Core Concepts In Health Brief with PowerWeb pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:McGraw-Hill Humanities/Social Sciences/Languages

作者:Paul M. Insel

出品人:

页数:512

译者:

出版时间:2005-07-05

价格:$ 121.76

装帧:Paperback

isbn号码:9780073138886

丛书系列:

图书标签:

健康概念
健康
医学
公共卫生
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具体描述

This concise and current introduction to health topics and issues offers students scientifically based, accurate information about health and wellness. An affordable alternative to larger health texts, "Core Concepts in Health, Brief Tenth Edition" includes a built-in study guide, enabling students to test their knowledge of health-related issues and assess their level of wellness.

《健康生活指南：全面认知与实践》本书是一本深入浅出的健康生活指南，旨在帮助读者全面理解健康的基本概念，并将其转化为实际的生活方式。我们相信，掌握正确的健康知识是迈向充实、活力人生的第一步。本书将健康从单一的疾病预防视角拓展至多维度的身心平衡，涵盖了从生理到心理，从个体到社会的广泛议题。核心内容概览：认识健康：本章将挑战读者对健康的传统认知，探讨健康并非仅仅是没有疾病，而是一种积极的、动态的、全面的幸福状态。我们将深入分析健康的多维度模型，包括身体健康、心理健康、社会健康和精神健康，并阐述它们之间相互关联、相互促进的重要性。读者将了解如何评估自身的整体健康状况，并识别影响健康的关键因素。营养的基石：饮食是维持生命和健康的基础。本章将详细介绍人体所需的各类营养素，包括宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质），以及它们在人体内的功能和重要性。我们将深入探讨均衡饮食的原则，如何选择健康的食物，理解食品标签的含义，并提供实用的膳食规划建议，帮助读者建立科学的饮食习惯。同时，本章也将触及一些常见的饮食误区和特殊人群的营养需求。运动的活力：规律的体育活动是保持身体健康、增强体质、改善情绪的有效途径。本章将阐述运动对心血管系统、呼吸系统、肌肉骨骼系统等带来的益处，以及运动如何帮助预防多种慢性疾病。我们将介绍不同类型的运动，如心肺耐力运动、力量训练、柔韧性训练等，并提供如何根据个人情况制定安全有效的运动计划的指导。此外，本章还将探讨运动中的注意事项和常见运动损伤的预防。心理健康的守护：心理健康与身体健康同等重要，它们共同构成了个体的完整健康。本章将深入探讨压力的来源、影响以及有效的压力管理技巧，如放松训练、正念冥想等。我们将分析情绪的调节机制，如何识别和应对负面情绪，以及培养积极心态的重要性。此外，本章还将关注睡眠的科学，揭示良好的睡眠习惯对身心健康的深远影响，并提供改善睡眠质量的方法。社会连接与健康：人是社会性动物，良好的人际关系和积极的社会参与对身心健康有着不可替代的作用。本章将探讨社交支持在应对压力、提升幸福感方面的关键作用，以及如何建立和维护健康的人际关系。我们将分析环境因素对健康的影响，例如空气质量、水源安全、居住环境等，并强调建立可持续生活方式的重要性。预防是最好的治疗：本章将强调健康体检和疾病筛查的重要性，帮助读者了解常见的健康风险以及如何通过科学的预防措施来降低这些风险。我们将介绍疫苗接种、个人卫生习惯、安全防护等方面的知识，并鼓励读者积极参与健康教育活动，提高自身的健康素养。应对健康挑战：尽管我们努力保持健康，但面对疾病和健康问题时，了解如何应对至关重要。本章将概述一些常见的健康问题及其应对策略，并鼓励读者与医疗专业人士建立良好的合作关系。我们将探讨健康信息的获取与辨别，以及如何在生活中做出明智的健康决策。本书的特点：通俗易懂的语言：本书采用清晰、简洁、易于理解的语言，避免使用过多的专业术语，确保所有读者都能轻松掌握健康知识。科学严谨的论证：本书的知识内容均基于科学研究和医学证据，为读者提供可靠的健康指导。实用的行动建议：除了理论知识，本书更注重提供切实可行的建议和方法，帮助读者将健康理念转化为日常行动。全面的覆盖面：本书系统地阐述了健康生活的各个方面，为读者构建了一个完整的健康知识体系。《健康生活指南：全面认知与实践》是一本您值得拥有的健康伴侣，它将陪伴您踏上更健康、更充实的人生旅程。无论您是希望改善现有生活方式，还是寻求更深入的健康知识，本书都将为您提供宝贵的启示和实用的工具。让我们一起，以科学的态度，积极的行动，拥抱健康，点亮生活。