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Prevention's Firm Up in 3 Weeks

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Michele Stanten 作者
Rodale Books
譯者
2006-6-13 出版日期
448 頁數
USD 19.95 價格
Paperback
叢書系列
9781579549404 圖書編碼

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發表於2025-02-01

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Prevention's Firm Up in 3 Weeks 在線電子書 圖書描述

As fitness director of "Prevention Magazine", Michele Stanten routinely hears from people who feel trapped in workouts that are too hard or too easy, that have become boring, or that fail to produce measurable results. In response, she developed the Firm Up Action Plan, an innovative three-tier exercise program that allows readers to choose their workouts based on their individual fitness and commitment levels. Among the Firm Up Action Plan's key features are: innovative routines that combine walking and strength training with hot fitness trends such as Pilates and yoga; a fresh workout every day to target trouble zones-the abs, butt, arms, and thighs-and prevent boredom; and 21 days' worth of menus that keep the metabolism humming for maximum fat-burning results.

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