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出版者:Prentice Hall

作者:Troyka, Lynn Quitman/ Hesse, Douglas

出品人:

页数:560

译者:

出版时间:2006-2

价格:$ 47.46

装帧:Pap

isbn号码:9780131889569

丛书系列:

图书标签:

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具体描述

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《极简生活实践指南》在这本《极简生活实践指南》中，我们将一同探索一种更轻盈、更自在的生活方式。我们不再被物质的束缚所捆绑，而是学会精简，专注于真正重要的事物，从而释放出更多的时间、精力和内心平静。核心理念：精简的智慧本书的核心在于“精简”。这并非意味着放弃所有，而是学会辨别和保留真正有价值的事物。我们将深入探讨以下几个关键方面：物质精简：告别不必要的囤积，学习如何审慎地购买、理性地断舍离，打造一个干净、整洁、充满活力的居住空间。我们将提供实用的方法，帮助您识别并处理家中那些不再为您服务的物品，无论是衣物、书籍，还是其他杂物。我们会引导您审视自己的消费习惯，培养一种更具意识的购买模式，避免冲动消费和不必要的浪费。时间管理与效率提升：在快节奏的现代生活中，时间是我们最宝贵的资源。本书将分享一系列高效的时间管理技巧，帮助您规划日程，设定优先事项，减少无效社交和干扰，将精力聚焦于能带来真正成就感和价值的活动。我们将介绍时间块、番茄工作法等有效工具，并探讨如何识别和减少时间“黑洞”，让您的每一分钟都物尽其用。精神与情绪的减负：除去外界的喧嚣，回归内心的宁静。我们将学习如何管理思绪，减少不必要的担忧和焦虑，培养正念和感恩之心。通过冥想、日记、情绪识别等练习，您将能够更好地理解和驾驭自己的情绪，建立更健康的心态，提升内在的幸福感。关系梳理与优化：有时，我们也被复杂的人际关系所累。本书将引导您审视与他人的连接，学会设定健康的界限，倾注精力于那些真正滋养您、支持您的关系，并优雅地远离消耗您能量的互动。我们将探讨真诚沟通的艺术，以及如何构建互助互爱的社交网络。数字世界的精简：在信息爆炸的时代，数字设备和社交媒体占据了我们大量的时间和注意力。我们将学习如何管理电子设备的使用，过滤无效信息，减少屏幕时间，重新掌控自己的注意力，让科技服务于您，而非成为您的主人。实践方法与步骤：《极简生活实践指南》不仅仅是理论的阐述，更是实践的行动指南。本书将提供一系列易于遵循的步骤和具体的行动计划，帮助您逐步将精简的理念融入日常生活： 1. 自我评估与目标设定：首先，我们将引导您进行一次深入的自我反思，了解当前生活中的痛点和您真正渴望改变的方面。在此基础上，我们将帮助您设定清晰、可衡量的精简目标。 2. 循序渐进的清理计划：我们将提供不同区域、不同类型的物品清理方案，并鼓励您从小处着手，逐步积累成就感。无论是每周清理一个抽屉，还是每月整理一类物品，都将是向精简生活迈进的重要一步。 3. 习惯养成与强化：精简是一种生活方式，需要通过持之以恒的习惯来维持。本书将提供培养高效时间管理、健康消费模式、正念习惯等方面的具体方法，帮助您将这些精简的原则内化为自然的行为。 4. 应对挑战与保持动力：改变并非一帆风顺。我们将为您提供应对过程中可能遇到的困难和挑战的策略，并分享保持动力和积极性的方法，确保您在精简之路上能够坚定前行。谁适合阅读这本书？感到生活被物质、信息或各种琐事淹没，渴望找回掌控感和自由感的人。希望提升生活品质，减少不必要的压力和焦虑，追求内心平静与满足的人。对高效工作和生活感兴趣，希望更有效地利用时间，实现个人目标的人。寻求更简单、更有意义的生活方式，想要摆脱消费主义陷阱的人。对个人成长和自我提升有浓厚兴趣，愿意学习新方法和改变思维模式的人。《极简生活实践指南》将是一次关于自我发现和赋能的旅程。它将帮助您重新审视生活的本质，卸下不必要的负担，发现那些真正让您感到快乐、充实和有意义的事物。准备好开启您的精简生活了吗？让我们一同踏上这段 transformative 的旅程，活出更轻盈、更美好的自己。