The Everything Guide to Pregnancy over 35 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Adams Media Corp

作者:Mcwhorter-sember, Brette

出品人:

页数:304

译者:

出版时间:

价格:116.00 元

装帧:Pap

isbn号码:9781598692457

丛书系列:

图书标签:

Pregnancy
Over 35
Pregnancy Guide
Fertility
Health
Family Planning
Parenting
Baby
Women's Health
Pregnancy Health

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具体描述

《三十五岁以上孕育指南》怀孕，是生命中最奇妙的旅程之一，也是一个需要细致准备和周全关怀的阶段。对于三十五岁以上的准妈妈们而言，这份旅程或许会伴随着更多疑问和特别的关注。本书旨在为您提供一个全面、可靠且充满关怀的孕育指南，帮助您以更从容、更自信的姿态迎接新生命的到来。精准的孕前准备：为健康孕育打下坚实基础在踏上孕育之旅前，充分的准备至关重要。本书将深入探讨三十五岁以上女性孕前的各项准备工作。我们将从优化健康状况入手，详细阐述如何通过均衡饮食、规律运动以及必要的健康检查来调整身体至最佳状态。这包括对既往病史的梳理和评估，以及在专业医生指导下，针对可能存在的潜在风险进行有效管理，例如控制慢性疾病（如高血压、糖尿病）对怀孕的影响，以及评估和管理可能增加的妊娠并发症风险。营养策略：量身定制的孕期饮食方案营养是孕育健康宝宝的基石。本书将为您提供一份量身定制的孕期营养策略，重点关注三十五岁以上孕妇可能需要的特定营养素。我们将详细讲解叶酸、铁、钙、维生素D等关键营养素的重要性，并提供丰富多样的食谱建议，帮助您轻松获取这些营养。同时，我们也会指导您如何识别和避免可能对胎儿造成影响的食物，例如生食、未煮熟的肉类和某些鱼类，以及咖啡因和酒精的适量摄入。本书会提供具体的食物份量建议，以及如何应对孕期常见的食欲不振或恶心等问题。身体的细微变化与应对：了解并享受过程怀孕期间，女性的身体会经历一系列令人惊叹的变化。本书将详细解读这些变化，从早孕反应的缓解方法，到孕中期的身体适应，再到孕晚期可能出现的各种不适。我们将提供实用的建议来帮助您应对孕吐、背痛、水肿、疲劳等常见问题，并推荐适合孕妇的温和运动方式，如孕期瑜伽和散步，它们不仅有助于保持身体健康，还能提升心情，缓解压力。我们也会强调规律产检的重要性，并解释不同阶段产检的目的和内容，帮助您更好地理解和配合医生的建议。特殊关注与风险管理：全方位保障母婴健康对于三十五岁以上的孕妇，社会和医学界普遍认为她们属于高龄孕妇的范畴，这通常意味着某些妊娠并发症的风险可能会有所增加。本书将以科学、严谨的态度，详细探讨这些潜在风险，例如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、前置胎盘、胎盘早剥等，并重点介绍产前筛查和诊断的重要性。我们将深入讲解无创DNA产前检测（NIPT）、羊膜穿刺术等技术，帮助您了解它们的适用范围、准确性和潜在风险，以便您和您的医生共同做出明智的决定。本书不会过度渲染恐惧，而是以赋能的态度，提供预防和管理的最佳实践，指导您如何通过健康的生活方式和密切的医疗监测来最大程度地降低风险。心理调适与情感支持：迎接挑战，拥抱喜悦怀孕不仅是对身体的考验，也是对心理的挑战。本书将特别关注三十五岁以上孕妇可能面临的心理压力和情感波动。我们将提供实用的心理调适技巧，包括正念练习、冥想、放松技巧等，帮助您缓解焦虑、恐惧和不确定感。同时，我们也将强调家庭和社会支持的重要性，鼓励您与伴侣、家人和朋友建立开放的沟通，分享您的感受和担忧。本书将引导您建立积极的心态，拥抱孕育过程中的喜悦，并为即将到来的新生命做好充分的情感准备。分娩的准备与选择：知情决策，安心分娩了解分娩过程，提前做好准备，是减轻焦虑、顺利分娩的关键。本书将详细介绍自然分娩和剖宫产的过程、优缺点以及适宜人群，帮助您根据自身情况和医生的建议，做出最适合自己的分娩方式选择。我们将提供关于无痛分娩的信息，以及如何准备待产包、选择分娩医院等实用建议。本书旨在让您对分娩过程有清晰的认识，并能与医护人员进行有效的沟通，确保母婴安全。产后恢复与新生儿护理：开启人生新篇章迎接宝宝的到来只是旅程的开始，产后恢复和新生儿护理同样重要。本书将为您提供全面的产后恢复指导，包括身体的恢复、情绪的调整以及母乳喂养的技巧。我们也将提供基础的新生儿护理知识，例如喂养、睡眠、洗澡、换尿布等，帮助您自信地应对新手父母的挑战。本书将陪伴您度过这个充满挑战但也无比珍贵的时期，帮助您顺利地从孕妇转变为母亲，并与新生儿建立深厚的连接。《三十五岁以上孕育指南》将是您孕育旅程中最值得信赖的伙伴，它将以科学、全面、细致的内容，陪伴您安全、健康、快乐地迎接生命的奇迹。