Diabetes Survival Guide pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Ballantine Books

作者:Mirsky, Stanley/ Heilman, Joan Rattner

出品人:

页数:326

译者:

出版时间:2006-10

价格:118.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780345491268

丛书系列:

图书标签:

糖尿病
健康
饮食
生活方式
预防
管理
疾病
医学
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指南

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具体描述

“This is a must-read book or all diabetics.”

–Derek LeRoith, M.D., chief of endocrinology, Mount Sinai School of Medicine

The number of diabetics in the United States has increased 61 percent in the last decade. Now this classic, accessible guide has been completely revised with the latest medical findings and facts on diagnosis and treatment. Written by a leading diabetes specialist, Diabetes Survival Guide provides invaluable support, answers a variety of questions, and includes new information on

• prediabetes: early warning signs for the millions at high risk for developing the disease

• the Metabolic Syndrome: risk factors that, along with genetic predisposition, sow the seeds of diabetes

• prevention: good news about the benefits of cinnamon, coffee, chocolate, black pepper, and other common foods and drinks

• diet: sensible, easy—to-follow suggestions about what, when, and how much to eat (and the choices are delicious!)

• new drugs: inhaled insulin powder, combination pills, insulin that lasts twenty-four hours, fast-acting “designer” insulin, and other milestones

• cutting-edge equipment: state-of-the-art insulin pumps, glucose monitors, and pen injectors

• complications: innovations for preventing heart disease, kidney failure, neuropathy of the feet and legs, and loss of vision

• stem cell research: the imminent possibility of using stem cells as a source of insulin-producing beta cells

• surgical options: transplantation techniques

If you’re a diabetic or care about someone who is, this comprehensive guide and daily companion belongs front and center on your bookshelf and in your life.

“In this succinct and thoughtful volume, Dr. Mirsky provides useful lessons to all patients struggling to understand diabetes and live long, healthy lives.”

——C. Ronald Kahn, M.D., president, the Joslin Diabetes Center

“This book contains all the right questions and superb answers from the expert who happens to by my physician.”

