三、小组合练习： 将前四章学到的基础步伐、手臂动作简单组合成一个16拍的小段落，用于日常复习和巩固。 --- 【附录：舞蹈小知识普及】 本附录提供了一些有助于学员理解舞蹈艺术背景的基础知识，帮助他们建立起更广阔的视野，但不涉及具体的节庆日舞蹈或新疆舞蹈的套路讲解。 一、舞蹈与生活的关系： 探讨舞蹈作为人类情感交流方式的起源。 二、舞台礼仪初探： 教导学员基本的舞台概念，如上下场、鞠躬致谢、服装的爱护等。 三、优秀舞蹈家的故事（选读）： 介绍几位在舞蹈领域做出贡献的艺术家的生平片段，激发学员的学习热情。 本书特色： 全书配有清晰的黑白或彩色线条图解，辅助文字说明，确保零基础的儿童和家长可以轻松理解每一个动作要领。注重身体的协调性、韵律感和健康习惯的培养，是儿童舞蹈学习旅程中稳固地基的第一步。

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从另一个角度来说，我更看重这套教材对于“少儿心理”的照顾。毕竟是零基础的孩子，注意力集中时间有限，而且很容易因为动作难度大而产生挫败感。我希望VCD的呈现方式是非常活泼可爱的，最好是有亲切的老师形象出现，而不是冰冷的镜头记录。如果老师的讲解风格是鼓励性、趣味性的，比如用讲故事的方式来引入每一个动作的难度点，用小游戏的形式来练习协调性，那样孩子会更愿意主动去参与。此外，一套好的教程应该考虑到不同年龄段孩子的接受能力。如果这本书能够针对四到六岁和七到十岁这两个年龄段，在动作幅度或复杂性上有所区分和标注，让家长可以根据自己孩子的实际情况选择，那就体现出极高的专业性和对用户的体贴了。这种人性化的设计，往往是衡量一套教程是否真正“实用”的关键所在。

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这套教材的定位是“实用舞蹈宝典”，我理解“宝典”二字意味着它应该涵盖得比较全面，不仅仅是教几个固定的舞蹈动作，而是能构建一个系统的学习框架。我特别想知道它在“节庆日”的选择上是否具有代表性。比如，春节、古尔邦节、诺鲁孜节等重要的节日，它们各自的舞蹈在神态、服装（虽然是简易版教学，但形态总要顾及）和情感表达上是否有所区分？如果能针对不同节日的文化内涵，指导孩子如何恰当地运用面部表情——那种热情洋溢、那种含蓄的喜悦，那才算得上是真正的“宝典”。我希望它能提供一个从“模仿”到“理解”再到“表演”的进阶路径。如果每学完一个舞蹈，都能附带一个小小的“小舞台展示”环节，让孩子有成就感，形成正向反馈，那简直是太棒了。

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作为家长，我最关心的就是教程的实用性和易上手程度。市面上很多舞蹈教材，看起来很专业，但对于初学者来说，简直就是天书，很多术语和复杂的动作分解，看着就让人望而却步。我希望这套“零起步级”的宝典，能真正做到“零起步”。我非常看重它在基础步伐上的讲解是否足够详尽。比如，脚后跟的抬起、身体重心的转移、手臂的优雅伸展，这些最基本的元素，是不是都有特写镜头或者慢动作的分解说明？如果VCD能做到这一点，那真是太棒了。我希望能看到一个手把手、循序渐进的过程，最好是从最简单的手腕动作开始教起，逐步过渡到全身协调。如果教程的节奏把握得好，既不会让孩子觉得枯燥乏味，又能确保每一步都扎实，那么这本书的价值就体现出来了。我希望它能成为我们周末亲子互动的一个好素材，我们俩一起学着做，过程本身就充满了乐趣。

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这本书的封面设计真是太抓人眼球了，色彩鲜艳，一下子就能让人联想到新疆那片热烈奔放的土地。我女儿一看到就爱不释手，吵着要学里面的舞蹈。虽然我本人对舞蹈完全是个门外汉，但看到这套书的介绍，感觉它非常注重基础，这一点对我这个“零基础”的家长来说简直是救命稻草。我尤其欣赏它把节庆日和舞蹈结合起来的思路，感觉不仅仅是在教动作，更是在传承一种文化。我一直在想，现在的孩子接触的娱乐方式太多，能静下心来学习一些有民族特色的东西，对他们品格的培养一定大有裨益。我期待这本书里能有非常清晰的图解，最好是那种连我这个成年人都能看明白，然后手把手教我女儿的那种细致入微的指导。如果能附带一些关于舞蹈背后的文化故事或者风俗习惯的介绍，那就更完美了，这样女儿在跳舞的时候，心里也会更有画面感和情感投入。总之，光看包装和定位，就已经让人对它寄予厚望了。

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我对舞蹈学习的理解是，它不仅是身体的训练，更是对音乐节奏感和协调性的培养。我希望这套教材在音乐的选择上能够独具匠心。既然是针对新疆的节庆日舞蹈，那么所选用的音乐应该是原汁原味的，能够最大程度地展现出那种地域特色和节日氛围。更重要的是，教程如何将“听觉”与“视觉”和“动作”完美地结合起来？比如，音乐的哪一个鼓点对应手臂的哪个动作，哪一个旋律的起伏应该配合身体的哪个律动。如果VCD中能够有字幕提示或者旁白清晰地指出这一点，那对培养孩子的乐感和节奏感将是事半功倍的。很多孩子学舞蹈难，就是因为只会机械地模仿动作，而缺乏内在的音乐驱动力。我期待这本书能在这方面做得深入而巧妙，让孩子真正“听着舞”，而不是“照着做”。

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