具体描述
Conventional wisdom says that fibromyalgia, chronic fatigue and other related diseases are incurable. Dr. Joe Elrod clearly explains what fibromyalgia is, why it is so debilitating, and why conventional treatments fail to bring remission. He explains how sufferers of this disease and related disorders can find relief through a simple nine-step action plan for creating a pain- and fatigue-free state of health.
《重塑韧性：拥抱健康新篇章》 这本引人入胜的书籍，将带领您踏上一段关于身心疗愈与重塑内在力量的旅程。它并非聚焦于某种特定疾病的治疗指南，而是着眼于发掘每个人内在的适应力与韧性，引导读者探索和构建一种更健康、更充实的生活方式。 在这本书中，您将深入了解人类身心连接的奥秘，以及环境、情绪和生活习惯如何深刻影响我们的整体福祉。作者以充满洞察力的视角，将科学研究的最新发现与人文关怀相结合，为您呈现了一幅关于自我关怀与身心平衡的全面画卷。 核心内容概述： 理解身心的动态对话： 书中首先探讨了身体与心灵之间错综复杂的关系。您将学习到，情绪的波动、长期的压力，以及我们对身体信号的感知方式，都直接或间接地影响着我们的生理状态。这部分内容旨在帮助读者建立一种更深刻的自我觉察，理解身体发出的细微信号，并将这些信号视为与身心建立更紧密联系的契机。 发掘内在的韧性之源： “韧性”并非与生俱来，而是一种可以培养的能力。本书将引导您探索并激活自己内在的韧性之源，学习如何在面对挑战和逆境时，保持积极的心态，并从中汲取力量。您将接触到一系列经过验证的策略，包括认知重塑、感恩练习、以及发展应对压力的新视角。 构建支持性的生活环境： 我们的生活环境，无论是物理上的还是人际关系上的，都对我们的身心健康起着至关重要的作用。本书将深入探讨如何创造一个有利于身心健康成长的外部环境。这包括优化睡眠质量、调整饮食习惯、寻找适宜的运动方式，以及建立积极、健康的人际关系网络。您将获得实用的建议，来逐步调整生活方式，使其更能滋养您的身心。 情绪智慧与自我关怀的艺术： 情绪管理是实现身心平衡的关键。本书将提供一套关于情绪智慧的实用工具箱，帮助您识别、理解和有效管理自己的情绪，而不是被情绪所控制。您将学习到如何培养同情心，如何应对负面情绪，以及如何通过正念、冥想和放松技巧来平静内心。自我关怀被视为一种必要的技能，而非奢侈品，书中将详细阐述如何在日常生活中融入有效的自我关怀实践。 连接与赋权： 身体的恢复与心灵的成长往往需要社群的支持和个人的赋权。本书鼓励读者探索与他人建立有意义的连接，分享经验，并从中获得力量。同时，它也强调了个人在自我疗愈过程中的主动性和能动性，激发读者成为自己身心健康的积极创造者。您将发现，通过学习与实践，您能够重新掌控自己的生活，并逐步迈向一个更具活力和满足感的未来。 这本书的独特之处： 《重塑韧性：拥抱健康新篇章》提供了一种积极、赋权且全面的视角，它不提供速效的解决方案，而是着重于引导读者进行一场深刻的自我探索和内在转变。它鼓励您以一种更具创造性和耐心的方式来对待自己的身心健康，认识到每一次小的进步都是迈向更美好生活的重要一步。 这本书适合任何渴望改善整体福祉、增强身心适应力，并希望在生活中找到更多平静、活力和意义的人。它是一份送给自己，关于了解、接纳、滋养身心的珍贵礼物。通过阅读和实践书中的理念，您将开启一段充满希望与可能性的全新旅程，拥抱一个更健康、更韧性的自己。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有