——Mary Tyler Moore

《糖尿病生存指南》：重塑健康生活，掌控生命节奏在这本《糖尿病生存指南》中，您将发现一条通往更健康、更充实的生活之路。本书并非一本冰冷的医学手册，而是一位经验丰富的朋友，为您提供循序渐进的指导，帮助您理解糖尿病，更重要的是，帮助您自信地应对它。我们相信，诊断为糖尿病并非人生的终点，而是开启一段自我疗愈与重塑的旅程。第一部分：理解糖尿病，照亮前行的路糖尿病，一个常常让人感到困惑和焦虑的名词。但正如任何挑战一样，深入的了解是战胜它的第一步。在本指南中，我们将用最清晰易懂的语言，为您层层剥开糖尿病的神秘面纱。糖尿病的本质：您将了解不同类型的糖尿病（1型、2型、妊娠期糖尿病等）的根本区别，它们是如何发生的，以及身体在糖尿病状态下究竟发生了什么。我们会深入探讨胰岛素的角色，以及身体对它的反应是如何失衡的。身体发出的信号：识别糖尿病的早期迹象至关重要。我们将详细介绍常见的症状，从持续的口渴和尿频，到无法解释的体重变化、疲劳感和视力模糊。了解这些信号，能帮助您及时寻求医疗帮助，避免延误。诊断与评估：当您被诊断出糖尿病时，您可能会面临一系列的检测和术语。本部分将帮助您理解这些检测的意义，例如空腹血糖、糖化血红蛋白（HbA1c）、口服葡萄糖耐量试验等，让您能够更清晰地了解自己的病情。糖尿病对身体的影响：糖尿病不仅仅是血糖升高，它可能对身体的多个系统产生长远影响。我们将探讨糖尿病可能引起的并发症，包括心血管疾病、肾脏问题、神经损伤（神经病变）、眼部疾病（视网膜病变）以及足部护理的重要性。了解这些潜在风险，能够激发您积极管理的动力。第二部分：掌控血糖，建立健康的生活模式糖尿病的管理是一项日常的任务，但绝非苦行僧般的生活。本书的重点在于教您如何将健康的生活方式融入您的日常，让管理糖尿病变得轻松而有效。营养的力量：食物是我们身体的燃料，也是控制血糖的关键。我们将提供详细的饮食指导，重点在于均衡、多样化和可持续性。碳水化合物的智慧：学习区分“好”的碳水化合物和“坏”的碳水化合物，理解升糖指数（GI）和升糖负荷（GL）的概念，并学会如何巧妙地选择全谷物、蔬菜和水果。蛋白质与脂肪的角色：了解优质蛋白质（瘦肉、鱼类、豆类）如何帮助稳定血糖，以及健康脂肪（鳄梨、坚果、橄榄油）在心血管健康中的重要性。餐点规划与份量控制：提供实用的餐点计划示例，教会您如何进行份量控制，如何选择健康的零食，以及如何在特殊场合（如聚会、外出就餐）做出明智的选择。食物标签的解读：学习如何读懂食品标签，识别隐藏的糖分、不健康的脂肪和过量的钠，从而做出更健康的选择。运动的奇迹：运动不仅能帮助您管理体重，还能提高身体对胰岛素的敏感性，从而降低血糖。有氧运动的益处：探讨步行、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动如何有效改善血糖控制和心血管健康。力量训练的重要性：学习力量训练（如举重、俯卧撑）如何增加肌肉量，而肌肉是身体消耗葡萄糖的重要场所。找到适合您的运动：提供如何制定个性化运动计划的建议，考虑您的身体状况、兴趣和可用的资源，让运动成为一种享受而非负担。运动前后的注意事项：了解在运动前后监测血糖的重要性，以及如何应对运动可能带来的血糖波动。药物治疗的辅助：对于许多人来说，药物是管理糖尿病的重要组成部分。了解您的药物：详细介绍常见的口服降糖药和胰岛素疗法，解释它们的作用机制、服用方法、潜在的副作用以及如何与您的医生沟通。依从性的重要性：强调按时按量服用药物的重要性，并提供克服依从性障碍的技巧。与医生有效沟通：鼓励您与医疗团队建立良好的合作关系，定期复诊，讨论您的治疗方案和任何疑虑。第三部分：应对挑战，拥抱积极的生活态度糖尿病管理不仅仅是身体层面的调整，更需要强大的心理素质和积极的生活态度。情绪与压力管理：糖尿病可能会带来压力、焦虑甚至抑郁。本部分将提供有效的应对策略，帮助您管理情绪，减轻压力。认识情绪波动：理解血糖波动可能对情绪产生的影响，以及反之亦然。放松技巧：学习深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，帮助您保持平静。寻求支持：鼓励您与家人、朋友或糖尿病支持团体交流，分享您的经历和感受。日常的自我监测：规律的自我监测是了解您身体反应、调整治疗计划的关键。血糖监测的技巧：详细介绍如何正确使用血糖仪，理解监测频率和时间点的重要性，以及如何记录和分析您的血糖数据。了解血糖波动的原因：学习识别影响血糖的各种因素，如饮食、运动、睡眠、压力和疾病。预防并发症：积极预防和早期发现并发症，是确保长期健康的关键。定期眼科检查：了解糖尿病视网膜病变的可能性，以及定期进行眼科检查的重要性。肾脏健康：探讨如何保护肾脏功能，包括监测肾功能指标和控制血压。足部护理：提供详细的足部护理指南，包括日常检查、清洁、保湿和选择合适的鞋袜，以预防糖尿病足。心血管健康：强调控制血压、胆固醇以及戒烟对心血管健康的重要性。旅行、特殊时期与糖尿病：无论是在旅途中，还是在特殊的生理时期，糖尿病管理都需要调整。旅行的准备：提供糖尿病患者旅行的实用建议，包括携带足够的药物、食物，以及如何在不同时区调整药物。疾病与低血糖：学习如何在生病时管理血糖，以及如何识别和应对低血糖的发生。社会支持与自我赋权：鼓励您与家人、朋友分享您的糖尿病情况，争取他们的理解和支持。同时，强调您是自己健康的主宰，拥有掌控自己生活的能力。《糖尿病生存指南》不仅仅是一本关于糖尿病的书，它更是您重塑健康、拥抱希望的行动指南。通过本书，您将获得知识、技能和信心，自信地踏上管理糖尿病、享受精彩人生的旅程。我们相信，通过科学的知识、积极的态度和持续的努力，糖尿病不再是限制您的藩篱，而是您健康生活的新起点。