Baby Boomer Health Dynamics pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Univ of Toronto Pr

作者:Wister, Andrew V.

出品人:

页数:300

译者:

出版时间:2005-3

价格:$ 42.88

装帧:Pap

isbn号码:9780802086358

丛书系列:

图书标签:

Baby Boomers
Health
Aging
Wellness
Healthcare
Lifestyle
Retirement
Preventive Medicine
Chronic Disease
Generational Health

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具体描述

Are the baby boomers in Canada more or less healthy than previous generations? What are the implications of this for the national health care system? Baby Boomer Health Dynamic responds to the growing interest in the generation that makes up over one-third of the Canadian population - the largest segment of society - with the leading edge reaching their sixty-fifth birthday in 2011 and eighty-five by 2031.Focusing on four health behaviours that have been proven to be major risk factors for disease: smoking, unhealthy exercise, obesity, and heavy drinking - Andrew V. Wister researches the long-term implications of several key lifestyle-health conundrums, most notably the paradoxical relationship in the concurrent trends over the last two decades of increased exercise levels and a significant rise in obesity. This invariably leads to questions about the eating habits of North Americans, and in particular, the quantity and quality of fast-food and convenience-food consumption. Recent public declarations by a number of health organizations and institutes that we are experiencing an obesity crisis, and moreover, that obesity is the 'new tobacco' makes Baby Boomer Health Dynamics both timely and topical.

《长寿之钥：焕活身心的健康密码》这是一本引人入胜的健康指南，它将带您踏上一段探索生命潜能、重塑健康活力的旅程。书中并非枯燥的理论堆砌，而是充满智慧的实用建议，旨在帮助您解锁身体的内在力量，实现更长久、更充实、更有活力的生命。发现内在活力，重塑健康新篇章本书将深入剖析影响我们健康的关键因素，并提供一系列易于实践的方法，帮助您在每个年龄阶段都能保持最佳状态。我们将从多个维度深入探讨健康，不仅仅是身体的无病痛，更是心理的平和与精神的充盈。身体的智慧：了解您的身体是如何运作的，掌握如何通过科学的饮食、规律的运动和充足的休息来优化身体机能。我们将介绍如何根据自身情况调整营养摄入，选择最适合自己的运动方式，以及如何改善睡眠质量，从而为身体注入源源不断的活力。书中会详细解析各种常见健康问题的预防和管理，提供切实可行的建议，让您远离疾病的困扰。心灵的宁静：探讨压力管理、情绪调节和积极心态的重要性。我们将学习如何应对生活中的挑战，培养内心的韧性，以及如何通过正念、冥想等方法来提升幸福感和满足感。一个平和的心灵是健康的重要组成部分，本书将引导您找到内心的平静，拥抱积极的生活态度。精神的滋养：关注认知功能的保持与提升，以及保持学习和社交的活力。我们将探索如何通过脑力活动、新知识的学习和有意义的人际交往来保持头脑的敏锐和心灵的年轻。书中将提供激发好奇心、培养终身学习习惯的方法，帮助您在不断变化的世界中保持竞争力，并从中获得成就感和快乐。量身定制的健康策略本书强调“个体化”的健康理念，认识到每个人都是独一无二的，因此健康策略也应因人而异。书中不会提供一刀切的解决方案，而是鼓励您去倾听自己身体的声音，了解自己的需求，并根据自身情况调整和优化健康计划。我们将引导您：评估您的健康基线：了解您当前的健康状况，识别潜在的健康风险，并设定切实可行的健康目标。制定个性化饮食计划：学习如何根据您的年龄、活动水平、个人喜好和健康需求，构建均衡、美味且营养丰富的饮食。设计您的运动方案：探索适合您的运动类型，掌握正确的运动技巧，并找到让运动成为生活乐趣的动力。掌握压力应对技巧：学习有效的压力管理方法，如深呼吸练习、正念冥想、时间管理等，以维持心理健康。建立强大的社交网络：认识到人际关系对健康的重要性，并学习如何建立和维护有意义的社交联系。拥抱积极的生活态度：培养感恩之心，发现生活中的美好，并用乐观的心态面对挑战。点亮生命，活出精彩《长寿之钥：焕活身心的健康密码》不仅是一本健康书籍，更是一份通往更美好生活的行动指南。它将激励您重新审视自己的生活方式，做出积极的改变，并最终实现身心健康、精神充实、活力四射的生命状态。无论您处于人生的哪个阶段，这本书都将是您开启健康新篇章、点亮生命精彩的得力助手。翻开本书，开启您的健康发现之旅，您将收获一个更强大、更健康、更快乐的自己。